Att få kalla handen kan verka ganska oskyldigt, men det är faktiskt raka motsatsen! I relationer räknas det till och med som en av de värsta formerna av bestraffning som finns.
Som sociala varelser behöver vi kommunikation för att kunna uttrycka oss och öppna våra hjärtan, men med en narcissist är det helt enkelt inte möjligt på ett sunt sätt. Efter bråk kommer det inte en stunds nedvarvning och sedan en ursäkt. I stället blir allt ensidigt och övergår snabbt i ett bittert kallt krig, där målet är att straffa offret och lära ut en “läxa” utan ord – alltså bestraffning genom tystnad.
Läs också:
Precis som personer som ghostar börjar de ofta kommunicera igen som en slags symbolisk belöning, när de tycker att andra har “lärt sig sin läxa”. De älskar ju att leka med känslor.
6 skäl till att tystnad som straff är narcissistens favorittaktik
Det är därför den här taktiken är så stark…
1) Det är en form av emotionell misshandel
Genom att iskallt tiga ut sina offer behåller narcissister övertaget i relationen. I just det här fallet använder de bristen på kommunikation som ett straff, vilket gör att offren, som ofta redan är nedtryckta, känner sig ännu mer maktlösa, oviktiga och osynliga. I en ond cirkel av psykisk misshandel kan vi dessutom utveckla starka känslor för den person som bryter ner oss mentalt.
Med den logiken kan offer, som ofta har isolerats från familj och vänner, känna sig belönade och uppskattade så fort de får minsta lilla uppmärksamhet från sin plågoande. Det är också därför det är så otroligt grymt att medvetet hålla tillbaka den.
2) Det skapar mer trauma och stress
Kommunikation är en grundpelare i varje relation. Så när en narcissistisk förövare slutar prata med sin partner, eller i det här fallet sitt offer, väljer personen medvetet att skapa smärta och förvirring. Ett plötsligt stopp i kommunikationen kanske inte ser ut som aggressivt beteende, men det är precis vad det är!
Giftiga relationer fungerar lite som fängelser, på så sätt att de bryter ner människor och skär av dem från omvärlden. Det gör att deras trygghet och tröst till slut finns på ett väldigt litet område. När något då förändras i relationen, till exempel att kommunikationen plötsligt upphör, är det helt naturligt att drabbas av en storm av känslor som stress, ilska, sorg och frustration.
3) Det förvärrar problem med självkänslan
När en partner i vilken relation som helst bestämmer sig för att sluta prata, blir den andra förstås förvirrad och frustrerad, särskilt om ingen förklaring ges.
I en destruktiv relation med en riktigt skicklig gaslightare är den oskyldiga partnern ofta så avskuren från sitt gamla liv att hen inte längre har någon att anförtro sig åt. Då börjar tankarna snurra, och till slut lägger personen skulden på sig själv för den här plötsliga förändringen.
Hen kan till och med börja tigga eller be sin förövare om en förklaring, samtidigt som hen ber om ursäkt för att ha sårat eller förolämpat dennes känslor. Här blir rollerna väldigt tydligt ombytta…
4) Det gör offret ännu mer beslutsamt att vara till lags
Narcissistisk bestraffning genom tystnad är helt klart en form av manipulation, och vissa psykologer menar att den kan vara lika farlig och förlamande som gaslighting. Man brukar säga att tystnad talar sitt tydliga språk, och det stämmer verkligen! Den här taktiken låter grymma förövare sitta kvar vid ratten och styra samtalet. Dessutom får den här nivån av passiv aggressivitet människor att ifrågasätta allt, även när de inte har gjort något fel alls.
5) Det är ett sätt att provocera
Personer med narcissistiska drag är ofta väldigt skickliga på att läsa av andras svagheter och ömma punkter. Det betyder att de vet exakt hur de ska göra för att få fram en reaktion.
När de här hala ormarna vill få ett ännu hårdare grepp om sitt byte gör de allt för att provocera fram en reaktion, så att offret till slut exploderar av ilska. När de väl har fått den explosiva reaktionen de ville åt, börjar de ge offret skuldkänslor och låtsas som att de verkligen är sårade av beteendet – och tro mig, de kan spela väldigt bra… Det här är ett klassiskt psykologiskt spel som manipulatörer använder för att få sina offer att må dåligt över sina utbrott.
