Att leva med en narcissist är smärtsamt och ansträngande.
Det är en situation där du är intrasslad, och hur mycket du än vill ut så är det inte lätt att komma därifrån.
Men när du nått botten, när du inte längre har självförtroende eller självkärlek kvar, då inser du att du inte har något att förlora.
Han har tagit allt från dig. Så du bestämmer dig för att lämna.
Du bestämmer dig för att ta tillbaka ditt liv och för att leva det på ditt sätt.
Bra för dig!
Men kampen tar inte slut här, inte för dig.
Detta är en spännande tid för dig. Du har fattat ett stort beslut.
Du har gjort rätt val. Men vägen som väntar dig är guppig. Du måste vara redo för att passera den.
Du måste vara mentalt och känslomässigt beredd på läkningsprocessen du har framför dig.
Att göra slut är alltid jobbigt, men att göra slut med en narcissist är riktigt tufft.
Du kommer ha blandade känslor, och ditt humör kommer att svänga.
För att kunna hantera alla förändringar så är det bättre att du vet vad du kan förvänta dig.
Här är några saker du kommer att uppleva efter att ha gjort slut med en narcissist:
1. Du känner dig bekymrad
Att göra slut med en narcissist har inget gott slut.
Antingen kommer han att avvisa dig, eller så kommer du att lämna honom, men han kommer fortsätta komma tillbaka med alla sina taktiker för att få tillbaka dig.
Oavsett så kommer det inte att bli trevligt.
Du kommer inte att vara okej. Att göra slut är tungt, framförallt denna gång.
Du vet att du aldrig kommer få ett riktigt avslut, och du blir nervös för att du vet att han inte kommer lämna dig ifred.
Du vet att han kommer att hitta ett sätt att störa dig på – det behöver inte ens inkludera någon form av kontakt.
Detta gör dig galen och leder till att du lever i bekymmer och är rädd för allt som kan hända.
Vad gör du?
Se till att det verkligen är slut. Försök att ha noll kontakt med honom.
Om det inte fungerar, var bara så motbjudande som möjligt.
Även ifall han stör dig nu så kommer han att lämna dig ifred när han inser att du inte längre är intressant.
När allt faller på sin plats så kommer din oro att lägga sig. Ge det bara lite tid.
2. Du är besatt
Du kommer inte släppa taget så lätt. Du har en miljon frågor du vill få svar på.
Älskade han någonsin dig? Brydde han sig ens lite? Hur kunde han göra detta mot dig? Hur kunde han glömma dig så snabbt?
Spöket av ditt tuffaste förhållande kommer att jaga dig för att du aldrig fått ett riktigt avslut.
Du kommer att hålla fast vid små delar av förhållandet som finns kvar för att du fortfarande inte riktigt kan acceptera det som har hänt.
Vad gör du?
Du kommer försöka hitta svaren till dina frågor, men så småningom kommer du att släppa det för att du aldrig kommer förstå vad som egentligen hände.
Du är inte ett psyko som han. Du kan inte förstå hur hans hjärna fungerar och varför han gjorde som han gjorde.
3. Du försvarar honom
För att kunna acceptera det som har hänt dig kommer du försöka rationalisera hans beteende.
Du kommer försöka hitta ursäkter till skällsorden, alla spel och plågan du gått igenom med honom.
Du kommer försöka ge dig själv en anledning till varför du var kvar med honom, och därför kommer du försöka hitta ursäkter till hans beteende – för att göra det mindre smärtsamt.
Du kommer komma till punkten då du börjar sakna honom, och då kommer du att göra allt från början igen.
Du kommer att försvara honom och tänka att han kanske inte var så dålig trots allt.
Fall inte för detta. Det är bara du som försöker göra det lättare för dig själv.
Vad gör du?
Fall inte för de tricks som ditt eget sinne försöker dra för dig.
Sanningen är att du inte saknar honom; du har aldrig saknat honom.
Du var fängslad och blev van vid den giftiga omgivningen. Du trodde att det var en normal omgivning att leva i.
Därför längtar du efter det. Ignorera dessa känslor och kom ihåg allt hemskt han har gjort mot dig.
Om du tar tillbaka honom så kommer han att göra samma sak igen.
