Ditt ex försvinner inte ur tankarna, och samtidigt kan du inte skaka av dig den där märkliga känslan av att han också tänker på dig. Du undrar hela tiden: ”Kommer han tillbaka?”
Har du ett sjätte sinne, eller försöker universum skicka dig tecken på att han faktiskt kommer tillbaka?
Läs också:
I den här artikeln går vi igenom varför du kan känna så här – och om en försoning verkligen kan vara på gång.
5 starka skäl till att han kan komma tillbaka
Varför känns det som att mitt ex kommer tillbaka? Här är 5 starka skäl.
1) Det finns något ouppklarat mellan er
Alltså, vad vi människor kan utsätta oss själva för i kärlekens namn.
Vi kanske säger till oss själva att ”nu är det verkligen över”, och vi kanske till och med menar det just då. Men det brukar inte dröja länge innan vi är redo att hoppa på känslokarusellen igen.
När vänner kommer till mig och berättar om det senaste kärlekskaoset de hamnat i, och inte vet vad de ska göra, säger jag alltid samma sak:
”Var inte så hård mot dig själv. När du verkligen är klar, då kommer du att veta det.” För ofta känner vi att vi borde gå vidare, men innerst inne vill vi inte riktigt det än.
Vi blir arga på oss själva för att vi inte säger åt en player att dra, eller så klandrar vi oss själva för att vi släpper in mannen som säger att han är förvirrad över sina känslor – trots att vi vet att vi kanske borde stänga dörren.
Men sanningen är att kärlek, romantik och känslor är otroligt komplicerade. Ofta känner vi bara på oss när något inte riktigt är över, hur mycket vi än försöker låtsas att det är det.
De flesta av oss vet när något verkligen är slut, för då känns det djupt i hjärtat. Det är nästan som att man plötsligt fått nog, och en knapp äntligen slås om.
Om du känner att han kommer tillbaka, eller om magkänslan säger att det inte är över, finns det förmodligen en anledning till det.
Kanske har han fortfarande inte hämtat sina saker hos dig, trots att ni gjorde slut för flera veckor sedan. Kanske hittar han ursäkter för att höra av sig. Vad det än är, så vet du att det fortfarande finns något mellan er som inte är helt avslutat.
Även om du egentligen kanske borde vara klar med honom, verkar ditt huvud ha glömt att meddela ditt hjärta.
2) Min intuition säger att han kommer tillbaka
Intuition och magkänsla får ofta oförtjänt dåligt rykte. Skeptiker avfärdar det gärna som någon sorts övernaturligt ”trams”. Men du ska inte vara för snabb med att avfärda hur träffsäker din intuition faktiskt kan vara.
Oavsett om du kallar det magkänsla, din inre röst eller ett sjätte sinne, har vetenskapen faktiskt hittat sätt att mäta den här typen av intuitiv kunskap.
Forskare har hittat bevis för att människor kan använda intuition för att fatta snabbare, mer träffsäkra och tryggare beslut.
Dessutom är tanken att kvinnors intuition ofta är extra skarp inte helt tagen ur luften.
Så vad betyder det när du får en magkänsla kring någon? Förmodligen ganska mycket.
Intuition är inte bara en vild gissning, utan bygger på information. Din hjärna plockar från ett enormt lager av minnen och tusen små signaler som ditt undermedvetna fångar upp, även om ditt medvetna jag inte riktigt registrerar dem i stunden.
När jag tidigare har hittat tillbaka till ett ex har jag nästan alltid känt på mig att det skulle hända. Det behöver inte vara något jättetydligt, utan mer en samling små saker som hjärnan lägger märke till.
Det kan vara sättet han tittar på dig, att han anstränger sig lite mer än vad en vanlig vän skulle göra, eller en avskedskram som varar en eller två sekunder för länge.
Vi människor är experter på att läsa kroppsspråk och andra icke-verbala signaler.
Så om du tänker: ”Min magkänsla säger att vi kommer bli tillsammans igen”, kan det mycket väl finnas en bra anledning.
Även om han inte har hört av sig på en månad kan det finnas en orsak till att du ändå känner så.
3) Ni är fortfarande ”vänner”
Jag gjorde något riktigt dumt när jag och mitt ex gjorde slut. Han fortsatte att skriva till mig nästan varje dag. Ofta sågs vi dessutom flera gånger i veckan, hängde, åt middag ihop och gjorde saker tillsammans.
