Varför gör det så ont att släppa någon man älskar, någon som tyvärr inte älskar en tillbaka?
Varför kämpar vi så hårt med att acceptera att relationen är över och att vi helt enkelt måste gå vidare med livet?
Läs också:
För några år sedan var jag i en relation med en man som inte längre älskade mig. Han sa om och om igen att han inte hade några känslor för mig och att han till och med skulle kunna göra slut.
Men av någon anledning hittade vi tillbaka till varandra och började om igen.
Och sedan, en dag, gick han… för gott. Han lämnade mig för en annan kvinna. Jag var helt förkrossad. Jag försökte samla ihop bitarna av mitt krossade hjärta och förstå hur jag skulle kunna släppa personen jag älskade, men som inte älskade mig tillbaka.
Relationer betyder mycket för oss, och att komma över ett uppbrott är inte lätt för någon, särskilt inte när vi verkligen har älskat vår partner.
I efterhand frågade jag mig varför det blev så. Varför höll jag fast så hårt vid någon som jag inte betydde något för? Varför kunde jag inte bara släppa taget efter uppbrottet och lära mig att gå vidare? Jag tror att jag har förstått varför nu.
Här är 5 anledningar till att det kan vara så svårt att komma över någon efter ett uppbrott:
1. Du tror att ni är själsfränder
Tror du att relationen du har med din partner är något helt unikt? Tror du att ni är själsfränder?
Tror du att passionen och bandet mellan er inte går att jämföra med någon annans relation, och att det vore synd att ge upp det?
Låt mig säga så här: alla tänker så om sin relation. Jag vill inte göra dig besviken, men även om kärleken du känner för den här mannen kan vara stark, är det inte den största kärleken i världen. Och att släppa taget betyder inte att allt är över.
Jag läste en gång ett budskap: ”Jag är ingen expert på kärlek, men jag är ganska säker på att killen som får dig att gråta varje dag inte är din själsfrände.” Och det är så sant!
Faktum är att om du kan släppa någon som inte älskar dig, är chansen mycket större att du hittar en relation som är äkta, fantastisk och magisk. Det är den kärleken du har längtat efter så länge.
2. Du sitter fast i det förflutna
Om det är något jag hör om och om igen från människor som försöker släppa en kärlek, så är det att de klamrar sig fast vid minnet av hur allt var i början.
Kommer du ihåg dagen ni träffades första gången, när allt kändes underbart? Ni kunde inte få nog av varandra. Ni var vakna hela natten och pratade, ni hade fantastiskt sex och ni lovade varandra att ni skulle vara tillsammans för alltid.
Och sedan, efter ett tag, började saker som en gång gjorde dig lycklig att gå fel.
Då börjar relationens verklighet visa sitt rätta ansikte. Men i stället för att se den för vad den är, håller många fast vid hur den brukade vara.
”Jag önskar bara att vi kunde få tillbaka relationen vi hade i början!”
Den meningen hör jag hela tiden, men vi kan inte gå tillbaka till det förflutna, och vi ska inte heller försöka. Inte ens sunda relationer är likadana som de var i början.
Det funkar bara inte så. Början är början, och den energin håller inte för alltid, oavsett om relationen är sund eller osund.
Så om du håller fast vid hur saker var förr, behöver du förstå att de troligen inte kommer att bli så igen i framtiden. När du väl fattar det kan det bli tydligare att det bästa alternativet faktiskt är att släppa någon som inte älskar dig.
3. Du är rädd för att vara ensam
Det är mänskligt att vilja ha en partner att dela livet och sina upplevelser med. För många är det ett stort mål i livet.
Tyvärr är många av oss beredda att nöja oss med ”tillräckligt bra” när det handlar om att hitta rätt partner. Vi tror att om vi släpper personen som är med oss nu, kommer vi aldrig hitta någon annan man att älska.
Tanken på att behöva börja om och försöka hitta någon igen kan kännas riktigt skrämmande. Så vi håller fast vid det vi har nu, oavsett hur dålig den personen är för oss.
