”När han drar sig undan, gör inget åt det. Låt honom komma tillbaka till dig” – de orden har du säkert hört förut.
Vid det här laget är du förmodligen rätt trött på att höra dem.
Jag vet också att det låter helt orimligt att det bästa du kan göra när han drar sig undan är att bete dig som om det inte rör dig. Det känns ju nästan omöjligt.
När du träffar någon som känns helt rätt för dig, som den sista pusselbiten, är det sista du vill att förlora honom. Så du ger honom allt.
Du gör honom till din högsta prioritet – och i gengäld gör han ingenting för dig, utan drar sig undan som om du vore hans värsta fiende.
Jag vet att du tänker att allt är ditt fel. Att du borde ha kämpat hårdare för honom.
Ditt självförtroende får sig en smäll, och hela situationen gör mer ont än alla tidigare hjärtekross du gått igenom.
Men det finns en sak du behöver förstå: varje relation går igenom olika faser.
I början känns allt perfekt. Det är därför det kallas smekmånadsfasen. Men förr eller senare kommer ni in i en mer utmanande fas. Och då blir det svårt.
Det är lite som att flyga och planet plötsligt hamnar i turbulens. Alla spänner fast sig, för nu kan det bli skakigt.
För att bygga en sund och långvarig relation – och ta sig igenom den där krisfasen – behöver båda parter vilja samma sak.
Ni måste båda vara villiga att jobba på problemen.
Men det är här även en riktigt bra man kan fastna. Kanske är han rädd för att binda sig och drar sig undan av någon anledning.
Du undrar vad som händer.
Han börjar ignorera dig, undviker att träffa dig och tar plötsligt ett steg tillbaka.
Det är extremt jobbigt att hantera, särskilt om du har en mer ängslig anknytningsstil. Det kan kännas som att du håller på att förlora din bästa vän.
Ditt självförtroende sjunker eftersom du skuldbelägger dig själv för hans beteende, och magkänslan fortsätter säga att något inte stämmer.
Om du just nu scrollar runt på nätet och letar efter svar på varför din man har dragit sig undan och vad du ska göra åt det, så är jag här för dig.
Jag ska försöka göra det lite lättare för dig och hjälpa dig att ta dig igenom det här med huvudet högt.
Du är en värdefull kvinna och du ska aldrig låta någon behandla dig som mindre än det. Inte ens om det är en kille du verkligen vill ha, men som inte ser ditt värde.
Varför drar sig män undan från början?
Om du går igenom en period där din man har dragit sig undan och du känner att du inte kan göra något åt saken, vill jag att du ska veta att du inte är ensam.
Din man är inget undantag. De flesta män kommer någon gång till en punkt där de bara kryper in i sitt skal.
Trots att han alltid har sagt att du är den rätta för honom känns det nu som att hans känslor har förändrats.
Du undrar om han träffar någon annan, om du har sårat honom, eller om han har någon egen anledning som du inte känner till.
Så låt oss titta på varför män egentligen drar sig undan. Sitter det djupt? Hur länge håller det i sig, och kommer han någonsin tillbaka till dig?
1. Han är inte intresserad av dig
Om han drar sig undan för att han inte är intresserad av dig finns det oftast inte så mycket du kan göra.
Han gav det en chans, men har nu insett att du inte är vad han letar efter. Och det är faktiskt okej.
När han märker att du inte är rätt för honom kommer han att bli kallare mot dig.
Han kommer minska kontakten, och du kommer känna hur avståndet mellan er växer.
Men bli inte arg på dig själv om du känner att han inte gillar dig längre. I det här fallet är det faktiskt bra att han drog sig undan.
Åtminstone vet du var du står. Du slipper slösa tid på en man som inte har någon avsikt att bygga en långsiktig relation med dig.
2. Han leker med dina känslor
Om du märker att din man gång på gång drar sig undan och sedan kommer tillbaka in i ditt liv, då är det tydligt att han leker med dina känslor.
Kanske gillar han att ha dig nära, men vill samtidigt inte ha något seriöst. Så när det passar honom springer han tillbaka till dina armar.
Men så fort en ny tjej dyker upp i hans liv försvinner han helt.