Jag hade gjort slut med honom av viktiga skäl, eftersom jag visste att vår relation helt enkelt inte skulle fungera.
Men det betydde inte att alla mina känslor bara försvann magiskt. På många sätt kände jag mig fortfarande bunden till mitt ex, jag älskade honom fortfarande, och jag hade dåligt samvete över uppbrottet.
Så när han, mot bättre vetande, ville ha regelbunden kontakt, gick jag med på det.
Jag tänkte att jag på något sätt var skyldig honom att vara vän. I själva verket kostade det här nybörjarmisstaget mig ungefär åtta månaders läkning. Att träffa honom gjorde oftast ont och väckte känslor jag försökte lämna bakom mig.
Jag hade kunnat komma över honom, men i stället höll jag fast mig själv genom att fortsätta ha regelbunden kontakt.
Under den tiden undrade jag ofta om vi skulle bli tillsammans igen, eller om vi skulle kunna lösa våra problem och till slut försonas.
Ironiskt nog var han, trots att vi fortfarande stod varandra väldigt nära, redan på väg vidare och träffade andra, även om jag inte visste det då.
Det beror på att ”vara vänner” efter ett uppbrott kan betyda helt olika saker för olika personer, och det är just där faran ligger.
Vissa söker trygghet och vill inte förlora det emotionella stödet från sitt ex, vilket var fallet för honom. Andra vill bara hålla det civiliserat av praktiska skäl. Och vissa har fortfarande romantiska känslor kvar, vilket var fallet för mig.
Om ni är vänner av samma anledning, alltså för att ni båda har känslor kvar, kan ni kanske hitta tillbaka till varandra någon gång.
Men om du är vän för att du fortfarande har romantiska känslor, medan han är på en helt annan plats, kan det göra att du fastnar i ett slags mellanläge.
Det svåra är att det visserligen kan vara ett tecken på att du och ditt ex fortfarande är kära i varandra, men det kan också betyda att ditt ex håller dig som en backup-plan.
I vissa fall kan du tolka er kontakt som att en återförening är på väg, trots att det inte alls är så och ditt ex egentligen bara vill vara vän.
4) Ni har gått fram och tillbaka flera gånger
Om det här inte är första gången ni hamnar här, är den mest uppenbara anledningen till att du känner att han kommer tillbaka helt enkelt att historien talar för det.
Vi känner alla igen det. Det är svårare att tro att det verkligen är över när man redan har dansat den här varma-kalla dansen så många gånger.
En av anledningarna till att av-och-på-relationer kan vara så utmattande är att man hela tiden undrar var man egentligen står.
Ni gör slut när det blir svårt, ångrar er senare och hittar tillbaka till varandra igen.
Samtidigt får många par också en hemlig kick av det. Känslan av förlust och den senare försoningen håller gnistan vid liv, även om det sker på ett ganska ohälsosamt sätt.
Om ett uppbrott tidigare alltid har följts av en försoning, är det inte konstigt att du fortsätter tro att han kommer tillbaka.
Om du befinner dig i den situationen bör du inte bara fråga dig hur du får tillbaka ditt ex, utan om du verkligen vill ha tillbaka honom.
Om inget förändras kan ni mycket väl hamna i exakt samma situation igen längre fram.
5) Det är önsketänkande
Bekräftelsebias är en typ av tankefälla som verkligen kan ställa till det för dig efter ett uppbrott.
Den här starka mentala mekanismen gör att din hjärna lägger extra mycket märke till information som verkar bekräfta det du redan vill tro.
Särskilt när det gäller kärlek och romantik kan vi börja leta efter saker som egentligen inte finns, bara för att vi så desperat vill att de ska vara sanna.
Bekräftelsebias gör det svårare att vara objektiv, vilket kan leda till sämre beslut. Vi projicerar våra förväntningar på situationen.
Därför är det viktigt att vara ärlig med dig själv: känslan av att han kommer tillbaka kan faktiskt vara önsketänkande.
Att hantera ett uppbrott kan vara stressigt, sorgligt och riktigt smärtsamt. Det väcker ofta många motstridiga känslor.
