Jag har varit där du är nu. Jag var så känslomässigt uttömd att jag kom till ett tillstånd av avdomning. Jag förlorade min lust att leva.
Jag förlorade förmågan att känna glädje och smärta. Jag blev en skugga av den strålande tjejen jag en gång var.
Jag fortsatte att fråga mig själv: “Hur kom jag hit?”, “Hur blev jag någon som jag inte längre känner igen?”, “Hur fick jag den här trötta själen inuti mig?” Jag kunde inte begripa det och jag kunde inte svara på någon av dessa frågor.
Så småningom kom jag till slutsatsen att du blir en tjej med en trött själ när du ger så mycket av dig själv till andra att det lämnar dig tom på insidan. Du sparar inte dina känslor.
Du slår knut på dig själv för att göra andra glada och det gör att du glömmer din egen lycka. Du är för upptagen med att torka någon annans tårar, att du aldrig tar dig tid att trösta dig själv och mätta ditt eget hjärta.
Du blir en tjej med en trött själ genom att låtsas vara hård när din värld faller sönder. Genom att vara stark för alla runt omkring dig. Genom att bära all vikt på axlarna utan att be någon om hjälp.
Genom att vara medveten om att den enda personen du kan lita på är dig själv.
Du blir en tjej med en trött själ genom atJag har varit där du är nu. Jag var så känslomässigt uttömd att jag kom till ett tillstånd av avdomning.
Jag förlorade min lust att leva. Jag förlorade förmågan att känna glädje och smärta. Jag blev en skugga av den strålande tjejen jag en gång var.t glömma att sätta dig själv först.
Genom att försumma det faktum att ibland behöver du tid för dig själv.
Det slår dig aldrig att du behöver tid att ladda dina batterier och fylla på dina styrkor. Det är ibland ok att säga nej när du inte känner för att göra saker. Ibland behöver du skämma bort dig själv och koppla av.
Du blir en tjej med en trött själ genom att ge för mycket till dem som tar det för givet.
Du ger hela ditt hjärta till någon som inte är värd dig eller din tid. Du ser det bästa i någon som bara ger dig sitt värsta tillbaka.
Du ser personen du älskar för vad de kunde vara istället för vad de är nu, och du betalar ett högt pris i ditt hjärta för det.
Ensamheten förtär dig. Du fortsätter att upprepa för dig själv att en dag, kommer allt att bli bra och det kommer någon som kan uppskatta dig för den du är. Någon som kommer att kunna ge allt igen.
Någon som kommer att ge tillbaka all kärlek du ger.
Problemet är att du blev sjuk av all väntan. Positiviteten tog slut och allt som var kvar var ett stort tomrum. Ingen viljestyrka att komma ur sängen. Ingen viljestyrka att le. Inga tårar. Ingen smärta. Ingen lycka.
Jag vet för att jag kände det så med. Jag kände mig som att jag tittade på mitt liv på avstånd, inte att jag levde det. Vid ett tillfälle trodde jag även att jag aldrig skulle lämna det tillståndet av avdomning.
Ingenting kom till mig. Jag var ett förlorat fall tills jag bestämde mig för att bota min trötta själ.
Jag visste att det inte var lätt att komma ut ur det tillståndet jag var i. Men jag bestämde mig för att få det att fungera.
Jag hade befunnit mig i sådana situationer så många gånger där någon var nere och behövde min hjälp och jag var allt för dem. Den här gången var det dags att vara allt för mig själv också.
Om du har en trött själ och du har upplevt liknande känslor som jag har hoppas jag att listan över saker jag har gjort för att hjälpa mig själv hjälper dig också:
1. Din själ är trött men den lever fortfarande
Du kom till den plats där du inte ser någon väg ut. Och du lever inte riktigt; du överlever bara.
Och det är dags att sluta. Det är dags att beordra dig själv att göra något produktivt idag.
Det är dags att komma ur sängen och leva igen. Det är dags att klä upp dig, dyka upp till ytan och andas.
Det blir inte lätt och det kommer inte att hända över natt, men vad du än gör måste du börja röra på dig. Att vara stilla är inte bra för dig och det kommer inte att leda dig någonstans.
Du kommer att ha bättre dagar och du kommer att ha sämre. Det är viktigt att hålla sig kvar och aldrig ge upp.
2. Håll bra människor nära och lämna de toxiska i det förflutna
Se till att du är omgiven av bra människor. De kommer att vara den knuff du behöver för att få din själ att känna sig levande och vid liv igen.
