Du vet att din partner har en narcissistisk personlighetsstörning, och efter all gaslighting, brist på empati och alla andra problem du har gått igenom är det dags att skiljas. Det är bra att du tänker på din psykiska hälsa.
Kom ihåg att du kan behöva en skilsmässoadvokat och någon att prata med när det gäller juridisk rådgivning under skilsmässoprocessen. Glöm inte att prata med din skilsmässoadvokat om vårdnaden och underhållet.
När du vet vilka faser som kan dyka upp när du skiljer dig från en narcissist blir processen lättare, och du vet bättre vad du ska vara uppmärksam på. Så håll dig kvar om du vill förstå mer om att skilja sig från en narcissist och hur processen kan se ut.
Faser när du skiljer dig från en narcissist: 13 steg du kan gå igenom
Här är faserna du kan möta när du skiljer dig från en narcissist:
1. Förberedelse
Du vet hur mönstret i en narcissistisk relation brukar se ut, och du behöver kunna förbereda både dig själv och dina barn på det. Se till att du har en trygg plats att gå till, redan innan du ens börjar prata om en skilsmässoöverenskommelse.
Förberedelse är otroligt viktigt när du ska skilja dig från någon med narcissistiska drag. Det är helt avgörande att du tar hand om dig själv och dina barn innan du går igenom den här processen.
Narcissister är kända för sitt självcentrerade beteende. De sätter ofta sig själva före andra och prioriterar sina egna behov framför behoven hos människorna runt omkring dem.
2. Konfrontation
Konfrontation är en fas du troligen kommer att möta när du skiljer dig från en narcissist, och det är väldigt vanligt att narcissisten reagerar så här. Så fort du berättar att du vill skiljas kommer han eller hon sannolikt att konfrontera dig och bli arg.
Han eller hon kommer att försöka övertyga dig om att du har fel, att ingen lyssnar på honom eller henne och att hans eller hennes känslor måste tas på allvar. För att kunna hantera din narcissist behöver du veta vad som triggar honom eller henne.
På så sätt kan du undvika de sakerna och lättare prata med honom eller henne utan att det blir en stor konflikt. Påminn personen om att allt fortfarande kan avgöras i domstol, vilket faktiskt kan göra skilsmässoärendet svårare för honom eller henne.
3. Ilska
I slutändan är du den empatiska personen som lämnade narcissisten på grund av hans eller hennes narcissistiska beteende. Ilska kommer ofta med många varningssignaler, och det finns alltid en risk att narcissisten försöker skada dig eller utnyttja andra, särskilt dina barn.
Ilska är en normal och naturlig reaktion på smärtan som en skilsmässa kan ge. Det är svårt att inte bli arg när du själv går igenom en skilsmässa, särskilt om någon försöker ta dina barn ifrån dig.
Kom ihåg: sätt ditt och dina barns välmående först. Se till att du får en gratis rådgivning med en familjerättsadvokat som vet vad hen gör och hur man hanterar narcissistiskt beteende.
4. Förnekelse
Förnekelse är en av faserna när du skiljer dig från en narcissist. Det är då personen fortfarande försöker övertyga dig om att du borde förlåta allt som har hänt tidigare. Under den här perioden kan han eller hon vara charmig, gullig och kärleksfull.
Narcissister är ofta väldigt bra på förnekelse, eftersom de har en uppblåst känsla av självvärde och tror att ingen någonsin skulle kunna lämna dem.
De kan bli så fast i den övertygelsen att de fortsätter skilsmässoprocessen och först senare inser att det är för sent att rädda relationen. Den här fasen kan pågå i veckor eller månader, men den brukar ta slut när narcissisten förstår att relationen inte längre går att reparera.
5. Förhandling
Narcissister använder ofta förhandling för att dra ut på skilsmässoprocessen. Om du befinner dig i förhandlingsfasen med din narcissist är det bra att veta hur du ska hantera det.
De kommer att försöka göra en deal med sin partner för att undvika och skjuta upp det oundvikliga. Ge inte efter för deras behov och krav. I den här fasen försöker de dra ut på skilsmässoprocessen genom att komma med olika överenskommelser eller till och med förminska sin ex-partner, visa överdriven beundran eller uttrycka hat.
Narcissister är skickliga på det här och kommer att använda alla knep de kan, som att förhala domstolsprocesser, vägra betala underhåll för barnen och så vidare.
