Narcissister är mästare på att leka med känslor. De vet precis hur de ska få sitt offer upp på rosa moln, bara för att sedan iskallt släppa taget.
Det som blir kvar är känslomässig utmattning, smärta och en självkänsla som ligger i spillror.
Och de känner ingen ånger – bara stolthet över att ännu en gång ha haft kontrollen.
Du har säkert varit i den situationen någon gång, eller hur?
Nu är det dags att låta din narcissist få smaka på sin egen medicin! Här får du veta hur du kan ta tillbaka makten – på ett snyggt och värdigt sätt.
1. Tystnad är ditt starkaste vapen
En av narcissistens fulaste taktiker är stonewalling – alltså tystnadsbehandling. Du har säkert varit med om det.
Du ville ha svar, du ville prata ut, du ville bara skapa lite lugn i allt känslomässigt kaos. Och vad fick du?
Ingenting. Inget svar. Inget samtal. Bara iskall tystnad.
Nu är det dags att narcissisten får känna hur det faktiskt känns.
Du behöver förstå att en narcissists ego lever på uppmärksamhet och beundran. Och just det ska du ta ifrån honom.
Inte ett pip från dig. Inte ett ord, inte ett svar.
Låt honom bara stå där. Ignorera allt han försöker kasta på dig. Gå inte på hans billiga trick och låt honom inte trigga dig.
Din tystnad är det värsta som kan hända en narcissist. När han inte får någon reaktion från dig kan han inte mata sitt ego längre.
Han står utan bränsle och snart kommer han desperat springa efter dig. Och precis då kommer han känna det du kände i de stunderna.
2. Spegla hans beteende
Kommer du ihåg den iskalla axeln han gav dig när du behövde honom som mest?
Kommer du ihåg den där nedlåtande blicken som krossade ditt hjärta i tusen bitar?
Kommer du ihåg hur ointresserad han var av allt som gjorde dig till dig? Kommer du ihåg hur det kändes?
Använd de minnena och visa honom hur hans giftiga beteende faktiskt känns. Ge honom den kalla axeln, visa tydligt att du inte är intresserad och bygg en mur mellan er som han inte kan ta sig igenom.
Låt honom känna hur det är att bli behandlad som luft av någon.
Låt honom känna hur ensamheten kryper in under huden och hur hjärtat trycks ner av smärta och tvivel.
Låt honom känna det du tvingades känna. Visa narcissisten vem som egentligen har kontrollen och att hans beteende inte bara kan passera ostraffat.
Var hans spegel – och tro mig, han kommer märka det. Du kan inte förändra en narcissist, men du kan visa honom var gränsen går!
3. Gör dig känslomässigt oslagbar
För en narcissist är känslomässig manipulation det starkaste vapnet. Du minns säkert kaoset av skuldkänslor, tvivel och love bombing?
Det är precis så narcissisten får allt han vill ha.
Men vad händer när han inte längre kan styra dig känslomässigt?
Han förlorar makten över dig – och det är det största straffet för en narcissist!
Därför ska du jobba på din inre styrka. Klipp det känslomässiga bandet till din narcissist helt. Visa honom ingenting.
Sätt tydliga gränser och släpp inte in något längre. Och om han ändå lyckas få dig ur balans, ta fram ditt pokerface!
Visa honom att hans känslomässiga manipulation inte biter på dig längre och att han har förlorat makten över dig för gott.
Och tro mig, det kommer vara ganska skönt att se hur han kokar inombords, börjar tvivla på sig själv och drar fram varje ess ur rockärmen för att vinna tillbaka dig – utan att lyckas.
I hans kaos kommer du tydligt märka att du har lyckats. Du har fått din narcissist på knä.
4. Mognad istället för drama
Tro inte att narcissisten kommer ge upp utan kamp bara för att du ger honom kalla handen. Nej då!
Han kommer vilja ha tillbaka kontrollen ännu mer, och han kommer inte hålla igen. Provokationer kommer bli en del av vardagen.
Förolämpningar, bråk, pikar, kommentarer och skitsnack – allt det blir vapen för en narcissist.
Han gör det för att få dig ur balans och framkalla en reaktion. Han vill att all din uppmärksamhet ska riktas mot honom.
Men det ska du inte låta hända. Ge honom mognad istället för drama!
Ignorera alla hans billiga försök. Håll dig lugn och låt dig inte provoceras. Du vet ju vad han försöker uppnå.
Du vet att varje reaktion från dig är som mat för hans ego. Så ta ifrån honom det också.
Var stark, samlad, lugn och ointresserad. Det kommer knäcka honom.
Han kommer märka att inte ens hans provokationer har någon effekt på dig, och då tappar han fattningen helt. Han kommer känna sig värdelös, desperat och osäker.
Han kommer förstå att han har förlorat makten över dig för gott.
5. Lev ditt bästa liv – utan honom!
Det sista steget för att verkligen knäcka en narcissist och ta tillbaka makten är enkelt: lev ditt bästa liv!
Han är van vid att hans offers liv kretsar kring honom. Han lever för de där stunderna när han drar sig undan och du lämnas kvar i sorg och förtvivlan.
Men den här gången blir det inte så.
Den här gången ska du njuta av ditt liv – utan honom. Fira varje dag, fira dina stora och små framgångar och njut av varje ögonblick.
Och låt honom se det också!
I den här fasen är sociala medier din bästa vän. Visa vem du verkligen är – fri, stark och lycklig. Och gör det precis när han minst anar det.
Visa honom att han inte betyder något för dig längre och att ditt liv är så mycket bättre utan honom.
Tro mig, det är något en narcissist har väldigt svårt att hantera!