Att vara i en relation med narcissistiska män är som att åka känslomässig berg-och-dalbana: ena stunden överöser de dig med kärlek, nästa stund trycker de ner dig.
Varför gör de så?
Läs också:
Det narcissistiska kärleksmanuset: varför han valde dig och varför han gjorde slut med dig.
Begreppet ”det narcissistiska kärleksmanuset” beskriver den väldigt detaljerade och specifika fantasi som många narcissistiska män bygger upp om sin perfekta romantiska relation.
I stället för att förvänta sig att skapa en relation tillsammans med sin nya partner, förväntar de sig att hon smidigt ska passa in i ett relationsmanus som redan finns i deras huvud.
Hennes roll blir att förkroppsliga alla hans fantasier om den ideala kvinnan – hur hon ska se ut, klä sig och bete sig offentligt.
Tyvärr är det högst osannolikt att någon verklig kvinna perfekt kan passa in i den roll han har gett henne.
Därför är sådana relationer oftast dömda att misslyckas redan från början.
Om du någon gång har varit i en romantisk relation där du i början kallades ”världens mest fantastiska kvinna” och i slutet blev nedvärderad och bortstött, var du förmodligen ett offer för ett ”narcissistiskt kärleksmanus”.
Efter att ha lyssnat på dussintals kvinnor som beskrivit väldigt liknande, smärtsamma erfarenheter med män som till slut visade sig vara starkt narcissistiska, började jag se ett tydligt mönster: deras relationer gick i princip igenom samma fem faser: (1) uppvaktning, (2) övertalning, (3) nedvärdering, (4) kontroll och (5) dumpning.
Fas 1 – Uppvaktning: ”Love bombing”
Många av mina klienter har använt uttrycket ”love bombing” för att beskriva hur lyckliga och älskade de kände sig under uppvaktningsfasen i relationen.
De fick höra: ”Du är den mest underbara kvinnan i världen. Du är perfekt. Till och med dina fel är gulliga!”
De blev bjudna på fina restauranger, överösta med kärleksfulla presenter och fick dagliga meddelanden där de fick höra att de var perfekta och speciella.
I den här fasen kan mannen till och med börja prata om giftermål, eller vilja planera en semester tillsammans.
Det som händer här: Även om vissa narcissistiska män bara spelar ett spel och egentligen inte tänker tillbringa resten av livet med dig, är många helt ärliga när de säger hur perfekt du är.
Problemet är att de inte riktigt ser dig. De ser bara rollen i sitt ”kärleksmanus” som de har projicerat på dig.
I deras ögon har du ett värde eftersom de tror att de äntligen har hittat någon som kan ge dem allt de vill ha i en partner. Det handlar om dem, inte om dig.
Om du vill förstå varför någon ens skapar ett ”kärleksmanus”, tänk på hur många gånger du har hört vänner prata om sitt perfekta bröllop: detaljerna på klänningen, vad brudtärnorna ska ha på sig och om festen ska vara rustik eller formell.
På ett sätt är ”bröllopsmanuset” en kortare version av ”kärleksmanuset”.
Den stora skillnaden är att hon bara planerar en önskedag, medan han planerar ett helt liv – och de flesta kvinnor skulle förstås inte lämna en man de älskar bara för att han inte passar perfekt in i deras bröllopsfantasi. Personen är viktigare än ”bilden”.
Fas 2 – Övertalning
När ni två lär känna varandra bättre börjar din narcissistiska beundrare sakta lägga märke till alla sätt du inte passar in i hans ”kärleksmanus”.
Den romantiska fantasin är fortfarande intakt, eftersom han tror att du fortfarande har potential att vara perfekt – du behöver bara lite vägledning.
Eftersom han själv har spelat en roll hela sitt liv och låtsats inför både sig själv och andra att han är perfekt, speciell, allsmäktig och förtjänar särskild behandling, tycker han inte att det är konstigt att förvänta sig att även du ska spela en roll.
Han börjar komma med förslag på hur du kan ”förbättra” dig – vilket egentligen betyder: hur du kan passa bättre in i hans manus.
Fas 3 – Nedvärdering & objektkonstans
Om du vägrar anpassa dig efter din mans idéer och insisterar på att vara dig själv, blir han först förvirrad och börjar sedan nedvärdera dig.
Tyvärr saknar personer med narcissistiska drag ofta något som kallas ”objektkonstans”.
Objektkonstans är ett psykologiskt begrepp för förmågan att behålla positiva känslor för någon även när du känner dig sårad, besviken, frustrerad eller arg på den personen.
Den utvecklas vanligtvis under barndomen, men det kräver att barnets föräldrar själva har den förmågan.
Objektkonstans är limmet som håller relationer ihop.
Alla bråkar ibland, men om du även mitt i ett gräl kan minnas att du älskar den här personen, begränsar det den skada ni kan orsaka både relationen och varandra.
Fas 4 – Kontroll
Nu när du har stått emot din narcissistiska partners försök att forma om dig så att du passar in i hans ”kärleksmanus”, och han har vant sig vid att kunna nedvärdera dig utan större konsekvenser, kommer han troligen att försöka kontrollera dig.
Du kanske undrar varför han inte bara gör slut och hittar en annan kvinna om han nu är så missnöjd. Svaret är oftast det här:
Han skulle behöva erkänna att det var ett misstag att välja dig – och narcissister har väldigt svårt att ta ansvar utan att känna djup skam.
Han upplever det som ett personligt angrepp när du vägrar följa hans planer.
Att dominera dig får honom att känna sig mäktig igen.
När du sa ”nej” till honom tolkade han din brist på underkastelse som ett försök att dominera honom – något han enligt sig själv absolut inte kan tillåta.
Fas 5 – Dumpning
Om du har stannat tillräckligt länge för att hamna i den här fasen är din självkänsla och ditt inre lugn förmodligen redan ganska söndertrasade.
Om ni inte bor ihop eller är gifta kan det hända att din narcissistiske man startar ett sista rasande gräl, får dig att börja gråta och slänger ur sig en sista nedvärderande kommentar över axeln medan han stampar ut genom dörren.
Andra försvinner bara och svarar inte på dina meddelanden eller samtal, så att du aldrig får ett riktigt avslut och lämnas att undra vad som egentligen hände.
Ärligt talat har du ganska mycket tur om något av de två ovanstående händer. Om ni bor ihop eller är gifta blir historien troligen ännu fulare.
I hans värld är det han som är den skadade parten, och du var inget annat än en besvikelse.
En gång trodde han att du var hans prinsessa, men nu tycker han sig se klart: han måste ta sin glassko och leta vidare.
Att vara i en relation med narcissistiska män kan få dig att ständigt tvivla på dig själv. Du kanske börjar känna att du inte är tillräckligt bra för någon, men det är inte sant över huvud taget.
Giftiga människor kommer alltid att försöka få dig att må dåligt, men var stark nog att inte låta dem lyckas – och stark nog att lämna relationen.
I början kan det kännas svårt, men med tiden kommer du att märka hur mycket lyckligare du blir.