Har du varit tillsammans med en narcissist och nyligen gjort slut? Då har du förmodligen gått igenom en hel del, och en enkel fråga kan ha dykt upp i huvudet: hur känner sig narcissister efter ett uppbrott?
Först och främst: tro inte att han tycker synd om dig eller att han kommer vara helt förstörd. Nej, vännen. Hans förmåga till empati försvann för länge sedan, så förvänta dig inte att den plötsligt ska komma tillbaka bara för din skull. Men om det var du som gjorde slut kommer han troligen göra allt han kan för att få tillbaka dig.
Jag gissar att du undrar varför. Chansen att han vill ha tillbaka dig för att han älskar dig är tyvärr ganska liten, med tanke på att han mest älskar sig själv. Okej, han kan ha haft känslor för dig, det köper jag. Annars hade han nog inte varit i en relation med dig alls.
Men den största anledningen till att han vill hålla fast vid dig är att han vill ha din uppmärksamhet. Och ja, han vill få tillbaka kontrollen. Kontroll över dig, dina känslor och relationen ni hade. Det hjälper honom att stärka sitt sköra ego.
Tyvärr finns det ingen färdig mall eller exakt regelbok för hur alla narcissister beter sig. Varje narcissist är speciell på sitt eget sätt och påverkas av olika erfarenheter och saker som format honom. Men jag ska ändå försöka reda ut det lite.
Så, hur känner sig narcissister efter ett uppbrott? Här är några saker som ofta kan stämma.
Hur beter sig narcissister efter uppbrottet?
Att vara i en relation med en narcissist är redan svårt, men att lämna honom kan vara ännu tuffare. Du kommer behöva kavla upp ärmarna om du vill ta dig ur den här giftiga relationen.
Vanligtvis går människor igenom en jobbig period när en relation tar slut, men till slut går båda vidare.
Med narcissister är det däremot inte riktigt så. Det är dags att prata om hur narcissister faktiskt känner när de ser att du går vidare utan dem. Kanske har du redan märkt av några av de här sakerna, så vi går rakt på sak.
1. Han blir arg
Vad är en av många saker narcissister inte gillar? Att bli ersatta. Precis. Därför är det ganska naturligt att de blir arga när du lämnar dem. I början kanske din narcissistiska ex-pojkvän försöker hantera ilskan lugnt, för det är ju din förlust, eller hur?
Men när han ser att du faktiskt går vidare kommer negativa känslor att ta över. Beroende på hur han brukar bete sig kan ilskan bli till raseri, och i värsta fall kan han bli våldsam och försöka skada dig fysiskt. Han bär på agg, men det visste du nog redan. Det är inget nytt.
Genom att lämna honom kan du ha triggat gamla sår från hans barndom, och hans osäkerheter kommer upp till ytan. Eftersom det inte är ett tillstånd han klarar av särskilt bra kommer han försöka kämpa emot det. Och då kan han vilja såra dig, eller personen du är tillsammans med.
Var därför väldigt försiktig, åtminstone i början när han får veta det. Du vill inte vara i närheten när hans ilska tappar kontrollen och han får sina utbrott. Jag vill inte skrämma dig, men jag hoppas att du är beredd på en av de tuffaste striderna i ditt liv.
2. Han blir svartsjuk
Ja, han kommer bli svartsjuk och ringa dig hela dagen. Han kommer desperat skicka sms och försöka nå dig via sociala medier också. Bli inte förvånad om han försöker “skrämma bort” killar som står vid ditt bord om du är ute på klubb en lördagskväll.
Han kommer bli överdrivet ägande, ungefär som ett barn som blivit av med sin favoritleksak. När han ser att du är lycklig utan honom kommer han tappa det. Tänk dig bara när han inser att du inte längre är en del av hans liv och att du fortsätter leva utan honom…
Han hade räknat med att du skulle vara olycklig och sörja länge, och när du inte gör det kan han bli helt galen. Svartsjukan kan ta över, och han kanske gör saker han senare ångrar. Eller så ångrar han ingenting, utan låtsas bara som att det aldrig hände. Vem vet.
När hans hjärna till slut fattar att ditt liv faktiskt har gått vidare, då kommer svartsjukan slå till.
3. Han är övertygad om att du har svikit honom
Tro det eller ej, men narcissister kan känna det som att du har förrått dem när du gör slut. Även om ni har bråkat är han inte redo att bara ge upp uppmärksamheten, och kanske även kärleken, han fick från dig.
Eftersom han inte vill framstå som förloraren kommer han vrida hela situationen så att det låter som att du svek honom, och att han därför bestämde att ni behövde göra slut. Räkna med att han till och med kan skapa en svartsjukescen om han ser dig någonstans med din nya partner.
Han bryr sig inte om andra ser det, för i hans version av historien är det han som är sårad. Han är offret och du är den skyldiga. När han har tagit sig igenom den fasen kan han vilja hämnas, så var beredd.
4. Han känner sig ignorerad
I vissa fall känner sig narcissister ignorerade när du lämnar dem. I andra fall låtsas de som om ingenting någonsin har hänt. Och om det blir det andra scenariot kan jag ärligt säga: det är nog det bästa utfallet. Om han beter sig som om du aldrig betydde något och som om din nya relation inte stör honom – perfekt!
