Det kan ta otroligt lång tid innan du äntligen samlar mod nog att stänga ute en narcissist ur ditt liv. Tyvärr betyder det inte alltid att allt är över. Då dyker nämligen frågan upp: När släpper en narcissist taget om dig?
Tyvärr kan jag säga direkt att det kan ta ganska lång tid innan en narcissist faktiskt släpper dig. Narcissister har nämligen väldigt svårt att acceptera en förlust. Därför är risken stor att de helt enkelt beter sig som om allt fortfarande är som vanligt.
För honom är det ju så att han är den viktigaste personenen på jorden. Om er relation är över, oavsett om det handlar om en vänskap eller en kärleksrelation, påverkar det hans självbild negativt.
Han kommer alltså inte bara acceptera att han inte längre står på sin piedestal. I vissa fall kan efterspelet till och med vara värre än själva relationen. Det kan ta månader innan en narcissist släpper taget om dig.
Räkna med att han kan ringa dig i månader efteråt, eller till och med dyka upp fysiskt. Det finns också fall där han beter sig som om ingenting någonsin har förändrats.
I värsta fall kan han till och med bli aggressiv. Därför är det en bra idé att ha människor omkring dig när du har lämnat en narcissist.
Det finns massor av faktorer som kan påverka när en narcissist släpper taget om dig. I den här artikeln har vi försökt samla några av de vanligaste scenarierna åt dig.
På så sätt kan du förbereda dig på vad som kan vänta när du avslutar en relation med en narcissist.
1. En narcissist släpper dig först när han har någon annan
Den första anledningen till att en narcissist ger dig din frihet tillbaka är väldigt enkel. Så fort han har hittat en ersättare för dig kan han också släppa taget.
Tyvärr kan det ta ett tag innan han hittar någon annan. Fram tills dess sitter du kvar med frågan: när släpper en narcissist taget om dig?
En av de främsta anledningarna till att en narcissist går vidare är att han har hittat någon ny. När det finns en annan kvinna i hans liv behöver han dig nämligen inte längre.
Det som kan vara till din fördel är att de flesta narcissister nästan alltid har någon slags backup. Hans största mardröm är nämligen att du ska lämna honom, så han är ofta redan förberedd på det värsta.
Det kanske finns en kvinna på jobbet, en gammal vän eller någon han nyligen har träffat.
Allt han behöver göra nu är att förbereda den här kvinnan på att ta din plats. Hon måste övertalas att ersätta dig, först då släpper en narcissist taget om dig.
Som tur är, eller ja, tyvärr egentligen, är narcissister ofta väldigt bra på sånt här. Han kommer att linda den nya kvinnan runt sitt finger, precis som han en gång gjorde med dig.
Men tro inte att en narcissist har glömt dig bara för det. Även om han har någon annan kommer han aldrig riktigt kunna svälja att du en gång lämnade honom.
Bli därför inte förvånad om han fortfarande dyker upp i ditt liv då och då. Kanske inte lika ofta som tidigare, men precis i de stunder när du äntligen nästan slutat tänka på honom.
Det är så han spelar sitt spel, och ofta finns det tyvärr inte så mycket du kan göra åt det.
2. Han släpper dig först när du är helt knäckt
Vid det här laget är det nog tydligt att en narcissist alltid vill gå därifrån som vinnare. I hans ögon har han inte vunnit förrän det inte finns något kvar av dig.
Även om det inte stämmer kan det därför vara smart att spela med. Låt honom tro att han har vunnit, först då släpper en narcissist taget om dig.
Låtsas gärna att du ligger helt förstörd i ett hörn någonstans. Han behöver inte veta att ditt liv faktiskt är mycket bättre utan honom.
Du kan till exempel låta gemensamma vänner förmedla att du mår riktigt dåligt.
Sociala medier kan också vara ett praktiskt verktyg för det här. Låt honom tro att du är så nere att du inte ens orkar göra roliga saker längre.