4. Du känner inte spänningen
När du är med en narcissist så är du van vid drama. Och nu när du äntligen har hittat ro så saknar du något.
Det är en hård sak att säga, men du saknar din narcissist.
Och du saknar inte honom för den kärleken han gav dig eller hur han behandlade dig.
Du saknar honom för att du inte längre har galenskap omkring dig.
Det känns för tyst, och efter att ha dejtat en narcissist är det något som kan komma som en överraskning.
Du är inte van vid att ha saker i ordning.
Vad gör du?
Sysselsätt dig. Hitta en hobby. Hitta en passion som du saknar i livet.
Börja göra något som gör dig lycklig, även ifall det är något litet och oviktigt.
Det är ändå ett steg närmare lyckan.
5. Du är ensam
Det du går igenom är ingenting vanligt. Det är inte som att göra slut i vanliga fall.
De flesta som har gått igenom ett avslut med honom kan relatera till varandra, men det finns inte många som har lyckats fly en narcissist.
Därför har du inte många du kan relatera till.
Detta gör att du känner dig ensam, som om du vore den enda där ute.
Det får dig att undra varför det händer just dig. Men, du är inte ensam.
Det finns människor som har gått igenom samma sak men som är tysta om det, precis som du.
Vad gör du?
Gå med i en stödgrupp och prata om dina problem. Håll det inte inom dig för det kommer att tära på dig.
Du kan inte låsa in dom känslorna och hantera dom på egen hand.
Prata med dina vänner eller i stödgrupper, eller kanske en psykolog. Välj vad som helst, bara du får det stöd du behöver just nu.
6. Du tvivlar på dig själv
Din narcissist fick dig att tvivla på dig själv. Du fick höra att du är galen och att du hittar på saker.
Du fick höra att du överreagerar och att du är orsaken till alla problem, att det till och med är ditt fel att förhållandet föll isär.
När stunderna kommer då du känner dig ensam så får det igång dina tankar.
Du börjar tvivla på dig själv. Du börjar tro att han hade rätt. Du kanske överreagerade i vissa situationer.
Du kanske skulle ha haft mer förståelse. Det kanske är ditt fel att ni gjorde slut.
Vad gör du?
Förstår du inte? Han manipulerar fortfarande dig trots att ni har gjort slut.
Detta är resultatet av all psykisk misshandel du har gått igenom.
Det tankesättet han har planerat i din hjärna finns fortfarande kvar, och det leder till dessa konstiga tankar du har.
7. Du skäms
Nu när du äntligen har förstått vilken hemsk person han har varit och nu när du ser allt fruktansvärt han har gjort mot dig så skäms du för att du inte lämnade honom tidigare.
Du känner dig dum som inte lämnade för länge sedan, men ingen som har varit i samma situation har lämnat med en gång.
Vi alla tror att vi kan hjälpa någon, att vi kan förändra en person, för innerst inne tror vi att alla har någonting fint inom sig.
Tyvärr så gäller inte det människor med personlighetsstörningar.
Det kan inte botas. Ingen kan övertyga dom om någonting annat än vad de själva tror.
Vad gör du?
Släpp bara taget. Det är inte ditt fel. Hans manipuleringar var utformade för att krossa dig.
Hans mål var att få sitt offer att stanna så länge som möjligt under intrycket att det kommer att bli bättre.
8. Du är arg
Efter en viss tid kommer sorgen och smärtan börja släppa, och det kommer förvandlas till ilska och hat.
Din smärta leder till hat. Detta var omöjligt medan du var i förhållandet, men nu när du äntligen kan tänka fritt så kommer det ikapp.
Vad gör du?
Var arg. Låt alla känslor få komma ut, du kommer att må bättre.
Efter en tid kommer du att inse att hatet inte tar dig någonstans, och du kommer att lugna ned dig. Var bara försiktig så att du inte söker hämnd.
Du måste förstå att du aldrig kan vinna över en narcissist.
Det enda sättet att skada honom på är att ta ifrån det som ger honom energi. Ignorera honom och var otillgänglig.
Gör ingenting dumt för att försöka skada honom, han kommer bara använda det emot dig och du kommer ännu en gång vara den som far illa.