Men om han känner sig ignorerad kan han börja bete sig ganska galet och skapa flera av problemen jag nämner här. Din värld kretsar inte längre kring honom. Jag menar, den gjorde aldrig det egentligen, men han trodde det. Och i hans ögon är det helt oacceptabelt.
Uppmärksamheten och kärleken som kom från dig bytte plötsligt riktning. Han tappade kontrollen över allt han en gång hade. När du lämnade honom insåg han kanske att han aldrig riktigt var värdig dig, men det kommer han aldrig erkänna.
Det väckte också hans tvivel på sitt eget värde, och det gillar han verkligen inte.
5. Han vill ha din uppmärksamhet
Jag nämnde redan samtal och sms, men nu kan du nästan dubbla det. Även om han aldrig skulle erkänna att det är dig han behöver, kommer han längta efter din uppmärksamhet. Du stärkte hans ego varje dag du valde honom under relationen.
Han kanske vägrar lämna tillbaka dina saker, eller så hämtar han inte sina egna prylar från dig. Han kan ringa dig full eller slå ditt nummer mitt i natten bara för att få höra din röst. Räkna med att han plockar fram alla sina tricks bara för att återigen hamna i centrum.
Du var hans stöd, även under dagar då han absolut inte förtjänade det, och tack vare dig kände han sig som en otroligt viktig person. Ibland kommer han ifrågasätta sitt eget värde, men eftersom han inte är särskilt bra på självreflektion lär hans beteende knappast förändras.
Därför kommer han försöka få tillbaka de stunder då han kände sig värdefull och uppskattad. Du var den som älskade honom villkorslöst, tills du insåg hur hemsk relationen faktiskt var. Han kommer försöka övertyga dig om att han var en bra pojkvän, men du vet sanningen, eller hur?
6. Han kommer vilja hämnas
Det är inte bara viktigt att förstå hur narcissister känner efter ett uppbrott. Det är också viktigt att veta att han kan vilja hämnas. Som jag nämnde tidigare bär han på agg och kan försöka såra dig på samma sätt som han tycker att du har sårat honom.
Så var försiktig. Han kommer leta efter din svaga punkt och försöka slå där. Han vet redan saker om dig som ingen annan vet, så han kan använda allt han tror kan skada dig. Du kan vara säker på att han redan har några hämndstrategier redo, och att han tänker använda dem.
Eftersom narcissister ofta är extremt skickliga manipulatörer kanske många i din närhet tycker att han verkar vara den där fantastiska killen du var tillsammans med. Vad de inte vet är att han behandlade dig illa och att det tog dig en evighet att ta dig loss ur hans grepp.
Med sin människokännedom kommer narcissister berätta för dina vänner och din familj hur de känner, och förklara hur mycket smärta du orsakade dem efter uppbrottet, särskilt eftersom du gick vidare. Hans ultimata hämnd kan bli att försöka vända dina närmaste mot dig. Låt inte det hända!
7. Han skyller uppbrottet på dig
Undrar du hur narcissister känner efter ett uppbrott? Självklart kommer han spela offer och anklaga dig för att ha sårat honom. Han kanske till och med pekar finger åt dig och påstår att du var den som behandlade honom illa i relationen. Kommer någon ens stanna upp och tänka att det kanske handlade om reaktivt beteende från din sida?
Att allt du sa och gjorde, varje gång du höjde rösten mot honom, bara var en naturlig reaktion på allt du hade gått igenom hela tiden? Förmodligen inte. Och vet du vad, låt honom skylla uppbrottet på dig om han vill. Säg att det är ditt fel. Det kommer han garanterat inte förvänta sig.
Skuldbeläggning och gaslighting har alltid varit hans starkaste vapen, men låt honom inte använda dem den här gången. Du vet exakt vem han är, och han kan inte lura dig att tro att han plötsligt blivit någon annan.
Människor förändras inte så lätt, och definitivt inte över en natt.
8. Han kommer stalka dig på sociala medier
Att kalla Joe Goldberg för en proffsstalker känns ganska passande här. Men om vi jämför honom med din narcissistiska ex-pojkvän är jag rätt säker på att du har dejtat vinnaren, och du kommer märka det så fort det tar slut. Han kommer stalka dig överallt: Facebook, Instagram, Twitter, TikTok, Snapchat – you name it.
Jag hoppas att du har förberett dig på någon form av cyberkrig med honom, för en konfrontation online kan bli svår att undvika. Han kommer trycka på alla dina knappar, ibland flera samtidigt, och du kan känna dig som om du fortfarande sitter fast i en relation som aldrig tar slut.
Även om du blockerar honom kommer han hitta ett sätt. Bli inte förvånad om han skapar en massa fejkprofiler. Du har blivit en utmaning för honom, och eftersom han alltid måste vinna kommer han försöka erövra ditt hjärta en gång till. Och han kommer inte acceptera ett nej.