Låt mig säga det här från egen erfarenhet: det finns alltid någon annan där ute för oss. Vi kanske inte hittar den personen direkt, men vi kommer aldrig hitta honom om vi stannar kvar i relationen vi är i nu.
Så om du håller fast vid den här killen som inte älskar dig för att du tror att du kommer vara ensam för alltid om du släpper honom, låt mig säga en sak: det kommer inte att hända. Det finns en man där ute för dig, någon som kommer att passa dig perfekt och göra dig lycklig.
4. Du har låg självkänsla
Många av mina klienter som har svårt att släppa någon som inte älskar dem har väldigt låg självkänsla. De tror helt enkelt inte att de är värda att bli älskade på riktigt. Och även om de tror det, har de ingen aning om hur de ska hitta äkta kärlek.
För många av oss kommer det inte direkt till punkten där vår partner visar att kärleken inte är besvarad. Först kommer fasen med stor kärlek och romantik, och sedan glider vi sakta in i en fas där vi inte längre blir älskade.
På vägen dit ger vi ofta upp stora delar av oss själva för att försöka fixa allt. Och när vi misslyckas känner vi oss värdelösa.
Vi börjar känna att vi är helt värdelösa och att ingen någonsin kommer att älska oss igen. Och sanningen är att när vi känner oss värdelösa kanske vi inte drar till oss den sortens man vi egentligen vill ha.
För mig blev jobbet en del av att släppa min ex-partner. Jag kunde rikta om smärtan från att släppa relationen till något som fick mig att må riktigt bra. Och känslan av att må bra gjorde det möjligt för mig att släppa honom och hitta någon som såg hur fantastisk jag är.
5. Vi kan inte bryta mönstret
Mönster spelar en stor roll i våra liv. Tänk på dina dagliga rutiner och mönster, och hur konstigt det kan kännas de dagar när rutinerna rubbas.
Om du alltid äter frukost innan du går hemifrån och en dag hoppar över den, kommer du förmodligen inte känna dig som dig själv resten av dagen.
Föreställ dig då det här: när en relation är ny och bra skapar vi mönster och rutiner tillsammans med våra partners. Och de här mönstren och rutinerna fastnar i hjärnan. Det känns nästan omöjligt att bryta dem.
Föreställer du dig ibland hur julen skulle se ut utan din partner? Eller undrar du vem du skulle gå på bio med på onsdagar?
Oroar du dig så mycket för sådana saker – för att bryta de där mönstren – att du blir helt låst och det känns omöjligt att släppa någon som inte älskar dig?
Om du kan klara dig 8 veckor utan din partner, då kan du bryta de här mönstren. Testa. Se om du kan vara utan din partner i 8 veckor.
Du klarar det! Och jag kan lova dig att du kommer hitta någon att gå på bio med på onsdagar.
Att släppa någon som inte älskar dig kan vara väldigt svårt. Det är förmodligen en av de svåraste sakerna du någonsin kommer att göra.
Men att släppa någon som inte älskar dig är otroligt viktigt för ditt välmående. Det är grunden till ett lyckligare liv. Kan du tänka dig att tillbringa resten av livet med någon som inte tycker att du är fantastisk? Kan du tänka dig att vara med någon som inte visar och säger varje dag att han älskar dig?
Kommer du någonsin kunna vara lycklig om resten av ditt liv blir likadant som ditt liv är i dag?
Ingen vill lida. Alla längtar efter lycka och kärlek. Så ta beslut som leder dig dit, och släpp allt som drar dig åt motsatt håll.
Jag vet att det bästa för mig var att äntligen komma bort från killen som inte älskade mig. Det gav mig styrka och fokus att bygga upp min självkänsla. Det fick mig att inse att jag kunde bryta mönstren och faktiskt njuta av mitt liv.
Jag lärde mig att det var okej att vara ensam. Och även om vår kärlek kändes speciell för mig, finns det faktiskt en annan, bättre kärlek där ute i världen.
Så vad väntar du på? Att släppa någon som inte älskar dig är något du kan börja göra redan nu.