Med en sådan man kommer du aldrig kunna bygga en sund relation. Han kommer fortsätta komma och gå, och oavsett hur mycket du älskar honom kommer han inte att förändras.
Så om du misstänker att din man drar sig undan då och då för att han är en player, gör ingenting.
Han kommer inte att förändras, vad du än gör. En player förblir en player!
3. Han tycker att det går för fort mellan er
När du får starka känslor för en man kan din längtan efter närhet börja synas mer.
Du vill vara nära honom hela tiden, du ringer ofta för att höra vad han gör och du börjar planera er framtid tillsammans.
För dig känns det helt rätt. Du gillar honom ju verkligen och vill att han ska känna det.
Men för honom kan det bli skrämmande, så han drar sig undan och hoppas att du ska förstå att du går fram lite för intensivt och lite för snabbt.
Det känns inte rätt för honom när han ser att du redan är väldigt investerad i relationen, medan han fortfarande försöker förstå vilket tempo som känns bra.
Han kanske ser att du är en genuin och snäll person som bara vill bli älskad.
Men samtidigt rusar du långt framför honom, medan han långsamt går bakom dig och är rädd för vart relationen är på väg.
När en man hamnar i en sådan situation trycker han på bromsen.
Han hoppas att du ska inse att det inte fungerar om era synsätt på relationen inte matchar.
Om ni båda fortsätter åt varsitt håll kommer ni inte att landa på samma plats.
4. Han är rädd för att binda sig
Män drar sig ofta undan för att de är rädda för att binda sig.
Bara tanken på det ordet kan kännas som en mardröm, så han tar ett steg tillbaka och försöker få ordning på sina tankar.
Han kan inte slappna av om ordet ”förpliktelse” känns som att det hänger i luften varje gång ni ses.
Det får honom att på allvar tvivla på om han är redo för ett seriöst förhållande.
Kanske känner han sig för ung, kanske är tajmingen fel, eller så vill han helt enkelt inte stadga sig med en kvinna när han tycker att det finns så många alternativ.
Om han är rätt man för dig kommer han inte att ifrågasätta om du är rätt för honom. Han kommer känna det i hela kroppen.
Hans hjärta kommer inte vilja släppa dig.
Så om du märker att den här killen är rädd för att binda sig, är det bättre för dig att inte göra något när han drar sig undan.
Du kan använda olika knep för att få honom att komma tillbaka, men förr eller senare kommer han att försvinna igen. Och då riskerar du att få hjärtat krossat ännu en gång.
5. Du gjorde något fel
Hur svårt det än är att erkänna att man gjort fel, så händer det ibland att en man drar sig undan för att kvinnan har gjort något.
Ett fel ord, en fel handling – och plötsligt känner han sig inte tillräckligt respekterad i sin egen relation.
Ibland handlar det inte ens om att du ville såra honom. Din avsikt kan ha varit helt annan än hur det till slut uppfattades.
Ni missförstod varandra och det gick för långt. Därför drog han sig undan, och nu känns det som att du inte kan göra något åt det.
Så om du funderar på varför er relation fastnade, var ärlig mot dig själv och se över dina egna handlingar.
Gjorde du något som kan ha sårat honom? Sa du något som lät fel redan i samma stund som orden lämnade din mun?
Det är bättre att erkänna sina misstag, för då kan du undvika att göra samma sak igen i framtiden.
Vad ska du göra när han drar sig undan?
Vi hade nog alla velat kunna trycka på en knapp och radera alla felsteg, missförstådda ord och jobbiga känslor som hindrar oss från att gå vidare.
Men ibland blir livet tuffare än vi vill, och vi måste ta oss igenom olika hinder för att nå dit vi vill.
Och i det här fallet är ditt mål förmodligen att vinna hans hjärta och visa honom att du är rätt för honom.
Men vad kan du göra när en man drar sig undan? Finns det något sätt att få honom tillbaka och nå in till hans hjärta igen?
Om du vill göra rätt när en man drar sig undan finns det några steg du bör följa.
Döm dem inte innan jag har förklarat varför de faktiskt kan vara rätt för dig.