9. Han kommer försöka förstöra din nya relation
Att följa efter dig på stan, skapa scener, snacka skit med din nya kille och till och med sprida rykten om er två är inget problem för honom. Han kommer se till att alla era gemensamma vänner får veta hur mycket du har sårat honom och hur du svek honom.
Han kommer försöka förstöra ditt rykte, och han kommer definitivt prata illa om din nya kärlek. Är du redo att hantera det här tramset? Jag hoppas det.
Din nya partner blir en ständig påminnelse för honom om att han inte var tillräckligt bra, och det är ungefär så narcissister kan bete sig efter uppbrottet. Men bara ett tag, tills de kommer tillbaka och börjar attackera dig igen och försöker förstöra din nya relation.
10. Han kommer försöka manipulera dig tillbaka
Han kommer falla tillbaka på det han kan bäst: manipulation. Du kan räkna med att han gör allt i sin makt för att vinna tillbaka dig. Han kommer säga att han är ledsen, och han kommer försöka övertyga dig om att han har förändrats. Du har redan insett att det var ett misstag att gå in i en relation med honom.
Nu kommer han försöka få dig att tro att det är något du borde gråta över att du lämnade honom. Han kommer försöka övertyga dig om att han var din bästa chans och att det var en välsignelse att ha honom vid din sida, inte en förbannelse. Snälla, gå inte på det.
Det kommer inte vara lätt, det vet vi båda. Men du har redan gått genom helvetet och tillbaka på grund av honom. Låt honom inte ta kontroll över ditt liv igen. Du förtjänar att vara lycklig, och det kan du bara bli om han inte finns i närheten.
11. Han låtsas vara lycklig
Han kommer låtsas att han är nöjd med sitt liv, särskilt efter att du lämnat honom, och han kommer spela lycklig. Han kan spela den rollen nästan lika bra som han tidigare spelade rollen som din pojkvän. Han lär förtjäna stående ovationer.
Han kommer anstränga sig för att bevisa för dig att det var du som förlorade honom, och han kommer försöka höja sin självkänsla på alla tänkbara sätt. Att köpa en ny bil, nya kläder och skämma bort sig själv med materiella saker kan bli hans räddning.
Narcissister mår dåligt när du går vidare, eftersom du var någon som bekräftade dem. De kan ha svårt att gå vidare med sitt eget liv om de inte på något sätt lyckas övertyga dig om att de har det bättre utan dig.
12. Med tiden hittar han ett annat offer
När du gör slut med honom kommer han få känna på vad känslomässigt kaos verkligen innebär. Han kommer gå igenom alla möjliga negativa känslor och kommer inte kunna hantera dem själv. Därför kommer han försöka dra tillbaka dig in i sitt miserabla liv om och om igen. Tills han hittar en annan kvinna.
Så fort han får syn på ett nytt byte kommer han fokusera på att vinna henne och helt glömma bort dig och ditt liv. Han kommer sluta ringa och sms:a, och han kommer definitivt inte längre få raseriutbrott när han ser dig.
Stalkandet tar slut och du kommer känna dig fri. Det finns ingen anledning längre att undvika baren eller restaurangen du älskar, bara för att han kanske är där. Du kommer äntligen kunna leva ett normalt liv, omgiven av människor som faktiskt bryr sig om dig och älskar dig.
Enkelt sagt: han kommer ignorera dig. Det är väldigt bra för dig, men inte för det nya offret. Hon kommer inte fatta vem hon har gett sig in med. Men även om det låter hårt, så är det inte ditt problem. Kanske är hon inte så oskyldig som vi tror, och kanske passar de två faktiskt bra ihop. Men som sagt, vem bryr sig?
En liten varning till dig som läser det här
Jag vet att du har gått igenom mycket medan du var med honom. Han har förmodligen utsatt dig för emotionell misshandel, även om du kanske inte riktigt har förstått det än. Chansen är stor att du har utvecklat vissa triggers som du kommer märka av med tiden.
Till exempel kan “love bombing” nu kännas som samma sak som manipulation i ditt huvud, även om det tidigare kändes helt normalt. Dina partners kunde skämma bort dig och du njöt av det. Eller så kanske du blir orolig när någon börjar prata alldeles för mycket om sig själv.
Relationer kräver mycket jobb och engagemang från båda håll, det kommer man inte undan. Men det enda han tydligt lade sin tid på var att vara en giftig partner.
När narcissister ser att du går vidare med ditt liv blir de inte glada. De går igenom en känslomässig berg-och-dalbana, och det är något de inte är vana vid. Att få hans självkänsla att rasa verkade en gång omöjligt, men när du är borta känner han sig inte längre lika bra som förr.
Han kommer med största sannolikhet lägga sig i ditt nya liv, alltså livet utan honom, och han kommer göra ett sista försök att vinna tillbaka dig. Om han misslyckas, vilket han definitivt inte gillar, blir han arg.
I de stunder då du vill ge efter för pressen, och sådana stunder kan komma, vägra. Stå upp för dig själv och kämpa emot om du måste. Men gå aldrig tillbaka till den där idioten eller den där giftiga miljön igen.
Och om frågan “Hur beter sig narcissister efter uppbrottet?” dyker upp i huvudet igen, låt den bara passera.