Det här är ett brev till alla de barn som bröt kontakten med sina toxiska pappor och fann lyckan långt ifrån dem.

Allt jag skriver här kommer direkt från mitt hjärta, och jag menar allt jag säger. Jag vet att det finns många som inte har haft en bra barndom. Jag vet att du ville ha så många saker från din pappa men du fick dem ändå inte.

Och jag vet att det sårade dig så illa. Jag vet att en pappa ska vara en person du älskar till månen och tillbaka men problemet var att din far aldrig visade dig den kärleken på samma sätt.

Han var självisk nog att göra andra saker när du behövde honom.

Han var inte där för dig när du mådde dåligt, när du misslyckades på ett test.

Han var inte där när han borde ha lärt dig hur man kör bil.

Han var inte där när du ville prata med honom om de saker som bara pappor talar om med sina barn. Och du vet vad det värsta var?

Alla andra barn runt dig hade underbara fäder som var med dem hela tiden, för att ge dem den kärlek och det stöd de behövde så mycket. Det var bara du som inte fick det du längtade så mycket efter.

Och sanningen är att du inte bad om mycket.

Du bad bara om att din pappa skulle vara med på din fotbollsmatch eller på någon tävling du vann första pris i. Du ville bara att din pappa skulle vara stolt över dig på grund av dina prestationer.

För även om de bara var små saker, betydde de så mycket för dig. Du var bara ett barn och du trodde att en pappa skulle vara någon som skulle skydda dig från alla de dåliga sakerna som kunde hända dig.

Men din pappa var aldrig där, för varje gång du ville ta hans hand när du var rädd för något, släppte han din hand och sa till dig att du måste möta dina rädslor.

Varje gång du ville ha en kram eller en kyss, för att du inte hade sett honom på länge, sa han bara till dig att du hoppa in i bilen och frågade ingenting om dig.

Han ville inte höra om dina känslor, om de saker du gick igenom och om dina känslor gentemot honom.

Han var kall och avlägsen.

Han bar sig åt som om han inte var din far. Han uppförde sig som att han inte ville ha dig. Och på grund av allt detta blev ditt hjärta söndertrasat. På grund av hans kalla inställning trodde du att du inte var tillräckligt bra.

Du trodde att problemet låg hos dig även om det var din fars problem hela tiden.

Du kände dig mindre värd och du frågade dig själv om din far skulle ha varit lyckligare om han hade fått någon annan till sin son eller dotter.

Du frågade dig själv om du gjort någonting fel hela tiden och varför din pappa inte gav dig den kärlek du förtjänade.

Och du tillbringade så många sömnlösa nätter med att gråta dig själv till sömns och lida i tystnad.

Men vet du vad?

Även om du trodde att allt var ditt fel, så måste du få veta att det inte var det.

Du hade bara oturen att vara barn till en känslomässigt otillgänglig man, någon som inte ens ens älskade sig själv på riktigt, någon som gav upp kampen om livet innan sin död.

Du var bara ett offer för en toxisk pappa som tittade på dig men aldrig erbjöd dig sin hand. Så var arg, ta sönder saker, gråt, gör vad du vill. Släpp bara ut ilskan.

Låt all den toxiciteten och ilskan som är inne i dig lämna din kropp.

För om den stannar inne i dig kan den döda dig. Mängden frustration som kommer ur att inte få kärleken du längtar efter är så stor att den skulle kunna kväva dig till en emotionell död. Men det är inte det du vill, eller hur?

Du vill inte att din pappa ska se att han förstörde dig, du vill inte att han ska se hur elden i dina ögon bli mindre och mindre.

Du vill att han ska se dig stå på dina egna fötter efter att ha överlevt så många dåliga saker som han gjorde mot dig.

Du vill inte att han ska se att du var hans offer och att du kommer att leva med ärr på ditt hjärta i hela ditt liv. Nej, det vill du inte alls.

Det är därför du behöver vara smart.

Du måste tänka på hur du ska övervinna dina problem. Och vad du än gör, försök inte hämnas på honom. Du vet, karma är hårt och det kommer att få honom att betala för allt han gjorde mot dig.

En dag kommer han att be dig att ge honom bara lite av din kärlek, att skaka hans hand ordentligt medan han säger sina sista ord.

En dag kommer han att känna sig som du gör nu, precis som ett litet barn, som hungrar efter kärlek och förlåtelse.

Den dagen kommer du att komma ihåg hur du bad honom att hålla din hand när du var rädd. Och du kommer att komma ihåg hur han släppte din hand och sa till dig att du skulle möta dina rädslor.

Det minnet kommer att sticka dig i hjärtat med all sin kraft men du kommer fortfarande att ge honom din hand.

Du kommer att förlåta honom för allt han gjorde mot dig. Du kommer att visa honom att du är en större person än han någonsin var. Men du kommer också att låta honom gå. Att hålla fast vid någonting som aldrig var riktigt och äkta har ingen mening.

Och om du någonsin kommer ihåg din pappa, om något påminner dig om honom och om du önskar att han var där hos dig, hämta inte telefonen för att ringa honom.

Ja, han är din pappa, han är din skapare, men han är också mannen som förstörde dig när du var som mest sårbar.

Du får lov att älska honom.

Men älska honom på ett sätt som han aldrig får reda på. Ge inte honom nöjet att vinna till slut.