Egentligen behöver du göra precis tvärtom mot vad du skulle göra i en normal situation.
När en sund relation tar slut vill man såklart oftast att båda ska må bra. Nu vill han se att du är knäckt, först då släpper en narcissist taget om dig.
Det en narcissist vill ha är nämligen kontroll. När du avslutar relationen förlorar han den kontrollen.
Om du däremot fortfarande verkar helt förstörd av att ni inte längre är tillsammans, känner han ändå att han har någon form av makt.
Han tror att han fortfarande kan styra hur du mår. För honom räcker det för att kunna acceptera att ni inte längre är tillsammans.
Så spela teater. Faktum är: spela så bra att din insats hade kunnat vinna en Oscar!
3. En narcissist släpper dig först när du står fast
En narcissist kommer ofta att fortsätta komma tillbaka, och därför kan det bli väldigt lockande för dig att ändra dig.
Inte ens för att det egentligen är vad du vill, utan mer för att du är så utmattad att det bara verkar vara den enklaste vägen.
Gör inte det! Först när du tydligt visar dina gränser och är väldigt klar med vad du vill, släpper en narcissist taget om dig.
Han måste få det förklarat för sig på tusen olika sätt att det faktiskt är över. Det får inte finnas en millimeters utrymme för honom att tro att allt ändå kommer ordna sig.
Jag vet att det är svårt, men du måste verkligen stå fast. Låt honom inte köra över dig. Se till att han inte får chansen att få dig att ändra dig.
Kom också ihåg att en narcissist vet exakt vilka dina svagheter är. Säg till exempel att du är väldigt osäker på ditt utseende.
Då kommer han att säga hundra gulliga saker om hur vacker du är. Gå inte på det.
Inte för att du inte är vacker, utan för att du inte längre behöver höra det från honom.
Berätta för dina vänner och din familj att relationen med narcissisten är över. Om han hör via andra att ni har gjort slut kanske det faktiskt går in.
Säg det till honom på svenska, engelska, tyska och franska. Hitta på ett helt nytt språk om du måste, bara för att säga det en gång till.
I det här läget är det bättre att vara nästan övertydlig så att budskapet verkligen når fram. Då slipper du i efterhand känna att du inte gjorde allt du kunde.
4. Först när du försvinner ur hans liv kan en narcissist släppa dig
Om du fortfarande finns kvar i en narcissists liv riskerar du alltid att han inte kan släppa taget om dig.
Att se dig blir en ständig påminnelse om att du har lämnat honom. Varje gång triggas han på nytt att försöka göra något åt det.
För att undvika honom kan du behöva göra ganska stora förändringar i ditt liv. Du kanske till exempel behöver träffa gemensamma vänner mer sällan, eller inte alls under en period.
Undvik också platser där du vet att han brukar vara. Hitta tillfälligt ett annat ställe för ditt kaffe eller din lunch.
Minska risken att springa på honom på alla sätt du kan. Det kan kännas jobbigt ett tag, men det är faktiskt den enda lösningen.
Dessutom är det också bra för dig själv. Att se honom kan påverka dig negativt. Du kan till exempel bli väldigt osäker om han är elak mot dig, eller börja tvivla på dig själv.
Det är verkligen det sista du behöver när du vill att en narcissist ska släppa taget om dig, så var hård mot dig själv. Har du fortfarande några saker kvar hos honom? Tråkigt, men låt dem vara.
Det är ingen idé att bara “snabbt” hämta dem. Innan du vet ordet av sugs du in i hans värld igen, eller så övertalar han dig att stanna hos honom. Stå stadigt. Sätt dig själv först.
Be dina vänner hjälpa dig med det här. De borde ändå inte vilja träffa dig på platser där han brukar vara, och helst kan de också ge dig lite distraktion.
Gå till nya ställen, du kommer märka att det också ger dig ny energi!
5. En narcissist släpper dig först när du är ensam
En narcissist vill alltid komma ut som vinnare efter ett uppbrott. Det spelar ingen roll om det handlar om en partner, en vän eller till och med en familjemedlem.