6. Ignorering
Hur länge kommer den här narcissisten att ignorera mig? Det beror på hans eller hennes NPD. Det är viktigt att förstå att narcissister sällan ändrar sitt beteende förrän de ställs inför ett ultimatum.
Om de ignorerar dig visar det att de är rädda för dig eller för dina strategier. Du ska inte gå i fällan och ge narcissisten det han eller hon vill ha, för då känner personen sig bara ännu mäktigare än tidigare.
De kommer att fortsätta försöka störa dig, manipulera dig och kontrollera dig tills de inser att det inte finns någon väg ut för dem. Narcissister är ofta väldigt manipulativa och bryr sig mest om sig själva.
7. Sorg
Ja, narcissister kan känna sorg över att ha förlorat dig. Faktum är att de kan sakna dig på riktigt – och den kick du gav dem. Den sorgen kan bero på många saker, till exempel insikten att deras partner inte längre älskar dem eller att du inte längre är kär i honom eller henne.
Den här fasen kan vara tung att ta sig igenom, eftersom det inte är lätt att hantera känslor av ensamhet och avvisande. Men allt detta kan också vara ett sätt att locka tillbaka dig, så bli inte deras axel att gråta mot.
Att skilja sig från en narcissist är en otroligt svår och dränerande process. Det är inte ovanligt att den som lämnar känner sig ledsen, arg och frustrerad.
8. Hämnd
Att hantera sorg kan vara svårt i början, eftersom det ofta känns som att du drunknar i dina egna känslor. Men du kommer börja se ljuset i tunneln när du förstår att sorgen bara är en fas i en lång och utmanande process.
För ditt ex är det däremot annorlunda. Det enda han eller hon vill är att hämnas. Det kan göras genom att försöka visa att du är den som är galen, genom att missbruka ditt telefonnummer eller genom att hela tiden försöka bevisa sin egen poäng.
Men hämnd är inte alltid det bästa alternativet. För vissa kan det kännas som ett sätt att hantera situationen, men på lång sikt gör det sällan något gott för den som hämnas. I stället för att slå tillbaka med mer hämnd, ignorera honom eller henne och se till att personen förstår att du inte går att kontrollera.
9. Skuldspelet
Det här är ett vanligt beteende som narcissister använder för att få sina partners att känna skuld och för att dra upp det förflutna för att kunna manipulera dem. De kommer att försöka få dig att erkänna att du hade fel eller att du gjorde misstag. De kan också försöka få dig att må dåligt över dig själv, dina beslut och din kropp.
En narcissist kan använda skuldspelet för att få sin partner att känna skuld för att du inte är perfekt nog eller för saker du har gjort fel. Skuldspelet kan också användas som ett försök att hämnas på partnern och ta tillbaka kontrollen över relationen.
Ge inte efter för det här! Det är ingen överraskning att narcissister använder skuld för att få sin partner att må dåligt. Det är deras sätt att hålla dig kvar på kroken så att de kan fortsätta kontrollera och manipulera dig.
10. Förolämpningar
Narcissister använder ofta förolämpningar för att känna sig bättre genom att framstå som överlägsna. Det är också en taktik för att få narcissistens partner att reagera och på så sätt få bekräftelse .
Förolämpningar är en av de vanligaste formerna av psykisk misshandel under en skilsmässa och kan skapa ångest, stress och depression. För narcissistens partner kan det vara ett tydligt tecken på att beteendet har gått för långt och att det är dags att agera.
11. Falska anklagelser
Kom ihåg: när din narcissist blir tyst tror han eller hon att du har vunnit. Därför kan personen börja överösa dig med anklagelser. Det här är en av de sista faserna i skilsmässoprocessen, när narcissisten har tappat hoppet om att partnern ska ändra sig och inte längre ser några andra alternativ.
En narcissist kommer ofta med falska anklagelser för att hämnas på sin partner eller för att få sympati från andra.
De kan också komma av misstag eller ur rädsla för att partnern ska göra något mot honom eller henne om personen inte hittar på anklagelser först. De är inte alltid lätta att känna igen, eftersom de kan vara subtila och manipulativa.
12. Manipulation
Narcissister försöker ofta kontrollera sina ex genom taktiker som gaslighting, psykologiska spel och emotionell misshandel. De kan också använda de här metoderna för att hämnas på sina ex för att de blev lämnade.