Alla dessa toxiska personlighetstyper, alla de känslomässiga iglarna, och alla de elaka människorna.
Kasta ut dem. Lås och försegla dörren när de lämnar. Du behöver dem inte i ditt liv. De kommer att göra sitt bästa för att dra ner dig.
Du måste vara omgiven av kärlek och positivitet. Du hittar den. Du måste bara se klarare och se att du har familj och vänner som älskar dig och bryr sig om dig ovillkorligt.
De är något att vara mycket tacksamma för.
De kommer inte att kunna utkämpa dina strider för dig, men de kommer att vara vid din sida varje steg på vägen.
3. Jaga nya upplevelser och omfamna förändring
Du måste göra det till en obligatorisk uppgift för dig själv att göra något nytt varje chans du får.
Till exempel fattade jag ett beslut att prova på något nytt varannan vecka. Som att gå till den nya galleriöppningen.
Se en ny komedi på bio. Ta en cykeltur. Skriv in dig på en kurs. Träffa nya människor. Ta en ledig dag från jobbet och gå på en spa-dag. Vandra. Planerar en resa.
Åk på en resa. Kolla in en ny vinbar som just öppnat. Jagar solnedgången. Och listan fortsatte.
För första gången började jag göra de små sakerna bara för min egen skull. Och jag behövde verkligen dem.
Jag gav så mycket. Jag försökte göra andra människor så glada och stolta över mig att jag försummade mitt eget behov av att koppla av, andas och ta det lugnt från tid till tid.
Världen kommer inte sluta bara för att du tar tid för dig själv. Det kallas självvård och det är nödvändigt att ta hand om och skämma bort sig själv med jämna mellanrum.
4. Inse att det inte är ditt jobb att göra andra människor glada
Precis som det är inte deras att göra dig lycklig. Människor är bara vana vid att allt beror på dig. De vet att du är alltid där för att rädda dagen.
De vet att de kan räkna med dig och lita på dig.
De började bete sig som att ingenting kan lösas utan dig. Men lita på mig: det kan det.
Du måste låta dem leva sina egna liv. Genom att alltid vara tillgänglig och ringa hela tiden gör du ingen av er någon tjänst.
Du tar bördor som inte är dina egna och de lär sig aldrig helt hur de ska bära sina egna bördor.
Visst hjälper du till när du kan. Du kommer att lyssna och stödja, men det behöver inte vara på bekostnad av dig själv.
5. Hitta ett sätt att läka din själ
När du har att göra med en trött själ, är det inte bara dåligt på utsidan, din själ behöver också fixas. Hur du kommer att närma dig det beror på dig.
Om du till exempel är en religiös person kanske du kan prata med någon i din församling, hitta tröst i böner och hitta mening i någon högre makt.
En annan idé är att lära sig meditera. Många tycker att det är lugnande och förnyande.
Du kan bara sitta i naturen och slappna av och andas. Du kan göra vad som helst som passar dig och din personlighet mest.
Det är svårt att prata i allmänhet om vår andliga sida eftersom var och en av oss har olika uppfattningar av vad det är. Det viktiga är att du hittar ditt sätt och att det läker din själ.
6. Prata med någon som kan hjälpa till
Om du håller allt inne, är det inte konstigt att din själ är trött.
Du sätter upp en tuff fasad medan du smulas sönder inifrån och det har tagit ut sin rätt. Det bästa är att prata med någon som kan hjälpa dig att må bättre.
Ibland när du bara säger allt högt, gör det bördan på dina axlar lite mindre tung.
Ibland är allt du behöver en kaffe och ett långt hjärtligt samtal med en vän. Andra gånger behöver du några expertråd. Så varför inte prova terapi? Det kan vara fördelaktigt.
Det ger ibland opartiska insikter om ditt liv och terapeuter kan erbjuda några riktlinjer för din läkningsprocess.
7. Kom ihåg att sätta dig själv först
Du måste skaka av dig den känslan att du gör något fel genom att sätta dig själv först.
Du måste ta hand om dig själv och investera i dig själv, så att du kan ge till andra också.
Om du bara ger ger ger utan att få någonting i gengäld, utan att ge dig själv tillräckligt med tid att återhämta dig, tillräckligt med kärlek och tillräckligt med omsorg, kommer du återigen att finna dig själv tom.
Och du kan inte hälla från en tom kopp, eller hur?
Behandla dig själv som att du vill att andra ska behandla dig. Människor lär sig genom exempel.
Det sätt på vilket du älskar, respekterar och accepterar dig själv är hur de kommer att behandla dig. Så ge dem bra riktlinjer.
