Det finns narcissister som tar mycket plats: högljudda, dominanta, arroganta och kontrollerande. Och så finns det de andra, de som verkar helt ofarliga.
De sårade. De som får dig att känna att de måste räddas. Just den versionen är den farligaste.
För när en narcissist plötsligt spelar det ”stackars offret” handlar det sällan om ett behov av förståelse. Det handlar om ett mål: att binda dig känslomässigt.
När han gör sig liten är det inte sig själv han skyddar, utan sin makt över dig.
Det lömska?
Du märker det ofta först när du redan är djupt indragen i hans berättelse.
Därför är det så viktigt att känna igen varningssignalerna tidigt, innan du dras in i hans nät av medlidande, skuldkänslor och känslomässiga måsten.
1. Samtalskarusellen
”Jag kan inte fatta att jag inte ens får skriva med mitt ex och sova över hos henne om jag vill. Vi är ju bra vänner.
Vad har du egentligen för psykologiska problem? Du måste verkligen tagga ner och tänka på vad du säger. Sånt där tänker jag inte acceptera.”
Ungefär så kan det låta när en narcissist drar in dig i sin samtalskarusell och planerar en vild åktur med dig.
Ni båda vet att det han gör inte är okej. Men det betyder inte att din narcissistiska partner tänker erkänna det.
Först kommer han att neka till dina anklagelser. Sedan går han till attack mot dig, och plötsligt vänder han hela historien upp och ner.
Han blir offret, och du blir den elaka.
Höjdpunkten kommer när han blir kränkt och dessutom kräver en ursäkt för ditt ”irrationella” beteende.
Ja, samtalskarusellen med en narcissist är verkligen en galen åktur!
Mitt tips till dig:
Gå inte ens in i det här löjliga spelet. Ju mer du försöker försvara dig och förklara, desto mer material ger du honom.
Låt honom inte förvirra dig, för du vet att du har rätt.
Sätt tydliga gränser och säg rakt ut vad du aldrig kommer att tolerera i en relation. Och stå fast vid det du säger!
2. Projektion
”I dina ögon är allt alltid mitt fel. Du är ju sååå perfekt! Du gör alltid allt så svårt och blåser upp minsta lilla grej till något enormt.
Allt behöver faktiskt inte handla om dig hela tiden.”
Låter som något man skulle kunna säga till en narcissist, eller hur?
Problemet är att en narcissist som går all in i offerrollen säger exakt det där till dig.
Han projicerar nämligen alla sina egna giftiga beteenden och problem på dig.
Och plötsligt är det du som är den elaka, du som förstör er relation, och du som måste jobba med dig själv innan allt rasar.
Det är bara en av många saker en narcissist använder för att behålla kontrollen över sina offer.
Mitt tips till dig:
Nu när du vet exakt vad det här handlar om behöver du lära dig att inte ta på dig det alls.
Om du märker att det börjar påverka din hälsa och göra dig osäker, kan det vara klokt att fundera över framtiden för er relation.
3. Gaslighting
”Det är ditt fel att det har blivit så här. Du visste hur jag var när du gifte dig med mig, så vad hade du väntat dig? Det är alltid du som startar allt drama! Jag vet inte ens vad du pratar om nu, sådär har jag aldrig sagt.”
Så låter det när en narcissist drar igång sin offerroll. Plötsligt är allt du hittills har trott fel, och allt är bara ditt fel. Det är helt enkelt gaslighting.
Vissa narcissister har finslipat det här psykiska spelet så mycket att deras offer faktiskt börjar tro att de håller på att bli galna.
Men det är bara ännu en feg taktik narcissister använder för att spela det missförstådda offret.
Det märkliga med alltihop? De tror faktiskt själva på allt strunt de försöker få dig att svälja!
Mitt tips till dig:
Gå inte med på det. Du håller inte på att bli galen, du kan minnas saker, och du är inte tokig!
En bra idé är också att föra en detaljerad dagbok över viktiga samtal eller händelser. Då kan du alltid gå tillbaka och se vad som faktiskt hände.
4. Privilegieproblemet
”Den enda anledningen till att jag inte är där han är, är att jag inte föddes med silversked i mun. Jag måste kämpa för allt själv, ingenting serveras för mig.”
Ungefär så låter det när en narcissist pratar om sina egna komplex i jämförelse med ”privilegierade” människor.
I hela den här historien är han förstås offret igen. Han hade inte samma förutsättningar, han fick ingenting gratis.
Genom att förminska människor som haft en annan startpunkt tror han att han själv blir större.
Han står inte ut med att någon är mer framgångsrik, snyggare eller starkare än han.
Därför kliver han mer än gärna in i offerrollen och förminskar allt den personen har uppnått genom att reducera det till ett privilegierat liv.
Mitt tips till dig:
Det här är bara tragiskt, så bli inte en del av det! En narcissist som går så djupt in i sin offerroll har enorma komplex som du varken kan eller ska fylla.
Det bästa är att inte låta dig dras in i sådana samtal från början.
5. Smutskastningskampanjen
”Hon gav mig inget utrymme alls. Jag var tvungen att förklara mig hela tiden: var jag var, vem jag var med, när jag skulle komma hem och hur lång tid det skulle ta. Hon ville kontrollera allt och var besatt av att hålla mig i schack.”
Så kan det låta när ditt narcissistiska ex träffar era bekanta och vänner efter uppbrottet.
Han kommer att säga allt han kan för att få dig att framstå så illa som möjligt. Och gissa vad? I hans ögon var han faktiskt offret i er relation.
Han kommer att försöka svartmåla dig totalt.
Det ironiska är att alla manipulationer och små narcissistiska taktiker han anklagar dig för, använde han själv i er relation.
Mitt tips till dig:
Oavsett vad du säger i sådana stunder kommer du inte få en narcissist att sluta.
Det bästa du kan göra är att ignorera honom och gå vidare med huvudet högt.
En konfrontation kommer inte att leda någonstans. Men om du med tiden känner att han faktiskt skadar ditt rykte på ett allvarligt sätt, bör du kontakta polisen.
Bonuselement för den perfekta föreställningen
Om du trodde att orden och de psykologiska spelen räckte för att spela offerrollen perfekt, så trodde du fel! En narcissist har nämligen ännu ett ess i rockärmen.
Han kommer att använda allt han har tillgång till för att få sin offerroll att verka helt övertygande.
Här är de viktigaste bonuselementen:
- Falska tårar, eller inga tårar alls
- Berätta sorgliga historier
- Lyfta fram detaljer som garanterat väcker känslor
- Låtsas att han oroar sig för dig
- Överdrivet kroppsspråk (t.ex. händerna i luften)
- Peka på sig själv för att hålla fokus på sig själv
Ja, en narcissist kommer verkligen att göra ett helt jobb för att gå upp i sin favoritroll.
Jag hoppas att jag har kunnat visa dig lite tydligare vilka trick och spel en narcissist kan använda när han spelar offer. Förhoppningsvis blir det lättare för dig att känna igen dem snabbare framöver och inte falla för dem!