Du kanske känner att du fortfarande älskar ditt ex. Kanske letar du efter tecken på att han inte har kommit över dig. Du kanske undrar om han i hemlighet saknar dig.
Den där intensiva blandningen av känslor och tankar som snurrar i huvudet kan grumla ditt omdöme.
Din hjärna letar efter lösningar för att lindra sorgen och ångesten du känner efter att ha förlorat någon du älskar eller tycker om.
Ett sätt den kan göra det på är genom att säga det du vill höra. Det kan också förstärkas av att du tänker på honom nästan tvångsmässigt.
Kanske klamrar du dig fast vid hoppet om att han kommer tillbaka när tiden är rätt, eller så söker du efter tecken på att ditt ex kommer tillbaka fast de egentligen inte finns.
Eftersom det är så svårt att se sina egna blinda fläckar kan det tyvärr vara riktigt svårt att veta om det bara handlar om önsketänkande.
Om du väldigt gärna vill bli tillsammans igen kan du märka att du:
- Ständigt tänker på hur du skulle kunna få tillbaka ditt ex
- Föreställer dig hur han kommer krypande tillbaka
- Blir arg eller svartsjuk när du tror att ditt ex går vidare
- Vill hämnas på ditt ex eller se hur relationskarma slår tillbaka
I slutändan kan du behöva vänta och se.
Men under tiden är det en bra idé att aktivt ifrågasätta ditt eget beteende och dina motiv, så att du kan se om det verkligen finns tecken på att han kommer tillbaka – eller om du håller på att bli uppäten av sorgen efter uppbrottet.
Även om det är meningen att du och ditt ex ska hitta tillbaka till varandra, är det viktigt för din egen skull att börja läka.
Hur stor är chansen att han kommer tillbaka?
Den goda nyheten är att det statistiskt sett inte alls är så långsökt att tro att du och ditt ex kan bli tillsammans igen.
Studier visar att ungefär 50 % av par som gör slut hittar tillbaka till varandra. Men de chanserna beror förstås väldigt mycket på den enskilda situationen.
Din ålder spelar också stor roll för hur sannolikt det är att ni blir tillsammans igen. Tonåringar kan agera mer impulsivt, vilket gör ung kärlek mer svajig av naturen, och beslut kan ångras senare.
Forskning visar att 44 % av unga vuxna mellan 17 och 24 år uppgav att de hade gjort slut och sedan blivit tillsammans igen. Som jämförelse visade en studie att bara 37 % av sambopar och 23 % av gifta par hittade tillbaka efter en separation.
Att bli tillsammans med sitt ex igen är bara ena halvan av bilden. Att faktiskt hålla ihop är den andra.
I en undersökning deltog omkring 3500 personer som någon gång hade velat bli tillsammans med sitt ex igen. Deltagarna, som främst kom från Nordamerika och Europa, hade gjort slut mellan 9 och 36 månader tidigare.
Resultaten visade att majoriteten av deltagarna, 70,8 %, inte blev tillsammans med sitt ex igen. Ungefär 14 % försonades, men gjorde sedan slut igen. De återstående 15 % blev tillsammans igen och höll ihop.
Andra viktiga resultat var:
- Kvinnor hade större chans än män att få tillbaka sitt ex.
- Personer mellan 18 och 24 år hade störst risk att göra slut igen efter en försoning.
- Människor i slutet av 20-årsåldern hade lägst framgång när det gällde att få tillbaka ett ex.
- Äldre par hade större chans att hålla ihop efter att de hittat tillbaka till varandra.
Vilka tecken finns på att mitt ex kommer tillbaka?
Okej, du har alltså en känsla av att han kommer tillbaka. Men vilka tecken ska du titta efter?
När du har gjort slut finns det några signaler som kan ge dig en bättre bild av hur sannolik en försoning faktiskt är.
Om du vill veta om ditt ex kan komma tillbaka, finns här några klassiska tecken att hålla koll på.
1) Han hör plötsligt av sig igen
Ibland hindrar stoltheten oss från att ta kontakt med ett ex igen, även när vi egentligen vill.
Vi kan hålla oss starka i några dagar, några veckor eller till och med en månad eller så. Men när beslutsamheten börjar svikta kan han plötsligt dyka upp i dina meddelanden igen.
