Postnarcissistiskt stressyndrom händer efter att du har levt med en narcissist.

Narcissister både förändrar dig och din uppfattning om världen. De mobbar och manipulerar dig till att bli den person du aldrig ville vara.

Deras giftiga beteende tröttar ut dig och förvandlar dig till en osäker och rädd person.

Efter att du lämnat en narcissist så blir inte livet bättre med en gång. En lång resa väntar där du behöver läka i olika steg innan du blir ditt gamla jag igen.

Du kommer fortsätta vara rädd, du kommer fortsätta undra ifall han kommer att komma tillbaka och hur du kan stänga honom ute för gott.

Du kommer att vara deprimerad och ångestfylld.

Du kommer att känna dig hjälplös som att du förlorar kontroll över livet istället för att få tillbaka den.

Detta är vad trauma orsakar dig och vad en stor mängd av övergrepp kan göra.

1. Du jagas av minnen

Något litet är tillräckligt för att du ska tänka på det förflutna.

Du kan se eller höra någonting som påminner dig om honom och du känner omedelbart att tänka tillbaka på den tiden du var med honom.

Den trauma han har orsakat dig är för stor för att du ska kunna glömma den.

Du kan försöka förtränga det men någonting kommer alltid att påminna dig om den smärtan du upplevt.

Du kommer att drömma om honom och drömmarna kommer att kännas som verklighet.

Du kommer att vakna upp kallsvettig mitt i natten för att du precis har drömt om att han antastar dig och det kändes så äkta.

Dessa drömmar kommer inte att försvinna så enkelt för att din hjärna inte är redo att släppa taget ännu.

Du är traumatiserad och behöver tid för att det ska lugna ned sig.

Om någon blir upprörd eller arg på dig så kommer du förmodligen att bli påmind om narcissistiskt övergrepp. När du hamnar i det tillståndet förlorar du sunt förnuft.

Du kommer att bli panikslagen, och paranoian du känner kommer att vara överväldigande.

Du kommer att ifrågasätta människor i din omgivning. Efter att ha överlevt narcissistiskt övergrepp så känns allt som ett potentiellt hot.

Varje person i ditt liv kommer att vara en potentiell manipulator enligt dig.

2. Du kan inte lita på någon

Att vara nära en narcissist kan förstöra dig helt och hållet. Det kan sudda ut din personlighet och göra dig till en ytlig och tom person, perfekt att manipulera.

Det får dig att bli extremt sårbar, vilket är utmärkt för någon som vill utnyttja dig.

Nu i efterhand är du medveten om att du är enkel måltavla. Och därför kan du inte lita på någon.

Ingen kan försäkra dig om att du aldrig mer kommer gå igenom samma övergrepp. Ingen kan övertyga dig om att de försöker hjälpa dig.

Varje ny person i ditt liv kommer att vara en potentiell manipulator.

Det här är vad som händer efter att man varit med en narcissist, men kom ihåg att det inte är ditt fel.

Det är normalt att du inte litar på någon eftersom du litade på honom och detta var vad du fick – osäkerhet, smärta och en känslomässig kris.

3. Du ligger lågt

Du vill inte träffa eller prata med någon. Du gömmer dig från människor och från dina egna känslor.

I ditt förhållande med en narcissist har du lärt dig att du inte får känna någonting.

Varje gång du kände något sög han ut alla dina känslor och fyllde sin egen energi medan du blev kvar tom och förkrossad.

Så, för att kunna överleva med honom lärde du dig att inte känna någonting. Du lärde dig att bli helt ointressant.

Men så länge en narcissist finner dig intressant och så länge han ser att det gör ont i dig så kommer han att fortsätta komma tillbaka.

När du blir tråkig så kommer han inte längre att ha en anledning till att komma tillbaka. När du blir ointressant och likgiltig kommer han att förlora intresset.

Du har gjort det och du har jagat bort honom. Men nu måste du finna vägen till dina känslor igen. Du måste släppa in känslorna igen.

Just nu gömmer du dig från dom, precis som du gömmer dig för allt annat.

4. Du känner dig vilsen

Under en så lång tid har han suttit bakom ratten i ditt liv. Under en så lång tid har han bestämt vad du ska göra och hur du ska bete dig.

Ingenting var upp till dig.

Men nu, helt plötsligt, är du fri och kan göra vad du vill. Du är fri och kan bete dig hur du vill, och det skrämmer dig.

Du ser dig konstant omkring för att se ifall han står där för att tala om för dig att sluta och istället göra vad han säger.

Du kan fortfarande inte ta kontroll över ditt liv. Du har blivit manipulerad så länge att du inte vet hur du ska få tillbaka ditt liv.

Därför bryter vissa kvinnor regeln som säger att man inte får ha någon kontakt och går tillbaka till narcissisten för att de känner sig vilsna.

Så det går tillbaka till det enda de vet om. Honom.

Detta kommer också att passera. Du måste förstå att det måste gå en viss tid, du måste låta din kropp och ditt sinne läka.

Då kommer du att kunna ta kontrollen över ditt liv. Gör bara inte misstaget och gå tillbaka till denna man.

5. Ett normalt liv känns som en saga

Du upplever en hel del olika känslor. Du är glad, ledsen, deprimerad och ångestfylld. Du har blandade känslor och de förändras konstant.

Efter att han har manipulerat dig så fortsätter du att tvivla på dig själv och därför har du problem med att återvända till ditt normala liv.

Du kommer att ifrågasätta huruvida du är bra nog och ifall du ens klarar av att leva ditt liv på egen hand.

Han har matat dig med gift och nu när han är borta så är du vilsen, men även fri.

Använd stödet och kärleken du får från dina nära och kära och gå igenom de olika stegen för att läka efter att du lyckats fly ifrån narcissistiskt övergrepp.