För vissa kan det vara riktigt svårt att komma över ett uppbrott, och då fastnar man lätt i frågan: hur tar man egentligen hämnd? För andra kan uppbrottet vara något av det bästa som någonsin hänt dem.
Om du känner igen dig i den senare gruppen kan det vara så att du har varit med om någon form av övergrepp eller psykisk misshandel. Det kan vara svårt att ta in, och ännu svårare att hantera allt som kommer efteråt.
Det krävs också mycket mod för att möta den person du har blivit efter uppbrottet. Ännu tuffare kan det vara att hantera skuldkänslor och tvivel på dig själv efteråt.
Din före detta partner kan ha skadat dig djupt, fysiskt eller psykiskt. Kanske både och. Du känner dig arg för att du inte visste hur du skulle stå upp för dig själv då.
Du kanske tänker att det är nu du ska ta hämnd, eftersom du har blivit starkare. Du kanske har börjat läka, men om du känner att du vill hämnas på en narcissist vill jag ändå uppmana dig att tänka ett varv till.
Du samlar mod för att konfrontera honom, men när du väl gör det fryser du till som ett rådjur i strålkastarljus. Det är väldigt vanligt, och det kan göra dig ännu mer rasande samtidigt som det smickrar ditt ex.
Det viktigaste du behöver fråga dig själv är: borde du ens ta hämnd på en narcissist? Är han verkligen värd det? Vore det bättre att bara släppa taget? Vad får du ut av det? Är du redo att möta honom igen?
Är det klokt att hämnas på en narcissist?
Det är förmodligen inte det smartaste valet du kan göra. Personer som har blivit utsatta av en narcissist kan känna en stark vilja att ge igen, men är det verkligen värt det?
Det jag säger kanske får dig att tänka att jag är helt ute och cyklar. Du kanske känner dig förvirrad, arg eller till och med maktlös. Det känns som att ingen ger dig vettiga råd och att du inte får tillräckligt med stöd.
Men det stämmer inte. Ditt ex tillhör det förflutna, och det är där du behöver lämna honom. Han var inte bra för dig, och om du går nära honom igen riskerar du att bli sårad på nytt.
Utifrån mina tidigare erfarenheter av narcissister är det bästa du kan göra att hålla avstånd. De är som blodiglar som suger sig fast och dränerar dig så fort du kommer tillräckligt nära. Och du märker det knappt förrän det är för sent.
Det hände dig en gång, så varför skulle det inte kunna hända igen? Vi underskattar ofta deras manipulativa sätt och hur skickliga de är med ord när de försöker locka in oss i sitt nät av lögner.
Du kan bli så uppslukad av tanken på hämnd att du glömmer att det inte är ditt enda alternativ. Du är fri nu, och du behöver inte kämpa emot längre.
Hur kan du ta hämnd på en narcissist?
Om du verkligen vill genomföra din plan och inte tänker ge upp, kan jag lika gärna hjälpa dig att göra det på ett sätt som inte förstör dig.
Innan du tar första steget behöver du sätta dig ner med dig själv. Se till att du verkligen är överens med dig själv om vad du vill göra och hur du vill att det ska gå till.
Men ropa inte hej än, för det betyder inte automatiskt att allt slutar lyckligt. Du kan må dåligt över dig själv för att du gör vissa saker, även om du lyckas.
Konsekvenserna av ett beslut går nästan aldrig att komma undan, och ibland kan saker ta en helt annan vändning än du tänkt dig. Därför är det viktigt att du väger in alla omständigheter och hur du själv mår just nu.
Vägen till läkning är lång, och hämnd behöver inte vara en del av den. Men om du ändå vill gå vidare med din plan, kom ihåg att hämnd bäst serveras kall.
Det är bara om du går in i det med ett klart huvud som du har en chans att lyckas. Annars är risken stor att allt går fel. Dessutom kan du hamna i hans fälla igen om du är sårbar.