Manipulation är en fas i skilsmässoprocessen med en narcissist. De kommer att ta till alla möjliga knep för att få sin vilja igenom, som att ljuga, bedra och använda emotionell misshandel. Det är inte alltid lätt att förstå att du blir manipulerad av din narcissistiska ex-partner, eftersom de ibland är väldigt skickliga på det.
13. Acceptans
Du vet hur den här relationen har förändrat dig och att du inte längre är samma person. Din narcissist förstår att du inte kommer att ge efter när du har tagit dig igenom alla dessa faser av att skilja dig från en narcissist. Till slut ger de upp.
Han eller hon har haft ett grepp om ditt liv länge, men nu är du fri att leva som du vill. Det är svårt att släppa det personen gav dig och acceptera att det är över för gott.
Acceptans är stunden då du äntligen inser att den här personen inte kommer att förändras och att han eller hon aldrig kommer att finnas där för dig på riktigt.
Det är svårt för narcissisten att acceptera att partnern inte älskar honom eller henne villkorslöst och inte längre kommer att finnas där att plåga. Därför är acceptans så viktig vid en skilsmässa från en narcissist. Så länge han eller hon inte har nått dit kommer du ha svårt att få ro.
Läs också: Om narcissisten ser dig med någon annan, fortsätt bara gå
När ska du skilja dig från en narcissist? Det här behöver du veta
En narcissist är någon med en uppblåst känsla av självvärde, ett starkt behov av beundran och brist på empati. Det kan vara svårt att leva med en sådan person, eftersom han eller hon inte riktigt ser andras behov eller känslor.
När bör du överväga skilsmässa? Om din partner är narcissist finns det flera tecken du behöver vara uppmärksam på.
Det finns många saker att väga in när du funderar på om du ska skilja dig från en narcissist. Det viktigaste är din och dina barns säkerhet.
De tål ofta kritik väldigt dåligt och kan reagera kraftigt om de känner sig attackerade. De är också väldigt känsliga och kan rikta känslomässiga utbrott mot dig om de känner att du inte ger dem tillräckligt med uppmärksamhet eller beundran.
Skilsmässa är aldrig ett enkelt beslut. Det är en tuff period som kan bli ännu mer komplicerad om du har barn med din narcissistiska partner.
Om han eller hon får raseriutbrott, är väldigt känslig och alltid känner sig attackerad, kan det vara dags att lämna, eftersom situationen kan bli farlig för dig och barnen.
Narcissister är inte alltid onda människor, och de utsätter inte alltid sina partners för psykisk, fysisk eller sexuell misshandel. De kan helt enkelt vara egoistiska och självupptagna personer som inte bryr sig särskilt mycket om andra.
Det är viktigt att förstå skillnaden, så att du kan fatta ett genomtänkt beslut om du ska stanna eller inte, särskilt för barnens skull.
Även om du skiljer dig från en dold narcissist behöver du se till att personen är villig att samarbeta kring barnen och inte manipulerar dig eller dina barn.
Kom ihåg de här tipsen när du skiljer dig från en narcissist
Det är ofta svårt att skilja sig från en narcissist, eftersom han kan göra allt för att göra processen så jobbig som möjligt. Han kan hota med att ta barnen ifrån dig, trakassera dig och till och med försöka manipulera dig så att du stannar.
Om du är mitt i en skilsmässa med en narcissist kan de här tipsen hjälpa dig att hålla dig trygg:
• Dokumentera allt: Narcissister kommer att ta varje chans de får att trakassera eller manipulera dig under skilsmässan. Genom att dokumentera allt skyddar du dig själv mot det här beteendet och förhindrar att det blir ett problem i ditt ärende.
• Skaffa ett stödnätverk: Det är viktigt att ha någon vid din sida under den här tuffa tiden, någon som finns där för dig när du behöver det. Det kan vara en familjemedlem, en kollega eller någon annan du litar på.
• Lita inte på dem: Det är viktigt att komma ihåg att narcissisten i många fall inte har förändrats och fortfarande kan vara våldsam eller försumma sina barn.
• Var på din vakt: Narcissister är manipulativa personer som är vana vid att få som de vill. När de börjar förlora makten blir de ofta mer aggressiva och hotfulla mot sina ex-partners.
