Din stressade man drar sig undan när det blir för mycket, utan att ge dig någon förklaring … Du känner att han behöver avstånd, och det gör dig rädd för att du kanske håller på att förlora honom.
Men så här är det. Män hanterar ofta stress genom att dra sig tillbaka, eftersom de känner ett behov av att få vara ifred i stället för att ta tag i problemet och prata om det.
När en man är väldigt stressad kan han trycka undan sina känslor. För dig kan det se ut som att han har blivit avståndstagande och känslomässigt otillgänglig, vilket kan göra dig både ledsen, arg och rädd för att förlora honom.
När din man drar sig undan vid stress känner du förmodligen ett starkt behov av att prata med honom och få honom att öppna sig. Han däremot vill inte prata om sina känslor och verkar bara kall och distanserad.
Så hur får du honom att prata med dig om vad som egentligen stör honom?
Du vill ju bara veta vad som händer med honom och varför han är så tyst. Den reaktionen är helt normal, men du behöver försöka visa förståelse och ge honom lite utrymme att andas.
Att hantera stress är en del av varje relation, även en långvarig sådan, så få inte panik om hans sätt att hantera det är att dra sig undan och få lite tid för sig själv.
Du behöver låta honom vara och respektera hans behov av space. Om du pressar honom att öppna sig kan det bara få honom att dra sig ännu längre bort, för ärligt talat: om han ville prata om det, skulle han göra det.
Vill du ändå förstå varför din man drar sig undan när han är stressad, eftersom du bara vill hjälpa honom? Läs vidare, för här får du veta varför han beter sig så och hur du kan hantera det.
4 orsaker till att din man drar sig undan när han är stressad
1. Han har mycket som snurrar i huvudet
Stress påverkar verkligen hur vi hanterar vardagliga situationer. Om din man drar sig undan när han är stressad kommer han förmodligen att reagera annorlunda än han brukar.
Han har troligen mycket omkring sig och behöver bara lite tid för att rensa huvudet. Kanske har han haft det tufft på jobbet, eller så har han problem med familjen som gör honom orolig.
Hur som helst behöver det inte ha något med ert kärleksliv att göra när en man drar sig undan vid stress.
Andra delar av hans liv kanske kräver väldigt mycket energi och uppmärksamhet just nu, och det gör honom för stressad för att kunna fokusera ordentligt på er relation.
Dessutom bearbetar han som man kanske inte känslor på samma sätt som du gör. Han stänger in dem och behöver tid och utrymme för att kunna släppa taget om dem.
När en man drar sig undan vid stress ska du inte automatiskt tänka att er relation är i fara. Låt honom vara en stund, så kommer han att samla sina tankar och komma tillbaka till dig som samma man han var innan allt det här hände.
2. Han känner att han inte får plats att andas
Om en man drar sig undan när han är stressad finns det en chans att han känner sig kvävd i relationen.
Jag tror att vi alla någon gång har gett en man lite för lite utrymme. När vi är väldigt kära känns det ju inte som att det är något fel med det!
Män kan däremot ofta vara rädda för att binda sig, och när saker går för fort känner de ett behov av att fly. De vill inte att relationen ska sluka dem – eller hela deras liv.
Dessutom är det faktiskt hälsosamt att ha lite distans i en relation. Bara för att ni är kära betyder det inte att ni måste tillbringa varje minut tillsammans.
Du kanske bara ville att han åtminstone skulle skriva till dig varje dag, och det är inget fel med det. Men i hans huvud kan det ändå ha fått honom att känna att han håller på att tappa bort sig själv i relationen.
Kanske föreslog du att ni skulle ta nästa steg, och då blev han rädd. Eller så kanske du råkade bli lite behövande och klängig utan att mena det.
Oroa dig inte, han kommer troligen inte att lämna dig på grund av det. Om han älskar dig kommer han tillbaka när han har fått ordning på sina tankar.
Ge honom utrymme och försök fokusera på ditt eget. När han ser att du också har ett liv utanför relationen kommer han att vilja komma tillbaka ännu mer.
3. Känslomässigt är han fortfarande en pojke
Känslomässigt omogna män är som pojkar. De vet inte riktigt hur de ska bete sig mot kvinnor.