Ofta leder det dessutom till att offret blir ännu mer fast beslutet att behaga sin förövare, vilket bara förstärker den onda cirkeln av misshandel.
6) Det kan också påverka kroppen negativt
Tystnad som straff får dig inte bara att känna dig osynlig – den kan också få dig att må fysiskt dåligt. Faktum är att känslan av att bli ignorerad kan trigga en reaktion i hjärnan som får kroppen att uppleva det som fysisk smärta. Vem hade trott att tystnad kunde påverka både psyket och kroppen så mycket?
Det kan dessutom utlösa migrän, magproblem och sömnlöshet, som ibland kan fortsätta även efter att själva misshandelsfasen är över.
Vad händer om du ger narcissisten samma tysta behandling?
Om du bestämmer dig för att bestraffa narcissisten med tystnad kan det först få personen helt ur balans. Men när verkligheten väl sjunker in faller hen ofta snabbt tillbaka i sina gamla, elaka mönster.
När sådana giftiga förövare inser att du har stängt dem ute kan de anstränga sig rejält för att vinna tillbaka dig, ofta genom stora gester och ursäkter. Men om du börjar visa verklig motståndskraft kan de bli ännu elakare och mer hämndlystna. De kan bli mer manipulativa och drar sig inte för att hitta på rykten om dig. Kort sagt gör de allt för att få en reaktion från dig, i ett försök att bryta tystnaden.
Hur länge straffar en narcissist dig med tystnad?
På kort sikt går narcissister ofta runt och försöker få dig att ångra att du “förlorade” dem. Sedan, när du är svältfödd på kärlek, närhet och bra sex, lovar de dig allt du någonsin har önskat dig från dem. Den här fasen kan pågå i upp till en månad, och då räknar de ofta med att offret ska komma krypande tillbaka. Men alla narcissister är olika. Vissa kan hålla på med den tysta behandlingen betydligt längre än en månad, medan andra kommer tillbaka mycket snabbare.
Vad händer om du ignorerar narcissistens tysta bestraffning?
Om du ignorerar en narcissistisk persons tystnad kan du trigga en rad reaktioner och beteenden som är typiska för narcissistiska drag. Här är några vanliga scenarier som kan uppstå:
– Försök att manipulera dig: Narcissister kan försöka manipulera situationen för att få tillbaka din uppmärksamhet. De kan använda taktiker som överdrivna komplimanger, spela offer eller bete sig förföriskt för att locka dig tillbaka.
– Ilska eller raseri kan komma tillbaka: Din tystnad kan uppfattas som ett avvisande eller som ett hot mot deras sköra ego. Därför kan de reagera med ilska eller raseri för att försöka ta tillbaka kontrollen över situationen.
– Gaslighting: De kan försöka få dig att tvivla på dig själv genom att få dig att ifrågasätta din egen upplevelse av tystnaden. De kan förminska problemet eller låtsas som att tystnaden aldrig har hänt, så att du ska känna skuld.
– Fortsatt ignorering eller undvikande: Om du inte reagerar på deras försök att få tillbaka din uppmärksamhet kan de börja ignorera dig helt eller undvika dig för att straffa dig för din likgiltighet.
– De kan söka sig till ett nytt offer: Sådana personer behöver ofta ständig bekräftelse och beundran. Om du inte ger dem den bekräftelsen kan de börja leta efter någon annan som kan fylla det behovet.
Det finns ett ljus längst där borta i tunneln
När du väl har lärt dig att se att du är utsatt för misshandel öppnas en värld av möjligheter. Att erkänna för dig själv vad du har gått igenom är det första och viktigaste steget mot läkning. Det är också viktigt att komma ihåg att vägen tillbaka blir lättare med stöd från familj och vänner. Det viktigaste är att du vet: du är oskyldig i det här, och du har inte förtjänat någon av den här fruktansvärda smärtan.