Först när du är helt ensam släpper en narcissist taget om dig. Därför är narcissister ofta snabba med att svartmåla dig inför människorna runt omkring dig.
Tänk dig till exempel att du bryter med din narcissistiska mamma. Hon kommer kanske inte kunna släppa dig förrän resten av familjen står på hennes sida. Din pappa, eventuella syskon och ibland till och med mer avlägsna släktingar måste få höra vilken hemsk person du är.
Hon kommer att sprida rykten om varför ni inte längre har kontakt, och tro mig, du kommer inte framställas särskilt bra. När alla har vänt sig emot dig kan narcissisten känna lugn och även lämna dig ifred.
Det finns såklart olika sätt att hantera en sådan situation. Du kan försvara dig inför alla och berätta sanningen.
Men det kan bli väldigt tungt känslomässigt, eftersom narcissister ofta är otroligt bra på att manipulera andra. Med sina smidiga ord kan de snabbt få folk på sin sida.
Därför är det bättre att i början låta det passera så gott det går. Gå inte in i full strid, utan berätta lugnt din sida av historien för andra.
Förr eller senare avslöjar en narcissist nästan alltid sig själv, och då kommer alla se att du hade rätt hela tiden. Det tar tid, och i vissa fall kan det ta riktigt lång tid.
Försök ändå att inte slösa all din energi på det här. Att du säger emot allt kan bara motivera narcissisten ännu mer att sprida fler elaka historier om dig.
Behåll din värdighet och gå vidare med huvudet högt.
6. Du blir släppt först när du förlorar ditt värde
Kom ihåg att en narcissist en gång släppte in dig i sitt liv för att du kunde betyda något för honom. Det kan handla om de kontakter du har, bekräftelsen du ger honom eller något annat som gör dig värdefull för honom.
När du vill avsluta din relation med en narcissist behöver du därför ta reda på vad det är som gör dig värdefull för honom. Först när det inte längre gäller släpper en narcissist taget om dig.
Säg till exempel att du har rätt kontakter för att hjälpa honom framåt i jobbet. Kanske är du god vän med hans chef.
Då kan du välja att visa honom att den kontakten inte längre är tillgänglig. Det kan vara för att du inte längre är vän med den personen, eller för att personen har sagt att hen inte längre är villig att hjälpa narcissisten.
Du kan också vara värdefull för en narcissist för att du till exempel hjälper till med ekonomin. Sluta i så fall med det direkt. Glöm inte heller att det kan finnas flera saker som gör dig värdefull för honom.
Oavsett vilket behöver du visa så tydligt som möjligt att du helt enkelt inte längre är användbar. En narcissist är nämligen aldrig känslomässigt fäst vid dig på ett sunt sätt.
Han kommer inte hålla fast vid någon han inte har nytta av. Så fort du inte längre tillför något släpper en narcissist taget om dig.
Fundera på om du kan involvera andra i det här. Om det till exempel verkligen är så att en narcissist stannar hos dig för att du har bra kontakter, prata med dem om det.
Kanske är de villiga att spela med och låtsas som att ni har blivit osams.
7. Så fort det inte längre behövs, släpper en narcissist taget om dig
Med vissa narcissister kan det fungera att spela ett spel. Du kan låta honom behålla känslan av makt genom att låtsas att du har ändrat dig.
Låtsas först att du tänker lämna honom, men låtsas sedan att du ångrat dig. Ge det några veckor. Precis tillräckligt länge för att han ska tro att du verkligen har tänkt igenom det ordentligt.
Därefter behöver du ge honom känslan av att du vill ha tillbaka honom i ditt liv. I början kommer det såklart att rubba honom lite. Sen kommer han kanske fram till att han faktiskt inte har någon lust att ha en så velig person i sitt liv.
Narcissister behöver någon de kan luta sig mot. Någon som inte tvivlar på sin kärlek till dem. Med det här har du precis visat att du inte går att lita på, och därför kan du ganska snabbt bli visad dörren.
