Hjärtesorg är fruktansvärt.
Det kan vara känslomässigt utmattande och traumatiskt, och jag önskar inte ens mina värsta fiender den sortens prövningar för hjärtat.
Det kan vara riktigt svårt att läka efter ett brustet hjärta, och det kan lämna spår i människor under lång tid.
Men något många av oss inte vet är hur kroppen faktiskt reagerar på hjärtesorg.
Jag ska berätta vad som händer i kroppen när någon krossar ditt hjärta.
Svek, och till och med känslomässig misshandel, kan leda till ett brustet hjärta.
I mitt fall har det ofta varit någons sårande ord som krossat mitt hjärta, och jag har lagt så mycket tid på att försöka läka efter dem.
Det var verkligen svårt, för de där orden stannade kvar i mina tankar länge och jag kunde inte bara glömma dem.
De ekade i huvudet och dök upp så fort jag ens tänkte på den personen.
Det är viktigt att visa hänsyn till människor som försöker läka efter ett brustet hjärta.
Det är också viktigt att förstå att även kroppen reagerar på hjärtesorg.
Det här händer i kroppen när någon krossar ditt hjärta.
Fysisk smärta
När någon krossar ditt hjärta kan det visa sig som olika typer och nivåer av smärta.
Fysisk smärta kan dyka upp på olika ställen i kroppen. Du kan få huvudvärk eller till och med ont i magen.
Om du går igenom något riktigt hjärtskärande kan du känna av det som symtom i kroppen.
Du känner hjärtesorgen i kroppen. Du känner riktig smärta.
Högre stressnivå
Hjärtesorg gör att kroppen känns extra sårbar för smärta, och stressnivån går upp.
Det blir komplicerat, eftersom det kan leda till ännu fler obalanser i kroppen.
När du har hjärtesorg behöver du vila och försöka hitta någon form av avslappning.
Oregelbunden aptit
I extrema fall kan hjärtesorg leda till viktnedgång, men den kan också göra att man går upp i vikt.
Vissa av oss slutar nästan äta eftersom aptiten försvinner, medan andra börjar äta mycket mer.
Det beror på hur vi fungerar som personer. Vi har alla olika sätt att läka från ett brustet hjärta.
Depression
Det här ska man inte ta lätt på. Många av oss får psykiska besvär när någon krossar vårt hjärta.
Svårt att fokusera
Det är som när du går in i ett rum och direkt glömmer varför du ens gick dit.
Du märker att du gör saker som du vanligtvis inte skulle göra. Du gör misstag och förstår inte ens varför.
Långsammare hjärta
Forskare har upptäckt att hjärtesorg kan få hjärtat att arbeta långsammare.
Vår puls kan sjunka eftersom blodcirkulationen kan påverkas. Om det händer dig bör du boka tid hos en läkare.
Sömnlöshet
En av följderna av hjärtesorg är sömnlöshet.
När du ska sova tänker du kanske bara på personen som sårade dig, och därför kan du inte somna.
Du kan inte rå för det. Du ligger i sängen medan tankarna skuldbelägger dig och smärtan tar över.
Ökad känslighet
När någon krossar ditt hjärta blir du känsligare för smärta och ångest. Till och med ett litet ord kan göra riktigt ont.
Du brukar kanske inte vara så här sårbar, men just nu är du mer sårbar än någonsin.
Ditt hjärta klarar inte av mer stress, så försök att hålla dig borta från sådant som drar ner dig.
Ensamhet
Du kanske stänger in dig på ditt rum och inte vill träffa någon. Du är väldigt sårbar och vill inte bli sårad ännu mer.
Det är helt okej att vara ensam en stund.
Kanske vill du inte belasta dina vänner med dina problem, men du behöver komma ut och få känna dig levande igen.
Abstinensliknande besvär
Det kan kännas som att du är beroende av något och plötsligt tvingas sluta tvärt.
Det är helt normalt att få de där konstiga abstinensliknande känslorna, för det är inte lätt att radera någon ur sitt liv.
Oregelbunden mens
Stress från ett brustet hjärta kan göra mensen oregelbunden.
Hjärtesorg kan påverka din menscykel på ett väldigt speciellt sätt, på ett sätt som få andra stressiga upplevelser gör.
Försvagat immunförsvar
Stressen du upplever på grund av ett brustet hjärta kan försvaga immunförsvaret. Då blir du mer mottaglig för sjukdomar och infektioner.
Håravfall
När du har fått ditt hjärta krossat kan du uppleva oregelbundet håravfall. Det är också en hemsk följd av hjärtesorg och den stressiga upplevelsen.
Självtvivel
Efter ett brustet hjärta kan självtvivlet vara det allra värsta. Du börjar tvivla på allt: ditt värde och om du någonsin kommer hitta kärlek.
Älskling, snälla gör inte så mot dig själv.
Varje gång jag har haft hjärtesorg har det varit otroligt svårt. I början visste jag knappt vem jag var, var jag var eller vad jag skulle göra.
Varje hjärtesorg lämnade mig trasig. Mitt hjärta och hela min kropp föll sönder i bitar. Smärtan var outhärdlig.
Jag kunde gå dagar i sträck utan att riktigt förstå verkligheten.
Mitt huvud fastnade, och jag kunde inte tänka på något annat än personen som hade krossat mitt hjärta.
Men för länge sedan insåg jag att jag inte kan utsätta mig själv för det här längre.
Ingen borde göra det. Som jag sa tidigare önskar jag inte ens mina värsta fiender ett brustet hjärta.
Du är stark och modig, och du kommer att ta dig igenom det här.
Kör på. Förlåt och släpp taget. Fastna inte på samma plats med samma person i tankarna.
Du förtjänar så mycket bättre. Du är fin, och du kan göra allt du vill. Ditt hjärta är modigt, och en dag kommer du att hitta kärlek.
Den kärlek du förtjänar. Älska dig själv. Ta hand om dig själv. Var stolt över dig själv.