I stället för att ge dig den kärlek du förtjänar leker han med ditt hjärta och tröttnar sedan på det. Så fort han märker att han inte längre kan få det vill han ha det tillbaka igen.
När det blir seriöst springer han iväg som den rädda lilla pojke han innerst inne är. Om din man drar sig undan vid stress för att han är känslomässigt omogen, behöver du låta honom vara.
Men om han gör det här varje gång saker börjar bli på riktigt? Då kanske du behöver fundera på om du verkligen vill vara med någon som inte beter sig vuxet.
Om ni två är i en relation måste han skärpa sig och ge dig den kärlek du behöver. Annars kan han få allt utrymme han vill, men då får han inte längre leka med dig.
4. Han är rädd för att förlora sin frihet
Det finns knappt något viktigare än frihet, särskilt om du frågar en man. Många män ser frihet som ovärderlig, och tanken på att förlora den skrämmer dem mer än något annat.
De flesta singelmän som är rädda för att binda sig är egentligen rädda för att förlora sin frihet.
Om du ens nämner äktenskap för en sådan kille kan han stänga av helt eller springa åt andra hållet. För honom kan det låta som att han går med på ett liv utan frihet.
När en stressad man drar sig undan på grund av den här rädslan brukar det ofta hända först när relationen börjar bli seriös. Du bör ge honom lite utrymme, men du kan också hjälpa honom att förstå att han fortfarande får behålla sin frihet.
Uppmuntra honom att ha tid för sig själv och träffa sina vänner. I stället för att bli arg för att du vill att han ska spendera all sin tid med dig, låt honom få så mycket tid han behöver.
Håll dig lugn, så kommer han börja förstå att du inte är den typen av kvinna som vill “låsa in” honom.
7 saker du kan göra när din man drar sig undan vid stress
1. Förstå att du inte kan tvinga honom att prata med dig
”Vad är det?” ”Varför vill du inte säga vad som stör dig?”
Sanningen är att män hatar sådana frågor. Om han vill prata med dig om något kommer han att göra det, och du kan inte tvinga honom om han inte vill.
Antingen måste han vara redo att ha det samtalet med dig, eller så kommer han inte att prata om det alls.
Vi kvinnor gillar ofta att prata om allt och analysera saker. Män däremot håller gärna saker för sig själva.
Din man kan inte öppna sig för dig precis när du vill, och du bör inte pressa honom. Respektera att han bearbetar sina känslor på det sätt han klarar av, även om det innebär att han inte pratar om dem.
Om du försöker förhöra honom kommer han varken känna sig avslappnad, bekväm eller trygg. I stället kommer han känna sig attackerad och granskad, vilket bara får honom att dra sig undan ännu mer.
Respektera hans behov av space och acceptera att han hanterar saker annorlunda. Ha lite tålamod, så kommer du märka att han hanterar stress på sitt sätt och hör av sig när han kan.
När en man drar sig undan vid stress kanske han bara hanterar sina känslor tyst. Om han tydligt inte vill prata med dig om det, låt honom vara och ge honom utrymme.
2. Låt honom veta att du finns där för att hjälpa, men starta inget bråk
Som jag redan nämnde vill du inte att din man ska känna sig attackerad. I stället behöver du få honom att känna sig trygg och bekväm nog att kunna prata med dig om sina känslor.
Visa honom att du inte försöker starta ett bråk och att du inte vill tjafsa med honom … Du vill bara förstå vad han går igenom och hjälpa honom att hantera det, så säg det till honom.
Skapa en trygg miljö genom att till exempel ta med honom på en picknick eller gå till en restaurang han gillar. När han är på en plats där han känner sig avslappnad blir det lättare för honom att öppna sig för dig.
Kanske tror du redan att du vet vad som faktiskt stör honom, så var inte rädd för att vara ärlig och nämna det.
Säg något i stil med: ”Jag får känslan av att det inte går så bra för dig på jobbet”, så kanske han öppnar sig om du har rätt. När han märker att du redan har förstått vad problemet handlar om blir det lättare för honom att prata med dig.
I en lugn miljö, där han hör din varma ton, kommer han känna sig lättad över att du har märkt något. Då kan han berätta vad som tynger honom.
