Kära förkrossade tjej,Jag vet hur du känner dig.

Jag är bekant med tortyren, de ändlösa och återkommande cyklerna av lidande och sömnlösa, gråtande nätter.

En gång var jag som du, och jag vill att du ska veta: Det kommer att gå över. Även om det inte verkar så för tillfället, så kommer det att ta slut.

Uppbrott känns ibland som den värsta sak som kan hända, och på ett sätt är det så.

Den värld och det liv du så tålmodigt byggt upp med en annan person har raserat, som att det aldrig ens existerat.

Du lider obeskrivligt och ingenting verkar vettigt längre.

kvinna i vit tröja

Det känns som att det saknas en bit av dig; du lider antagligen otroligt mycket eller så är du helt bedövad.

Du upplever den mörkaste perioden i ditt liv och du kan inte se ljuset i tunneln. Men det finns där.

Innan du kan gå vidare behöver du först läka. Ditt förtroende har krossats, du har lidit och blivit utnyttjad känslomässigt, du vet inte vem du är längre.

Du behöver läka och läkningen tar tid.Det är viktigt att du inte är hård mot dig själv.

Du måste låta dig själv känna det du behöver känna: sorg, ilska, ledsamhet…Alla är de en del av läkningsprocessen.

Behåll inte dina känslor för dig själv eftersom det kommer att ha motsatt effekt.

vacker svart kvinna

Många av våra undertryckta känslor kommer tillbaka på värsta tänkbara sätt.Om du behöver krypa ihop i sängen och gråta – gör det.

Om du behöver slå på någonting för att släppa loss din ilska – gör det. Men, håll inte inne känslorna bara.

Prata med dina vänner. Det är lätt att att sjunka ner i isolering och depression och därför behöver du dina vänners stöd och tröst.

Lita på mig, de skulle bli glada av att hjälpa dig. Var inte rädd för att be om hjälp.Var snäll mot dig själv.

Anklaga inte dig själv för någonting. Du kan inte kontrollera någonting som inte var ämnat att vara, oavsett vad din överanalyserande hjärna säger.

Det enda du kan kontrollera är hur du anpassar dig till situationen. Det är svårt att vara helt och hållet rationell, men det är möjligt.

kvinna på vintern med vit halsduk

Kanske känns det som att du förlorat en kamp och aldrig kommer att kunna resa dig. Det är inte sant. Det är bara en tillfällig känsla.

Du förlorade inte. I själva verket lever du fortfarande och du kommer att resa dig upp. Du kommer att bli starkare.

Människor blir inte starkare av att tänka positivt, de blir starkare av smärtan. Själva processen är tung, men resultatet är väl värt det.

Du kommer att frigöra dig från smärtan och det enda som kommer att vara kvar är en person som är ännu säkrare i sig själv och redo-för-livet, du.

Underskatta aldrig dig själv, någonsin. Du är kapabel att klara allting som du bestämt dig för.

Det kommer du att känna varje gång du beslutar dig för att gå framåt, ett steg i taget, i varje svår situation du än ställs inför.

sorglig kvinna

Ditt hjärta är helt, det känns bara brustet för tillfället. Det har sprickor, men det har inte krossats.

Lita på mig, du kommer inte att vara singel i resten av livet eller vara rädd för kärleken.

Ingenting varar för evigt och ingenting är dömt att misslyckas. Man finner alltid lyckan på det mest konstiga sätt.

Du måste ge dig själv chansen att finna din egen lycka.Efter all denna röran kommer du att känna dig själv bättre än någonsin tidigare.

Att känna dig själv kommer att göra dig mer medveten och intuitiv – när du träffar den rätte killen kommer du att känna igen honom.

svartvit bild av kvinna

Men, innan dess måste du veta att du kommer att läka. Du behöver inte ha någon annan för att läka.

Styrkan finns inom dig. Du kommer att få självförtroende igen. Du kommer att le igen. Jag lovar dig.

Du kommer att få det du förtjänar eftersom du är tillräckligt bra, som du är.

Alla har vi olika livshistorier och alla behöver vi gå igenom svårigheter för att finna oss själva och inse vår styrka.

Ge inte upp. Låt inte sorgen överväldiga dig. Välj att kämpa. Välj dig själv.Låt ditt eget ljus leda dig och du kommer att gå vidare.

Ett brev till kvinnan som inte tror att hon någonsin kan gå vidare.