Läs också: Kan en narcissist vara trogen? Allt du behöver veta
Hur tar du dig igenom en skilsmässa med en narcissist?
En skilsmässa är aldrig lätt, och ibland blir det ännu svårare när ditt ex är narcissist. Men med de här tipsen kan du ta dig igenom den här jobbiga tiden:
• Känn dig inte skyldig för någonting.
• Försök inte förändra personen du ska skilja dig från.
• Försök hålla fokus på dig själv och på det som får dig att må bättre.
• Ändra dig inte bara för att du kanske utsätts för deras ”love bombing” eller för fysisk eller emotionell misshandel.
En skilsmässa är en svår tid för alla inblandade, men den kan bli extra utmanande när du har att göra med en narcissist. Narcissister är inte alltid lätta att hantera, men det finns hopp. Här går vi igenom hur du kan ta dig igenom en skilsmässa med en narcissist.
Det första steget när du skiljer dig från en narcissist är att förstå vad det faktiskt innebär att vara narcissist. Det är viktigt att förstå den här personlighetstypen, så att du vet vad du ger dig in i innan du skriver under pappren.
Gå inte på deras manipulationstaktiker eller andra former av narcissistisk misshandel, där de bryter ner ditt självförtroende och söker din bekräftelse, samtidigt som de utnyttjar sin känsla av att ha rätt till din uppmärksamhet så mycket de kan. Det här är bara ditt narcissistiska ex, kom ihåg det.
Vad gör en narcissist under en skilsmässa?
Narcissister erkänner ofta inte sin partners smärta och gör inga riktiga försök att hjälpa personen att hantera den. De kan också lägga skulden för det misslyckade äktenskapet på partnern och få honom eller henne att känna sig ansvarig för allt som har hänt sedan skilsmässan började.
Narcissister är kända för sin egoism och självcentrering. De är ofta känslomässigt långt ifrån andra, särskilt i kriser. När de går igenom en skilsmässa kan deras beteende bli ännu mer extremt på grund av alla känslor de upplever.
Narcissister har en känsla av att ha rätt till allt; de ser världen som en tävling, har svårt att känna empati och är manipulativa.
De kan vägra att diskutera ekonomiska överenskommelser för barnen eller andra frågor som rör barnen. De kan också ställa orimliga krav för att visa hur starka och tuffa de är under den här svåra tiden.
De kan försöka begränsa partnerns umgänge och kontakt med barnen genom att använda skuldkänslor eller manipulation. Och det är inte ens det värsta: om skilsmässan är full av konflikter, domstolsbeslut och juridiska processer kan de försöka ge dig skuldkänslor så att du stannar hos dem.
Varför drar narcissister ut på en skilsmässa?
Narcissister fördröjer skilsmässan eftersom de inte vill förlora sin status som en ”bra” person. De tycker att de förtjänar att få en chans till och mer tid att ändra sitt beteende.
Narcissism är en personlighetsstörning, vilket betyder att man inte bara kan sluta med det genom ren viljestyrka. Det finns många anledningar till att narcissister skjuter upp sin skilsmässa.
De vill inte behöva erkänna att de hade fel, eftersom det innebär att de måste se sina misstag och ta ansvar för dem. Oavsett vad kommer du troligen behöva stå ut med många falska anklagelser och narcissistiska beteendemönster.
Narcissister tvekar ofta inför att gå vidare med en skilsmässa eftersom de tror att de kommer att bli stämplade. De tror också att skilsmässan kommer att få negativa konsekvenser för dem i framtiden och kanske till och med leda till att de förlorar vänner eller delar av sitt sociala sammanhang.
För att undvika de här negativa konsekvenserna skjuter narcissister ofta upp att lämna in skilsmässoansökan tills det är för sent att rädda äktenskapet.
Ta dig därifrån innan det är för sent
Narcissister är personer med en överdriven känsla av självvärde och ett stort behov av beundran. De beskrivs ofta som människor med en uppblåst självbild, ett djupt behov av beundran och brist på empati.
De olika faserna i en skilsmässa med en narcissist kan vara riktigt tuffa, eftersom de ofta är så manipulativa och kontrollerande. De kommer att försöka ge dig skuldkänslor för att du lämnar, eller få dig att känna att det är du som gör fel genom att gå. Ge inte upp!