Har du någon gång känt att du spelar ett känslomässigt schackparti med en narcissist – utan att ens veta reglerna? Du är långt ifrån ensam! Narcissister är mästare på att vrida och vända på ord så att de passar deras egen skeva berättelse, och ofta lämnar de dig helt förvirrad kring vad de egentligen menar.
I det här blogginlägget reder vi ut de där mystiska fraserna de så ofta använder. När narcissister säger de här 10 sakerna är det sällan bara tomt prat – det är ett genomtänkt drag i deras spel för att framhäva sig själva.
Så spänn fast dig och gör dig redo att knäcka deras kryptiska språk, för de pratar verkligen sitt eget lilla språk av manipulation och förvirring!
1. ”Du är för känslosam.”
Så fort du inser att en narcissist har sårat dig känner hen sig ofta trängd. Eftersom du har sett vad hen gjort och försöker hålla hen ansvarig, blir den typiska flyktvägen att lägga skulden på dig.
Hen kan kalla dig överkänslig och påstå att du tar allt för allvarligt, eller att hen ”inte menade något illa”. Kanske låtsas hen till och med vara förstående och säger: ”Jag vet att du är lite känslig, men det kan du jobba på, steg för steg. Oroa dig inte, jag förstår.”
På så sätt flyttas fokus från hens beteende till något som påstås vara fel med dig. Problemet görs om till din svaghet, samtidigt som narcissisten framställer sig själv som snäll och förstående.
2. ”Det där hände aldrig.”
Det här är ett klassiskt exempel på gaslighting, där någon får dig att börja tvivla på din egen verklighetsuppfattning. Det värsta är att även om du vet vad som faktiskt hände, kan deras ord ändå börja eka i huvudet och så små tvivelfrön.
Narcissister kan säga eller göra riktigt sårande saker och sedan avfärda allt som om du bara hittat på det. De kan anklaga dig för att överdriva eller hävda att händelsen aldrig ens ägt rum.
3. ”Du är galen.”
När du konfronterar en narcissist med hens beteende går du nästan aldrig därifrån med känslan av att du blivit förstådd. De har väldigt svårt att erkänna fel, så det är mycket enklare för dem att kasta över skulden på dig.
De kan påstå att du är galen och spela upp en hel dramatisk scen för att visa hur djupt du påstås ha sårat dem – bara för att du vågade ta upp deras ansvar.
4. ”Du tänker aldrig på mig.”
En narcissist går ofta rakt in i offerrollen när hen blir ifrågasatt. När du berättar hur du känner kring en situation tar hen chansen att anklaga dig för att vara hänsynslös och för att inte tänka på hur dina ord kan såra hen.
Målet är att du ska känna skuld och börja tycka synd om hen, så att du till slut ber om ursäkt – trots att det egentligen borde vara tvärtom.
5. ”En dag kommer du att ångra dig.”
Det här är ännu ett sätt för narcissisten att få dig att känna dig som boven. Hen behandlar dig illa känslomässigt, du säger ifrån – och plötsligt spelar hen upp en dramatisk scen där dina handlingar påstås komma att förfölja dig för alltid.
Du ska inte behöva må dåligt för att du reagerar på en onormal situation. Tvärtom är det viktigt att försvara dig själv och sätta ditt välmående först. Det är de som borde ångra hur de sårar dig gång på gång. Men narcissister har ofta svårt både för ånger och verklig förändring.
6. ”Du fick mig att göra det.”
Föreställ dig det här: Din partner är otrogen och till slut får du reda på det. I stället för att be om ursäkt säger hen: ”Men du gav mig ju aldrig tillräckligt med uppmärksamhet!”
Det är ett typiskt exempel på att flytta skulden. Även om du hade kunnat ge mer uppmärksamhet, rättfärdigar det aldrig beslutet att vara otrogen. Hen hade kunnat prata ärligt om sina känslor eller avsluta relationen om hen var missnöjd. Otroheten är inte – och kommer aldrig att vara – ditt fel.
7. ”Du kan lita på mig.”
Narcissister kan ofta vara otroligt charmiga, eftersom de lägger mycket energi på att visa upp en perfekt fasad utåt, samtidigt som de ignorerar sitt verkliga inre. Därför kan de viska fina ord i ditt öra för att vinna ditt förtroende – bara för att senare använda det som ett verktyg för manipulation.
Det kan vara svårt att skilja sanning från lögn, särskilt i en relation där gaslighting har blivit en del av kommunikationen. Men i stället för att lägga för mycket vikt vid deras ord, titta mer på vad de faktiskt gör.
Om deras ord och handlingar inte stämmer överens, och magkänslan säger att något är riktigt fel, då ska du lita på dig själv.
8. ”Jag får aldrig en lugn stund.”
De verkliga dramaqueensen är ofta narcissisterna själva – men deras avsikter är betydligt mer skadliga. När du börjar se deras beteende för vad det är, anklagar de dig för att skapa kaos. De påstår att du förstör deras frid, trots att det är de som har sårat dig.
Du reagerar bara på en traumatisk situation. Men för att kontrollera dig och få dig att vara tyst försöker de övertyga dig om att du ständigt skadar dem – när sanningen egentligen är den motsatta.
9. ”Men hur var det då när …”
Det här är ännu en effektiv manipulationstaktik. När du konfronterar en narcissist erkänner hen varken skuld eller sitt eget ansvar, utan styr i stället över samtalet till något helt annat.
Tänk dig att du är jätteglad över ett nytt jobberbjudande, men narcissisten sänker ditt självförtroende genom att kalla dig inkompetent och säga att du aldrig skulle kunna få en framgångsrik framtid på egen hand.
När du tar upp de kommentarerna viftar hen bort din oro och byter fokus till något som hände tidigare, till exempel: ”Men hur var det då när du kallade mig hycklare?”
Poängen är att få dig att börja försvara ditt eget beteende i stället för att prata om hens. Taktiken väcker skuldkänslor och gör att hens nuvarande ord verkar mindre allvarliga.
10. ”Ingen annan skulle stå ut med det här.”
Med den här taktiken tar narcissisten på sig martyrrollen och försöker gaslighta dig till att tro att du är en hemsk person som ingen annan någonsin skulle kunna vara med. Hen antyder att hen stannar hos dig trots allt, och får det att se ut som ett bevis på kärlek.
Men det är inte kärlek. Någon som verkligen älskar dig ser dina känslor, försöker rätta till sina misstag och visar dig att du är värd att bli älskad. Den personen skulle få dig att känna att vem som helst hade varit lycklig över att ha dig vid sin sida. Allt annat är bara manipulation.
Och där har du det – narcissistens språk avkodat! Nästa gång du hör någon av de här 10 fraserna vet du precis vad som kan dölja sig bakom det falska leendet. Med den kunskapen blir det lättare att genomskåda deras tankespel och hålla fast vid ditt eget förnuft.