Om han fortfarande tvekar att prata med dig om problemet, låt honom vara och pressa honom inte. Just nu behöver han bara veta att du finns där och är redo att lyssna när han är redo att prata.
3. Kom ihåg att det kanske inte har något med dig att göra
När en man drar sig undan vid stress ska du inte automatiskt anta att det beror på något du har gjort eller sagt. Troligtvis har det inte med dig att göra från början.
Om du inte har en tydlig anledning att tro att du har sagt eller gjort något, utgå från att det inte handlar om dig. Om han är stressad på grund av en annan del av sitt liv, lägg inte mer stress på hans kärleksliv.
Ett misstag många kvinnor gör är att gå till attack och bara fokusera på sig själva. Vi antar att det handlar om oss, och det slår oss inte ens att något helt annat kan pågå.
Tvinga honom inte att förklara sitt beteende mot dig om han går igenom något. Om han vill ta sig igenom det ensam behöver du låta honom göra det.
Få honom inte att må ännu sämre bara för att du vill att han ska bli sitt gamla jag så snabbt som möjligt. Han behöver förmodligen tid för att lugna ner tankarna och kunna vara sig själv igen.
Kom ihåg att män ofta inte gillar att prata om känslor eller dela saker från sitt privatliv. Han kanske hanterar något som han inte vill prata med dig om, och han har rätt att hålla det för sig själv.
Ge honom lite utrymme att andas och ha tålamod. Antingen blir saker så småningom som de var innan, eller så berättar han för dig vad som stör honom.
4. Låt dina nära hjälpa dig med dina problem medan han tar hand om sina
Om din man inte är på humör att dela det som tynger honom med dig, vänd dig till dina nära och kära. Låt dem hjälpa dig med det som stör dig medan han tar hand om sina egna problem.
Dina nära kan finnas där för dig och ge dig det stöd du behöver just nu.
Du vill inte lägga dina problem på honom medan han försöker hantera sina egna. Hans beteende påverkar dig, men det är förmodligen inte orsakat av dig, och du kan inte hjälpa honom om han inte vill bli hjälpt.
I en relation bör ni känna er tillräckligt trygga för att kunna prata öppet om era problem … men du behöver också veta när det är bättre att ta ett steg tillbaka.
Flytta fokus till din familj och dina vänner och tillbringa lite tid med dem i stället. Ge din man utrymme, både fysiskt och känslomässigt.
Han kommer veta att du finns där för honom om han behöver dig, även om han inte vill ha din hjälp just nu.
Det här är en bra lösning både för dig och din stressade man. Du får vara med människor du kan prata med, medan han får möjlighet att hitta sitt lugn.
Du behöver känna honom tillräckligt väl för att veta när han vill bli lämnad ifred. Men det betyder inte att du slutar stötta honom, för han vet var han kan hitta dig om han behöver hjälp.
5. Prata inte med andra om hans problem
Om din man tvekar att dela sina problem med dig, sin flickvän, vill han definitivt inte att andra ska få veta om dem. Du behöver respektera hans privatliv och stå emot frestelsen att prata om honom med andra.
Även om din bästa vän är jättenyfiken, håll det för dig själv. Du vet ju inte heller exakt vad som händer med honom, så du bör inte dela hans problem med andra.
Hur skulle du känna om han berättade för alla sina vänner om dina privata problem? Det skulle knappast kännas bra, och du skulle förmodligen känna dig sviken.
Du skulle känna dig sårbar, exponerad och som att du inte ens har något privatliv kvar. Få honom inte att känna så, utan bevara hans hemligheter.
Jag vet att du känner ett behov av att prata med någon om det här, men försök låta bli. Tills han berättar vad som pågår i hans huvud och säger att det inte är hemligt, behandla det som en hemlighet.
Håll tyst om det, för det kan faktiskt rädda er relation. Det visar honom att han kan anförtro sig åt dig och lita på att du håller hans privatliv privat.
Han kommer älska dig ännu mer för det och förstå att han har hittat rätt kvinna. Håll hans problem för dig själv, så visar du att du är en riktigt fin partner.
6. Försök inte lura honom att stanna med förförelse
Du kanske tänker att du kan flirta fram hans leende igen, men så enkelt är det inte. Tvinga inte fram intimitet när han behöver utrymme och distans.