Män och kvinnor reagerar ofta olika på uppbrott. Kvinnor kan vilja prata om allt direkt eller bearbeta sina känslor öppet, medan män ofta drar sig undan känslomässigt i början.
Om du inte har hört något från honom på ett tag och han sedan hör av sig igen, är det ett tecken på att han försökt hålla sig borta från dig men inte lyckats.
Om du får ett sent meddelande, särskilt om han har druckit, är hans försvar nere – och han har uppenbarligen tänkt på dig.
2) Uppbrottet skedde i stundens hetta
Kanske hade ni ett bråk. Ni sa båda saker ni egentligen inte menade. Allt spårade ur, och innan ni visste ordet av skrek ni åt varandra: ”Jag vill aldrig se dig igen.”
Om det handlar om ett återkommande bråk, eller om ni har bråkat mycket på sistone, är det däremot inte bara stundens hetta. Då tyder det på djupare problem som har kommit upp till ytan.
Men om det var ett enstaka utbrott är chansen större att ni kan lösa problemen när känslorna har lagt sig.
Ilska är en stark känsla som kan hindra en från att tänka klart. När dammet har lagt sig kan han mycket väl inse att han gjorde ett misstag.
3) Ni hade en bra relation
En bra relation är förstås subjektiv, och vi har en tendens att ta på oss rosa glasögon när vi går igenom ett uppbrott.
När vi har hjärtesorg kan vi plötsligt börja romantisera relationen.
Men en bra relation är en där ni respekterar varandra, där det finns tillit, kemi och där ni trivs ihop. Ni hade fina stunder tillsammans och gillade varandras sällskap.
Självklart har alla par konflikter, problem och bråk ibland. Men i det stora hela väger de goda stunderna mycket tyngre, och relationen var i grunden sund.
Det betyder inte automatiskt att ni kommer bli tillsammans igen bara för att relationen var bra, men chanserna är definitivt större.
Om det inte finns fiendskap eller bittra känslor, och om ni skildes åt på goda villkor, kan det vara lättare att tända gnistan igen längre fram.
4) Han har ”spårat ur” lite
Att agera ut är i princip alla typer av beteenden som hjälper honom att dölja sina känslor.
Han går ut och festar med vänner, är vaken hela nätterna och plötsligt ser hans Instagram ut som Cancun Spring Break dygnet runt.
Det kan göra väldigt ont när ditt ex beter sig som om han inte bryr sig. Det är inte nödvändigtvis så att han faktiskt är över dig, utan snarare att han försöker distrahera sig själv.
Samma sak gäller om han redan har kastat sig i armarna på en ny kvinna. På ytan låter det som ett dåligt tecken för en möjlig återförening, men det kan vara bättre än du tror.
Den typen av rebound-relationer, eller mer realistiskt: tillfälliga flingor och situationships, är ofta kortvariga och fungerar mest som en bro för att hantera förlusten av någon man älskat.
Men det betyder oftast att han inte riktigt hanterar sina känslor. När de till slut kommer ikapp honom ska du inte bli förvånad om din telefon börjar plinga nonstop.
5) Han har inte hämtat sina saker
Den där sista överlämningen, när du hämtar dina saker hos honom och han hämtar sina hos dig, är ett slags avslut.
Det visar att ni menar allvar med att lämna varandras liv.
Om en man lämnar kvar något hemma hos dig och inte har försökt få tillbaka det, kan det vara för att han vill hålla en dörr öppen.
6) Han är väldigt mottaglig mot dig
Det räcker inte att han inte ignorerar dig eller att han inte springer efter dig. När jag säger ”väldigt mottaglig” menar jag inte bara att han alltid svarar någon gång när du hör av dig. Det kan nämligen bara betyda att han försöker vara snäll.
Jag menar mer än så. Han svarar snabbt när du skriver, och inte bara kort och artigt – han försöker faktiskt hålla konversationen igång.
Kanske försöker han väcka minnen och nämner fina stunder ni haft tillsammans. Han är öppen för att ses, eller föreslår det till och med själv.
Många av reglerna för att läsa av någons intresse när man dejtar för första gången gäller faktiskt även här.
I grund och botten hänger graden av ansträngning ihop med graden av intresse. Vi investerar inte i människor vi inte är intresserade av, eller så gör vi det bara minimalt.
