Att bryta sig fri från ett förhållande med en narcissist är en av de tuffaste och mest smärtsamma saker som du kan göra. Men det är ännu svårare när det finns barn som är med i ekvationen.
Allt du vill göra är att inte vara i kontakt med ditt ex, men det är omöjligt för att ni har era barn som binder dig till den här mannen för resten av era liv.
Även om du vill skydda dina barn från den här människans destruktivitet, är han deras far och du vet att du måste hitta ett sätt att dela föräldraskapet med honom på bästa sätt.
Men samtidigt måste du se till att du håller dig själv frisk och mentalt stabil. Både för din egen skull och för dina barns skull.
Och här är 5 sätt att hjälpa dig att göra det.
1. Låt honom inte klandra dig
Det är ett bevisat faktum att narcissister inte kan känna ansvar. Och även när de vet att det var de som gjorde fel, kommer de aldrig att erkänna det.
Istället kommer de att försöka lägga all skuld för allt som hänt på sitt offer.
Och det är exakt vad ditt ex kommer att försöka göra.
Han kommer att försöka få dig att verka vara den onda i situationen och han kommer att försöka få dig att känna dig skyldig till att slita itu er familj och för att inte ge era barn en chans att växa upp med båda sina föräldrar.
Låt honom inte komma åt dig! Kom ihåg, du är inte skyldig till det här. Det här är bara hans manipulationer där han försöker få dig att komma tillbaka till honom på något sätt.
2. Prata bara om barnen med honom
När du lämnar en narcissistisk partner, är det första råd du får höra att klippa alla möjliga band med honom. Men det är omöjligt när ni två måste samarbeta som föräldrar.
Sanningen är att du måste kommunicera med ditt ex angående dina barn. Och utan tvekan gör han sitt bästa för att använda allt han kan för att försöka komma åt dig.
Han kommer att försöka prata med dig om allt som hände mellan er och han kommer att försöka slingra sig in i ditt liv igen.
Detta är något du aldrig får tillåta. Du måste undvika det till varje pris. Kom ihåg att alla narcissister är lömska.
Han kommer inte att be dig att komma tillbaka till honom på sitt första försök. Istället kommer han tålmodigt att arbeta sig in under din hud, steg för steg, utan att du ens inser vad som händer.
För att undvika detta, tala bara med honom om barnen. Gör ditt bästa för att se honom som dina barns fader och inget annat.
Stäng ner alla dina personliga känslor som du hade, eller kanske fortfarande har, för den här mannen.
3. Gör ett strikt schema och håll fast vid det
I samma ögonblick som du gör slut med ditt narcissistiska ex måste ni vara strikt överens om besökstider och dagar. Och det här är något du måste hålla fast vid om du vill ha ett fridfullt liv.
Lita på mig – han kommer att försöka fortsätta förstöra ditt liv genom att förstöra dina planer och inte hämta barnen när han ska eller genom att be om att få träffa dem utanför hans tider.
Låt honom inte göra det under några omständigheter, för om du gör det ger du honom bara ytterligare ett sätt att kontrollera din tid och ditt liv.
4. Sätt det bästa exemplet för dina barn
När du delar föräldraskap med en narcissist är du inte den enda som kan lära dina barn viktiga moraliska värderingar.
Du är inte den enda som kan vara deras förebild och du har inte en fullständig inverkan på deras uppväxt.
Oavsett om du gillar det eller inte, har ditt ex också en betydande effekt på dem och de ser upp till honom, för att de inte är medvetna om hans destruktivitet.
Även om du inte kan vara den som kan prata skit om deras far, kan du sätta det bästa möjliga exemplet för dina barn.
Visa dem vikten av att ta hand om sig själv och älska sig själv. Lär dem skillnaden mellan gott och ont, rätt och fel.
Fokusera inte på att försöka förklara för dina barn varför deras pappa inte beter sig korrekt – lär dem att vara bättre än honom med dina egna exempel, utan att ens nämna honom.
5. Lär dina barn om misshandel
Jag vet att det här är något du inte vill göra, men om dina barn utsätts för destruktiva beteenden måste du lära dem hur man känner igen misshandel och hur man skyddar sig mot det.
Jag vet att det här är något du inte vill tänka på, men sanningen är att det finns en risk för att dina barn blir offer för en narcissist med, utan att du ens märker det.
Det är därför du måste försöka förklara för dem att de kan berätta för dig vad som besvärar dem.
Du måste lära dina barn hur man känner igen och identifierar olika typer av misshandel och övergrepp.
Använd inte ditt tidigare förhållande som ett exempel och prata inte med dem om vad deras far gjorde mot dig.
Ge dem istället andra exempel på känslomässig, verbal, psykisk och fysisk misshandel, lämplig för deras ålder.