Men var medveten om att det här är en riskfylld lösning. Det finns förstås ingen garanti för att en narcissist kommer tänka så. Kanske tar han emot dig med öppna armar igen.
Om det händer får du helt enkelt fortsätta upprepa samma sak. Fortsätt gå och komma tillbaka. Till slut kan det komma en punkt där han inser att du inte längre är användbar för honom. Först då släpper en narcissist taget om dig.
Det som däremot är säkert är att den här processen tar tid. I värsta fall kan du hålla på i månader med att gå och komma tillbaka.
Samtidigt kan metoden vara väldigt effektiv. För narcissisten blir det nämligen också en känslomässig utmattning som han inte gärna vill upprepa om och om igen.
För den här strategin behöver du verkligen gräva djupt inom dig själv och ge allt.
8. När du minst anar det blir du plötsligt släppt
Du har väntat i månader och egentligen har du redan gett upp hoppet. Plötsligt släpper en narcissist taget om dig. Det är verkligen det sista du hade väntat dig.
Ibland finns det faktiskt inget annat du kan göra än att vänta. Vänta tills han ger upp av sig själv. Tills han slutar ringa, slutar dyka upp och även lämnar dina vänner och din familj ifred.
En narcissist är nämligen en person med flera sidor. Å ena sidan är han upptagen med att försöka övertyga dig om att komma tillbaka, men å andra sidan jobbar han också på en backup-plan.
Det händer alltså mycket som du inte har någon aning om. Kanske släpper en narcissist dig för att han äntligen har hittat någon annan, eller för att han nu ser på dig på ett annat sätt än tidigare.
Du vet inte, och det är helt okej. Var glad att det äntligen har hänt. Det finns ingen poäng med att försöka undersöka saken närmare.
Fråga honom alltså inte vad som plötsligt är annorlunda. Dra dig undan ännu mer och sök inte kontakt. Så fort du blandar dig i hans liv igen kan det bara gå fel.
Om du har tur får du kanske en dag höra via någon annan vad som egentligen hände med honom. Men du måste också vara beredd på att chansen är stor att du aldrig får veta. Acceptera det och låt det vara.
Stå emot din nyfikenhet. Se det så här: om en inbrottstjuv är i ditt hus men lämnar utan att ta något, springer du inte efter och frågar varför han gjorde så!
9. När släpper en narcissist taget om dig? Kanske aldrig
Till sist behöver du räkna med att en narcissist kanske aldrig helt släpper taget om dig. Med det menar jag inte att han kommer förfölja dig för alltid, men det kan hända att han med jämna mellanrum kommer tillbaka in i ditt liv.
Om det är din mamma du har släppt taget om kan det vara så att hon dyker upp igen vartannat eller vart femte år. Hon ringer, står plötsligt utanför din dörr eller så får du höra via andra att hon har frågat efter dig.
I ett sådant fall behöver du helt enkelt lära dig att leva med det. Den här narcissisten släpper dig aldrig helt. Ni kommer alltid att vara förbundna med varandra på något sätt.
Lär dig hantera det, vissa saker går helt enkelt inte att förändra. Låt det inte få för stor påverkan på ditt liv. Fundera över hur du kan behålla lugnet i sådana situationer.
Gå till exempel och träna, shoppa, åk på semester eller gör något annat som du verkligen tycker om. Försök styra tankarna åt ett annat håll och distrahera dig själv.
Kom ihåg att även den här kontakten bara är tillfällig om du reagerar på rätt sätt. Du har själv makten över om du låter en narcissist komma tillbaka in i ditt liv.
Du har kontrollen, ingen annan. Om du inte vill att en narcissist ska kämpa sig tillbaka in i ditt huvud behöver du själv sätta tydliga gränser. Nej betyder nej, oavsett vad som händer.
För det behöver du stå väldigt stadigt, och det tar alltid lite tid. Ge dig själv den tiden och bygg upp din styrka från grunden.