Så om han fortfarande anstränger sig för dig på något sätt tyder det på att hans känslor för dig fortfarande finns kvar.
Varför går män tillbaka till sitt ex?
Har du någonsin märkt att män nästan verkar ha ett spionsinne för exakt när du bestämmer dig för att gå vidare? För det råkar ofta vara precis då de smyger in i dina DM och skriver: ”Hur mår du?”
En slump? Kanske. Men troligen ligger det något mer bakom.
Det ligger i människans natur att vilja ha det vi inte kan få. Ju mer tillgängligt något verkar, desto mindre längtar vi efter det. När det verkar som att du inte längre är ett alternativ blir du plötsligt mycket mer attraktiv.
Efter ett uppbrott, när du sitter hemma i pyjamas och gråter medan du väntar på att han ska höra av sig, är du tyvärr inte i ditt mest attraktiva läge.
Ju mer du jagar honom, desto längre bort springer han. När han märker att du går vidare blir du mer av ett kap igen.
Om han ser på sociala medier att du lever ditt bästa liv vill han plötsligt vara en del av det igen.
Det är exakt därför den bästa strategin efter ett uppbrott är att hålla huvudet högt och fortsätta framåt.
Men vi brukar kunna känna skillnad på när någon bara låtsas vara lycklig och när någon faktiskt verkar må bra. Därför fungerar det oftast inte att försöka göra honom svartsjuk eller manipulera honom på något sätt.
Det är först när du verkligen är redo att lämna honom bakom dig som han känner det.
Starka kvinnor går därifrån när det verkar som att en man inte vill ha dem. När du är redo att göra det visar du honom att du har värdighet och självrespekt.
Om du fokuserar på att ha kul och bygga upp din självkänsla hjälper det dig att läka på lång sikt. Samtidigt visar du honom vad han går miste om när han inte har dig i sitt liv.
Tecken på att du och ditt ex aldrig kommer bli tillsammans igen
Den sorgliga sanningen är att alla relationer inte får ett lyckligt slut.
När vi försöker hantera smärtan efter ett uppbrott vill vi inte alltid erkänna att det faktiskt är över.
Men att se tecknen på att han inte kommer tillbaka kan vara början på att acceptera, läka och gå vidare.
Även om det gör ont just nu finns det ljus i slutet av tunneln. När du lämnar någon som inte kan ge dig det du vill ha, öppnar du dörren för någon som faktiskt kan det.
1) Ni har ingen kontakt
Om ni precis har gjort slut kan det vara för tidigt att avgöra. Men om det har gått flera veckor, eller till och med månader, och ni fortfarande inte har pratat med varandra, kan du utgå från att han inte vill prata.
I vissa fall kan ett ex tystnad vara ett sätt att visa ilska eller testa någon.
Men i de flesta fall, om han inte har hört av sig på väldigt länge, vill han förmodligen inte bli tillsammans igen.
2) Han har slutat följa dig på sociala medier
När jag bestämt mig för att gå vidare är det första jag gör att sluta följa mitt ex på Instagram, Facebook och alla andra sociala medier där vi är kopplade.
Det sista man vill är att se sitt ex varje dag när man vet att det verkligen är över. Varför utsätta sig för det?
Om han har slutat följa dig och du inte ens har märkt att han småstalkar dig online, till exempel genom att kolla dina inlägg, kan han mena allvar med att avsluta relationen.
3) När ni pratar är han bara väldigt artig och kortfattad
Alla är inte typen som springer åt andra hållet direkt efter ett uppbrott. Vissa tycker att man ändå ska kunna hålla det civiliserat.
Problemet är att det kan skicka blandade signaler, vilket bara gör dig förvirrad. Om han fortfarande svarar när du hör av dig, men inte riktigt engagerar sig, försöker han förmodligen bara vara snäll.
Han kanske svarar på dina meddelanden, men håller samtalet ytligt och sina svar korta. Han vill inte vara elak mot dig, men han vill inte heller nödvändigtvis prata med dig.
4) Han har redan placerat dig i vänfacket
Att vara vän med ett ex kan vara en väldigt förvirrande terräng att hamna i. Det kan både vara ett tecken på att han vill bli tillsammans igen och ett tecken på att han inte vill det.