Han behöver att du finns där för honom just nu – men känslomässigt, inte fysiskt. Det kommer finnas tid för kramar och kyssar när han har hanterat sina problem.
Just nu behöver han att du förstår honom och ger honom utrymme och tillräckligt med tid för att samla sig. Om du försöker använda förförelse för att få honom att stanna nära kan du faktiskt göra saker värre.
Han är en man, inte en pojke, och mys kommer inte lösa hans problem. Om han behöver space är fysisk närhet inte det han fokuserar på.
Vi tänker ofta att män styrs helt av sina fysiska behov, men det stämmer inte. Han har känslomässiga behov och ett behov av tid för sig själv, så fokusera inte på det fysiska just nu.
När han drar sig undan bör du göra samma sak. Ge honom tid och utrymme, så kommer han tillbaka till dig.
7. Ta upp det med honom om inget annat har fungerat
Det stämmer att du bör låta honom vara när han drar sig undan vid stress. Men du ska inte vänta för alltid. Om han fortfarande är kall, distanserad eller till och med arg efter att du har gett honom utrymme, behöver du agera.
Vissa killar kan helt enkelt inte bearbeta sina känslor, oavsett hur mycket tid du ger dem. Men du kan inte vänta i all evighet, så efter ett tag kan ett ultimatum vara ditt enda val.
Om han inte ändrar sitt beteende efter att du har varit förstående och funnits där för honom, kan du inte fortsätta vänta.
Konfrontera honom och berätta att du har varit tålmodig och gett honom allt utrymme han behövde, men att inget har förändrats och att du också har behov.
Om han fortfarande vill ha dig i sitt liv måste han kliva fram och tänka på dina behov också, inte bara sina egna. Du kan inte stå ut med att bli ignorerad hur länge som helst, och det ska du inte heller behöva.
Ännu viktigare är att du inte ska behöva gå på äggskal runt honom för alltid och hoppas att han en dag öppnar sig. Du behöver ta upp det med honom och låta honom veta att du inte kan vänta längre.
Han måste förstå att han behöver ändra sitt beteende om han vill behålla dig som sin flickvän. Förhoppningsvis får det honom att vakna till och ni kan hitta tillbaka till varandra.
Det finns en anledning till att killar drar sig undan innan de binder sig, så det här kan vara den knuff han behöver. Annars behöver du sluta göra honom till din högsta prioritet och fokusera på dig själv i stället.
Om du visar honom inget annat än god vilja och förståelse, men han inte uppskattar det, då får det vara så. Ja, du bör stötta din man när han har det svårt, men inte till vilket pris som helst.
Om inget du försöker fungerar och han bara fortsätter att glida längre bort från dig, vinka adjö. Antingen pratar han med dig om saker och ändrar det här dåliga mönstret, eller så släpper du honom.
Ultimatum är oftast inte idealiska, men ibland är de precis det som behövs. Om du har varit tålmodig med honom och inget har förändrats kan du inte bara fortsätta hoppas.
Om han inte visar några tecken på att komma till insikt, slösa inte mer av din tid.
Kanske kan han helt enkelt inte bearbeta sina känslor, men det är inte ditt problem. Du kan inte stanna i en relation där ni inte kan prata öppet om era problem … och ni kan inte gömma er från dem för alltid.
Antingen är det dags för honom att öppna sig för dig, eller så är det dags för dig att gå. Du behöver inte den typen av stress i ditt liv bara för att han inte kan hantera den stress han själv utsätts för.
Självklart ska du ge honom chansen att bearbeta det och öppna sig, men om du redan har gjort det finns det inte mycket mer du kan göra. När du har lämnat honom ifred tillräckligt länge, låt honom vara för gott om han inte kommer tillbaka.
Glöm inte att du inte kan hjälpa någon som inte vill ta emot hjälp. Du kan försöka öppna hans ögon, men om han inte är redo att se vad som händer med er relation kommer det bara bli värre.
Kanske kan han inte anförtro sig åt dig, men om han inte heller kan lösa sina problem själv kan du inte göra det åt honom. Var stark och slösa inte din tid om du redan har gett honom mycket av den och han inte har gett något tillbaka.
Lycka till!