Det finns ändå några sätt att hantera det här. Om du har bestämt dig för att du vill hämnas på en narcissist kan stegen nedan hjälpa dig.
1. Visa att du tar hämnd genom att bryta all kontakt
Det finns inget värre straff för en narcissist än att bli av med sin narcissistiska tillförsel. Plötsligt finns det ingen där att utnyttja eller få energi från.
Ditt ex såg dig som någon han kunde lura och få tag på när han ville. Visa honom att han hade fel genom att inte ha någon kontakt med honom alls.
Radera hans nummer och ta bort honom från sociala medier. Om ni har gemensamma vänner, förklara situationen för dem och be dem respektera ditt beslut.
Faserna efter ett uppbrott kan kännas förvirrande, även om ditt ex var narcissist. Men de hjälper dig nästan säkert att bryta den onda cirkeln av kärlek och missbruk som han drog in dig i.
Det här kan vara ett av de säkraste sätten att hämnas på en narcissist. Du har ingen direkt kontakt med honom, så du behöver inte vara rädd för att bli ett offer igen.
Samtidigt lyckas du såra honom eftersom du inte längre är tillgänglig för honom. Det visar att du inte längre står under hans inflytande och att du äntligen har brutit dig loss från hans kedjor.
Det blir ett hårt slag mot hans ego, och det är något narcissister verkligen fruktar. Hans uppblåsta självbild kommer inte veta hur den ska hantera det, eftersom han kanske aldrig har mött den typen av motstånd förut.
När han väl inser att han inte kan vinna dig tillbaka kommer han troligen att lämna dig ifred. Det kan få honom att dra sig undan. På så sätt skapar du avstånd till honom, och det är också ett sätt att ta hämnd på en narcissist.
2. Fokusera mer på dig själv
Det här kan vara minst lika effektivt som regeln om ingen kontakt. När en narcissist märker att han inte längre är centrum för din uppmärksamhet kan han tappa kontrollen helt. Samtidigt får du chansen att växa och må bättre på flera områden i livet.
Det är aldrig enkelt att ta sig ur en destruktiv relation, och det lämnar alltid spår. Du kanske tycker att det är svårt att gå vidare, men din längtan efter att ge igen känns starkare.
Varför inte ta kontrollen och göra något riktigt bra för dig själv, samtidigt som du på sätt och vis får din hämnd? Fokusera på dig själv och gör sådant du aldrig fick chansen att göra.
Narcissister är manipulativa personer som inte har några problem med att få dig att tvivla på dig själv. Kanske fick han dig att dra dig undan från familj och vänner. I så fall är det här ett perfekt tillfälle att hitta tillbaka till dem.
Det kan göra honom arg, men det visar också att du kan stå upp för dig själv. Han kommer se hur beslutsam du är att komma på fötter igen, och en så självsäker kvinna vill han förmodligen hellre lämna ifred.
3. Visa att du tar hämnd genom att gå vidare med ditt liv
Det här är en sådan sak som är mycket lättare sagt än gjort. Ingen gillar att höra att man bara ska gå vidare och glömma allt.
Men grejen är att om du fastnar i samma mentala tillstånd som du var i när du satt fast med narcissisten, kommer du troligen att känna av konsekvenserna länge.
Att hantera en narcissist kan vara ett rent helvete, men det kan också vara riktigt svårt att ta sig ur offerrollen efteråt. Du behöver möta det som den giftiga relationen lämnade efter sig för att kunna gå vidare.
Du kan känna dig förvirrad, arg, ledsen eller allt på en gång, och det är okej. Det är normalt att gå igenom olika faser efter att du har gjort slut med din partner.
Om du känner att du behöver någon att prata med eller någon som kan stötta dig, var inte rädd för att be om hjälp. När narcissisten ser att du äntligen klarar av att gå vidare kommer han känna sig som en förlorare.
Det är ett rejält slag mot hans ego och självkänsla. Du lyckades ta dig loss från en elak manipulatör och gå vidare. Det är den bästa hämnden du kan ta på en narcissist.