Den avgörande skillnaden ligger i hur han faktiskt beter sig när du är nära. Att ses flera gånger i veckan, gosa i soffan och titta på film tillsammans är inte vänskap. Inte heller flirt, svartsjuka eller andra tydliga tecken på att han gillar dig.
Men om han säger att han inte är arg, att han är glad över att vara vän med dig, och sedan behandlar dig exakt som en vän – då är det en annan sak.
Om han verkar ganska neutral inför att umgås med dig och behandlar dig som en vanlig vän, utan romantik eller flirt, låter det som att han redan har gått vidare.
5) Han säger åt dig att gå vidare
Vissa män är väldigt direkta och säger rakt ut att de inte vill bli tillsammans igen och att du borde gå vidare.
Om det händer, lyssna på honom.
Han kanske inte alltid använder exakt de orden, utan ger dig en artigare version, men i grunden betyder det samma sak. Var uppmärksam på meningar som:
- Du borde hitta någon bättre
- Det handlar inte om dig, det handlar om mig
- Jag är inte säker på att jag är redo för ett förhållande just nu
- Jag är inte rätt person för dig
Det kan låta som undanflykter, men de visar att han vill avsluta relationen.
Tro honom, i stället för att intala dig själv att han inte menar det, att han testar dig eller att han bara är rädd för sina känslor och kommer ändra sig senare.
6) Han lämnar tillbaka dina saker
Att lämna dina saker eller hämta sina egna är ofta det slutgiltiga avskedet.
Det betyder att det inte längre finns några ursäkter för att ses en sista gång. Utan de materiella sakerna som binder er samman kan ni gå skilda vägar och aldrig behöva ses igen.
Om han redan har kommit förbi för att hämta eller lämna saker och inte stannade kvar längre än nödvändigt, se det som en slags avskedsritual.
7) Han undviker dig
Kanske har ni samma vänkrets, bor i en liten stad eller har ett ställe där du förväntar dig att se honom, som din favoritbar eller ditt favoritcafé, men han syns ingenstans.
Om han undviker fester eller platser där han tror att du kan vara, vill han uppenbarligen inte träffa dig.
När man vill hitta tillbaka till någon letar man aktivt efter ursäkter för att ”råka” korsa varandras vägar. Om han gör motsatsen försöker han hålla sig borta från dig.
8) Han har en ny flickvän
Festande, tillfälliga ligg och även en kort rebound kan vara tecken på att han inte riktigt hanterar sina känslor. Men om han har en ny flickvän behöver du gå vidare.
Det handlar då inte bara om någon han har sex med, utan om någon han har dejtat ett tag och faktiskt är tillsammans med.
9) Han blir inte svartsjuk på andra män
Även om svartsjuka kan vara en ful känsla är den också väldigt mänsklig.
När vi vill ha något för oss själva är det svårt att se någon annan få det vi inte kan få. Om ditt ex fortfarande har känslor för dig kommer han förmodligen visa någon form av svartsjuka mot andra män.
Särskilt män kan vara ganska territoriella. Om det inte verkar störa honom att andra män dyker upp i bilden, behöver du utgå från att han inte längre vill ha dig.
Avslutningsvis: Varför känns det som att han kommer tillbaka efter uppbrottet?
Du kan känna att han kommer tillbaka av massor av olika anledningar.
Ibland pekar allt faktiskt på att han gör det. Andra gånger kan hjärtesorgen få dig att hålla fast vid ett falskt hopp som egentligen inte finns.
Utan en kristallkula går det inte att veta säkert vad som kommer hända i framtiden.
Medan allt utvecklar sig är det bästa du kan göra att använda den här tiden och det här utrymmet till att jobba med dig själv.
Oavsett om han kommer tillbaka eller inte finns det faktiskt en ljusglimt i uppbrottet, ja, på riktigt.
Enligt en studie ångrar män sina tidigare kärleksrelationer betydligt oftare än kvinnor.
Kvinnor reflekterar oftare, går till slut vidare och säger att de lärt sig något av hjärtesorgen. Män däremot tenderar att känna mycket mer ånger. De kanske går vidare, men de återhämtar sig aldrig riktigt helt.
Låt oss vara ärliga: Om du inte kan få tillbaka honom kan det ändå kännas lite skönt att veta att han en dag, kanske flera år framåt i tiden, kan komma att gräma sig över beslutet att släppa dig.