1. Gör ingenting åt det
Du tänker säkert att jag har tappat det. Att det absolut inte kan vara rätt att göra ingenting om du vill att han ska komma tillbaka.
Men ge mig en sekund, så ska jag förklara.
När en man drar sig undan vill han ha tid och utrymme för sig själv.
Han vill tänka igenom saker, och det kan han inte göra om du ringer honom dygnet runt och frågar vad som händer och om du har gjort något fel.
Så innan ni pratar om vad som faktiskt hände mellan er, låt tiden göra sitt.
Låt honom rensa huvudet och få en tydligare bild av vad han vill. Låt honom själv inse om han verkligen vill ha dig tillbaka eller om er tid tillsammans är över.
Varje relationsexpert skulle säga att du inte ska pressa en man att fatta ett beslut.
Om du gör det kommer han troligen alltid känna sig kontrollerad.
Och förr eller senare får han nog, och då rinner bägaren över. Då är han borta för gott.
Så när han drar sig undan, gör ingenting åt det och ge honom tillräckligt med utrymme och tid.
Det kommer bara hjälpa dig, för avstånd kan få känslor att växa.
När du inte är vid hans sida ska du visa att du kan leva ditt eget liv och göra din egen grej.
Det kommer göra dig mer attraktiv, och han kan börja vilja ha dig tillbaka i sitt liv.
Om han får ha sitt utrymme, ska du också ha ditt. Och du ska stråla där, som den starkaste ädelstenen som finns.
2. Sluta ta allt personligt
Jag vet att det är svårt att stänga av känslorna när en man du hade känslor för – eller fortfarande har känslor för – bestämmer sig för att dra sig undan. Jag klandrar dig inte.
Men du måste förstå att det inte automatiskt är ditt fel att han tog ett steg tillbaka.
I en relation bidrar ni båda med saker.
Det betyder att ni båda gör misstag, säger fel saker och sårar varandra ibland.
Men så länge ni båda är villiga att jobba på det kan det bli bra.
Bara för att han drog sig undan betyder det inte att du är ansvarig för allt.
Gå igenom anledningarna ovan till varför män drar sig undan. Läs dem en gång till och försök förstå vad problemet kan vara.
Försök inte lägga skulden på dig själv om du fortfarande inte vet vad som hände.
För att veta det behöver han faktiskt säga öppet varför han drog sig undan från början.
Först då kan du vara säker, istället för att dra förhastade slutsatser utan en rimlig förklaring. Och det leder mig till nästa punkt:
3. Prata med honom och be om en förklaring
När du känner att det har gått tillräckligt med tid och att ni kan sätta er ner lugnt och ha ett ärligt samtal om vad som hände, då kan du ringa honom.
Lita på mig, du kommer inte få någon vettig förklaring genom att tolka saker han postar på sociala medier. Det är en historia för publiken.
I stället behöver du låta honom sitta framför dig och öppet berätta vad som gick fel. Låt honom dela sin sida av historien.
Låt honom förklara vad som fick honom att ta ett steg tillbaka från början.
När han drar sig undan kan du inte göra något åt själva beslutet. Men du kan alltid lyssna när han förklarar vad som fick honom att bromsa.
Kom bara ihåg att följa några enkla regler om du vill ha ett meningsfullt samtal.
Ring honom inte med målet att kasta anklagelser i ansiktet på honom och berätta hur mycket han sårade dig.
Sätt inte ditt ego först och ignorera inte det han faktiskt säger.
Om du gör det blir det ett bråk i stället för ett samtal, och du får inte det du kom dit för – en förklaring till vad som hände.
En annan viktig sak: träng inte in honom i ett hörn direkt genom att säga att ni måste ha ett seriöst samtal.
Om du gör det kommer han känna sig för spänd för att ens börja prata med dig.
Börja i stället enkelt med ett ”hej” och fråga hur han mår. Se om han behöver hjälp med något och säg att du finns där för honom.
Om han anstränger sig för att hålla samtalet igång är det ett tecken på att han är öppen för att prata med dig.
Men om han ger korta svar som får dig att känna att du stör honom, sluta försöka pressa fram något.
Om du ser att han har dragit sig undan och inte har någon avsikt att komma tillbaka, varför ska du då anstränga dig för att bevisa något för honom?
