Jag älskar att hjälpa folk att komma över uppbrott. Det är liksom min grej.
Det finns inget bättre än att se någon äntligen inse att ett hemskt uppbrott faktiskt kan vara det bästa som någonsin hänt dem.
Läs också:
Det kan ta några veckor, några månader eller till och med ett år innan man kommer dit. (Ingen stress, för mig tog det över ett år!)
Men oavsett hur lång tid det tar känns den stunden alltid lika bra.
Så hur lyckas alla de här kvinnorna komma över sina ex? Oftast genom att göra en liten sak.
Att inte prata med dem.
Jag vet, jag vet. Det är inte det ”mogna sättet” att hantera situationen. Experter över hela världen pratar om att man ska kunna vara vänlig med sina ex.
”Kom över det!” säger de. ”Var vuxna! Släpp allt småaktigt som hänt!” Men vet du vad?
Att inte prata med ett ex när du försöker komma över ett uppbrott funkar faktiskt. Och när människor jag hjälper kämpar och vill gå vidare, då bryr jag mig mest om vad som ger resultat.
På riktigt, ibland känns det som att det ses som det mest tonåriga man kan göra att välja bort kontakt med sitt ex.
Tydligen ska vi kunna hantera den känslomässiga berg-och-dalbanan som kommer med att ”vara vän med sitt ex”, bara för att bevisa att vi är vuxna, i stället för att lyssna på våra egna behov.
Men enligt mig är det att prata med sitt ex direkt efter ett uppbrott ungefär som att svepa en hel flaska vin på en gång.
Det låter *imponerande* i teorin, men i praktiken är det totalt destruktivt. Och det ger dessutom en brutal huvudvärk.
Innan jag dyker in i det här vill jag nämna två undantag från regeln.
För det första: om ni har barn tillsammans är det nödvändigt att ni kan vara schyssta mot varandra.
Att samarbeta och hålla enad front för barnets skull är verkligen något att sträva efter, och är med största sannolikhet det bästa för familjen.
För det andra: om BÅDA parter VERKLIGEN är helt över relationen, då är det absolut okej att vara vänner. Varför inte? Platoniska vänskaper är ju fantastiska.
Men innan du tänker att det här undantaget gäller dig – se till att du faktiskt kan bevisa det. Till exempel: dejtar ni båda andra personer? Hur länge har relationen varit över?
När hade ni senast ett sånt där ”ögonblick” mellan er? Var ärlig! Om du med säkerhet kan säga att ni båda är helt över varandra, då är det lugnt.
Du kan hoppa över resten och fortsätta med din dag.
För er andra… här är de viktigaste anledningarna till varför du inte ska prata med ditt ex medan du försöker läka efter ett uppbrott:
1. Du håller kontakten vid liv
Uppbrott är jobbiga. Ibland kommer de som en chock, ibland har de hängt över ditt liv länge och plågat dig tills den sista droppen får bägaren att rinna över.
Ingen gillar dem, men i de flesta fall är de ett nödvändigt ont i livet.
Men smärtan är inte menad att vara permanent – den ska vara en kortvarig chock för hjärtat som vi alla kan återhämta oss från.
Alltså, om du inte fortsätter prata med honom.
Att fortsätta skriva, ses eller prata med ditt ex betyder att du håller fast vid skuggan av relationen. Förhållandet är över.
Det finns inte kvar längre. Att försöka hålla det vid liv betyder bara att du lägger tid och energi på något som inte fungerade.
I stället behöver du jobba på att bryta bandet och lägga din energi på andra delar av ditt liv.
När ni båda till slut har släppt relationen kan ni kanske lägga lite energi på kontakten igen.
Men chansen är stor att du då redan har gått vidare för länge sen, och att det inte kommer kännas lika viktigt som du trodde.
2. Du kan inte gå framåt
När du försöker läka efter ett uppbrott har du förmodligen gjort ditt bästa för att ta dig vidare.
Kanske har du lämnat tillbaka de mysiga t-shirtarna eller böckerna ni hade tillsammans, som ett sätt att markera att det är slut.
Du kanske har kämpat hårt för att inte höra av dig, även om frestelsen nästan tog kål på dig.
Och jag hoppas att du har försökt prata om det med vänner eller familj.
Därför vet du antagligen redan att kontakt med ditt ex inte är någon bra idé. För i samma sekund tappar du en stor del av dina framsteg.
Så enkelt är det. Du skickar ett meddelande här, en snap där, och plötsligt står du knädjupt i gamla mönster igen!
Sen börjar du skriva när något roligt händer. Du delar de viktigaste detaljerna från din dag. Herregud, du ger honom till och med känslomässigt stöd!
Men tyvärr är relationen över, och därför är det här inte rimligt längre. Ni båda behöver gå vidare, men kommunikationen håller er kvar.
Förr eller senare kommer en av er inse att det här mönstret inte är sunt. Ni blir inte tillsammans igen, och det finns egentligen ingen anledning till alla de där samtalen.
Så då måste du börja gå vidare… från början.
Ge dig själv det utrymme och den tid du behöver för att verkligen kunna gå framåt.
När du är på en bättre plats kan du återuppta vilken platonisk vänskap du vill.
3. Det ger falskt hopp
Relationen tog slut av en anledning. Den kastades inte bara bort utan vidare – det fanns en tydlig och legitim orsak till att ni två inte kunde ta er till nästa nivå.
Det var inte som att ni drog nitlotten och tvingades hantera konsekvenserna av slumpen. Nej. Det fanns ett samtal. Ett beslut. Ett avslut.
Och allt det kom från minst ett eller två problem som inte gick att lösa.
Så när ni kommunicerar med varandra som om ingenting har hänt skapar det en känsla av något falskt, nästan som en lögn.
Man dras tillbaka in i gamla rytmer, gamla minnen och gamla känslor. Självklart kommer den typen av kontakt att hålla någon av er kvar – det är nästan omöjligt att undvika.
Precis som det fanns en anledning till att ni gjorde slut, fanns det också en anledning till att ni blev ihop. Ni hade uppenbarligen någon form av kontakt, och den är ganska svår att radera ur minnet.
Det är väldigt lätt att glömma varför relationen tog slut och i stället minnas varför den började.
Lämna inte köttspår i lejonets grotta när du VET att det nästan är omöjligt att komma ut levande.
Skydda dig själv! Låt den gamla relationen stärka dig och låt dig läka innan du försöker bygga en ny sorts relation. Ni båda kommer må bättre av det i längden.
4. Du blockerar andra möjligheter
Det är enkel matte: om du pratar med ditt ex, pratar du inte lika mycket med människor som inte är ditt ex.
Och de där andra människorna är personer du fortfarande har en oskadad relation med… till skillnad från en viss person.
I stället för att öppna dig för nya människor eller njuta av de vänskaper du redan har, dyker du djupare och djupare ner i en relation som redan brunnit ner till grunden.
Den känslomässiga energi du fortsätter hälla i ditt ex skulle du kunna lägga på andra människor som gärna skulle ge dig kärlek tillbaka.
Stäng inte dörren för möjligheter genom att begrava dig i en gammal relation. Utsätt dig för nya möjligheter.
Gå ut med vänner, lär känna nya människor både offline och online, var öppen för nya saker… du kommer inte ångra dig, tro mig!