1. Sluta stalka honom
”Långt från ögat, långt från hjärtat” passar perfekt till situationen du befinner dig i.
Du förstör din läkningsprocess genom att ständigt stalka ditt ex på internet, eller i värsta fall stalka honom på riktigt.
Radera inte bara hans nummer, Facebook, Instagram, och allt annat som ger dig insyn i hans liv. Blockera honom helt och hållet från både din telefon och ditt liv.
Att hålla koll på var han är och vad han gör och att titta på hans bilder är självtortyr som du måste sluta med omedelbart.
Ju mindre du vet om honom desto bättre kommer du att må.
2. Ge dig själv tid, det finns ingen genväg
Jag vet att du inte vill höra detta men det kommer att ta tid innan ditt krossade hjärta läkt färdigt.
Det skulle vara lättare om man bara kunde knäppa med fingrarna och spola fram tiden, men tyvärr fungerar det inte så.
Det är en lång process, full av med- och motgångar. Förvänta dig inte att det blir bättre över natten.
3. Håll dig sysselsatt
Det värsta du kan göra är att inte göra någonting alls.
Att överanalysera varje aspekt av ditt föregående förhållande och att gå igenom alla ”tänk om” kommer bara göra det värre.
Att konstant tänka på vad som hänt och varför kommer att dra ned dig djupare in i sorg och depression.
Så kom igång och håll dig sysselsatt. Fyll ditt schema och slösa inte bort en enda minut.
Ring dina vänner och gör planer med dom. Träna. Vandra. Laga något nytt och gott. Ta danslektioner. Volontärarbeta.
Gör vad ditt hjärta önskar. Gör allt det där du ville göra men inte gjorde för att förhållandet kom i vägen.
4. Låt inte ditt ex vara en del av ditt liv
Se till att ditt ex inte drar ut på det. Ni har haft snacket, ni har gjort slut, men du vet fortfarande inte om det är definitivt eller inte.
Han behöver tid för att tänka på saken och han har inga problem med att du väntar.
Som om ett krossat hjärta inte vore nog. Du kommer sluta upp med en krossad själ också ifall du fortsätter drömma om att ni ska bli sams.
När du väl har bestämt dig för att avsluta något, gå aldrig tillbaka.
Du kommer bara att lida mer på grund av något som aldrig kommer bli av.
5. Klipp alla band som kopplar dig till honom
Att vara vän med sitt ex är ingen bra idé.
Oavsett anledning till varför ni gjorde slut så är det ingen bra idé att vara i närheten av honom när allt fortfarande är färskt och dina känslor är starka och äkta.
Att låtsas vara någons vän när du egentligen vill något mer kommer få dig att känna dig mer ensam än om du var själv.
Många kvinnor tror att deras ex kommer falla för dom på nytt ifall de ligger med dom. Men det är aldrig fallet.
De vill bara ligga för att möjligheten finns.
Det handlar inte om känslor, det handlar om tillfällig tillfredsställelse och att ta det du kan få.
Att ligga med ditt ex kommer säkerligen inte hjälpa dig att komma över honom.
6. Ta hand om dig själv
Det är enkelt att söka tröst i ditt ex när du är överväldigad av känslor, och du känner dig stressad, orolig och ensam.
Det är naturligt att fokusera på alla de bra sakerna och att låtsas som att det dåliga aldrig hände.
Men det gjorde det och alla de känslorna kommer att förvärras om du hamnar i ditt ex famn eller säng igen.
För att förhindra detta är det viktigt att du tar hand om dig själv. Hitta något som lugnar ditt sinne, kropp och själ.
Sätt dig själv först. Du behöver egentid för att kunna läka och växa.
7. Sluta försöka glömma honom
Sanningen är att ju mer du tänker på att komma över ditt ex desto mer kommer han att finnas i dina tankar.
Han kommer att vara allt du tänker på och det är ingenting du behöver.
Det är som när någon säger åt dig att inte äta tårta. Allt du vill göra då är att äta en del av den utsökta tårtan.
Uppenbarligen är ditt ex inte lika underbar som tårtan, annars skulle han inte vara ditt ex. Det finns en orsak till varför ni gjorde slut och det är det.
Så istället för att försöka glömma honom, fokusera på dig själv. Du måste finnas där för dig själv och lära dig att älska dig själv ännu mer.
Hitta ett sätt som gör dig lycklig och du kommer att få ut ditt ex ur ditt system snabbare än du tror.