Om han inte gör något för dig, spegla hans beteende och gör samma sak.
4. Fokusera på dig själv
Det kanske låter som en klyscha, men när en man drar sig undan och inte gör något för att visa att han vill ha dig, då ska du göra samma sak.
Alltså: när han drar sig undan, gör ingenting.
I stället för att kämpa för honom, fokusera på dig själv.
Vill du verkligen tillbringa dagar med att tänka på honom medan han är ute i världen, har kul och inte ens tänker på ditt namn?
Vill du låta livet passera medan du sitter fast och väntar på att han ska komma tillbaka?
Ingen förtjänar att fastna på samma plats medan den andra personen inte ens försöker.
Så i stället för att slösa din tid på att vänta på honom, gå utanför dina fyra väggar och gör något för dig själv.
Upptäck världen, kliv ur din komfortzon och lär dig att älska dig själv.
När han drar sig undan finns det inget du kan göra för att tvinga honom tillbaka.
Men det finns absolut saker du kan göra för dig själv som hjälper dig att se ditt eget värde.
Ring dina vänner och ha riktigt kul med dem.
Anmäl dig till kursen du alltid velat gå. Ta upp hobbyn du älskade innan du lärde känna honom.
Det är bättre att lägga din tid på att vara lycklig i dig själv än att slösa den på en man som inte ser ditt värde.
Om du fortsätter så finns risken att du hamnar i en toxisk relation med en kille som aldrig kommer uppskatta dig.
Han kommer fortsätta komma in och ut ur ditt liv, och du blir den som bara står bredvid och inte vet vad du ska göra härnäst.
Vart du än går kommer du leta efter röda flaggor och vara för rädd för att verkligen leva ditt liv.
Rädslan kommer ta över din kropp och dina tankar, eftersom du gav för många chanser till en man som drog sig undan och därmed visade sina verkliga avsikter.
För att rädda dig själv från allt det där, var ärlig och erkänn när du ser att han inte vill ha dig i sitt liv.
Om han inte drar sig undan på grund av stress på jobbet, utan för att han inte har seriösa avsikter med dig, lägg inte mer energi på honom.
Fokusera på dig själv. För livet är så mycket mer än att jaga en kille vars känslor för dig inte är äkta!
5. Gå vidare med ditt liv
Om han drar sig undan och du inte hör något från honom på länge finns det bara en sak kvar att göra: gå vidare med ditt liv.
Du kan inte ägna hela ditt liv åt att vänta på att han ska visa dig nåd och ge dig några av sina dyrbara ord. Om han ville prata med dig, skulle han göra det.
Punkt slut.
Håll inte andra killar på vänt bara för att du väntar på någon som inte verkar bry sig om dig.
Om du fortsätter så kommer du aldrig hitta din egen lycka.
Du vet aldrig vad som väntar runt hörnet.
Kanske finns det en kille där ute som väntar på dig, men du kommer aldrig träffa honom om du fortsätter vänta på någon som inte är värd din tid.
Så gå vidare med ditt liv och sluta springa efter någon som drog sig undan utan att ens ge dig en förklaring.
6. Ge dig själv tid att komma över honom
Det är aldrig enkelt när du har lagt tid, energi och känslor på någon som bestämmer sig för att inget du ger är tillräckligt. Det gör mer ont än vi vill erkänna.
Därför förstår jag att du kan behöva tid för att komma över någon som drog sig undan och inte gav dig annat än ett falskt löfte.
Men det bästa du kan göra är att ta den tiden och göra det som krävs för att få honom ur ditt system.
När han drog sig undan gav du honom utrymme och tid.
Du visade honom att du inte tänkte jaga honom, men att du fanns där om han ville prata om något.
Om det inte fungerade visade du honom att du kan leva ditt liv utan honom och att du inte är rädd för att gå vidare.
Ge nu dig själv tillräckligt med tid för att bearbeta alla känslor och se den här erfarenheten som en lärdom.
Men ge honom aldrig makten över dig, och låt det aldrig styra ditt liv, dina tankar eller dina framtida beslut.
Vi lär oss av sådana här livsläxor – och sedan går vi vidare.