Växer kärleken av avstånd – eller är det mer ”utom synhåll, utom sinne”?
Vare sig vi vill erkänna det eller inte finns det oskrivna regler i kärlek – små lagar vi följer för att försöka vinna dejtingspelet.
Läs också:
En av de mest omdiskuterade reglerna handlar om vad du ska göra efter ett uppbrott om du vill få tillbaka ditt ex.
Alltså regeln om ”ingen kontakt efter uppbrottet”.
Ingen kontakt-regeln bygger på en total paus från varandra.
Den funkar väldigt enkelt: När relationen är över bryter du all kommunikation med ditt ex i minst 21 dagar.
Det betyder inga träffar, inga sms, inga samtal, inga mejl, inga likes på sociala medier och inga brev skickade med brevduva.
Men funkar den här kontaktpausen i verkligheten, eller bara i teorin?
Många oroar sig för att den inte ska funka, eftersom de bara fokuserar på hur deras ex kanske reagerar på tystnaden.
Kommer han bli sur?
Kommer han gå vidare?
Kommer han gifta sig med första bästa kvinna han ser?
Problemet med de här frågorna är att de fokuserar på fel saker i relationen – sådant som ofta varken hjälper eller leder någonstans. Dessutom handlar de om den andra personen (exet), inte om ditt eget perspektiv. Och ditt perspektiv – och att du faktiskt fokuserar på det – är det viktigaste.
När du blir lämnad av någon du älskar är det viktigt att försöka byta perspektiv. Och det finns några saker du behöver ha med dig.
Så här använder du ingen kontakt-regeln på ett sätt som faktiskt hjälper dig:
För det första är ingen kontakt-regeln inte till för att få ditt ex att sakna dig.
Det kan absolut hända ändå, men det är inte därför du gör det. Du gör det för din egen skull – för att förstå dig själv bättre och se relationen klarare.
När du ändrar perspektiv och ser situationen på ett nytt sätt lär du dig att respektera din partners beslut att gå. Du respekterar hans val, och det signalerar styrka, beslutsamhet, självständighet och självvärde – allt sådant som faktiskt är väldigt attraktivt.
Men även om du signalerar allt det där kan oron ändå dyka upp: tänk om han inte märker något?
Kort sagt: hur ska ditt ex veta att du är stark, fantastisk och värd att sakna om du inte pratar med honom, inte träffar honom och inte skickar gulliga sms?
Svaret: tystnad säger mer än du tror.
Även om du inte kommunicerar i ordets vanliga mening säger du fortfarande något. Oavsett vad du gör (eller inte gör) kommunicerar du. Till och med utan direkt kontakt pratar du genom ingen kontakt-regeln.
Din tystnad säger mer om dig och din karaktär än vad det någonsin gör att springa tillbaka till ett ex. Att du låter bli att ringa honom eller ”råka” stöta på honom i mataffären säger mer än att knacka på hans dörr och be honom komma tillbaka.
För det andra: om du frågar ”funkar det att inte ha någon kontakt?” så är både ja och nej rätt svar.
Det kan bli bra eller dåligt för dig, beroende på hur mycket jobb du själv är villig att lägga ner.
För det är klart att det inte är lätt. När någon du älskar plötsligt sårar dig, sliter ut hjärtat ur bröstet på dig och dansar irländsk jig på höger förmak – ja, då gör det riktigt ont. Men med lite motståndskraft kan du bli en av dem som faktiskt lyckas med ingen kontakt-regeln.
Sättet att få tillbaka honom är att fokusera på en enda sak: dig själv (ja, dig!!!).
Gör det du kan för att växa och bli bättre på ditt sätt (vi har alla något vi kan utveckla).
Kanske börjar du skriva dagbok eller tar hjälp av en life coach. Du kan hitta en ny hobby eller fördjupa dig i yoga. Du kan börja på gym eller gå med i en bokklubb.
Du kan till och med fundera på att prata med någon som är objektiv – alltså någon annan än din mamma. Någon som kan hålla upp en spegel framför dig och hjälpa dig att se personen du är jämfört med personen du vill vara.
Alltför ofta går vi in så djupt känslomässigt i relationer att vi börjar bete oss på ett visst sätt utan att riktigt märka det. Det kan förvränga vår bild av situationen och hindra oss från att se det som finns rakt framför näsan på oss… inklusive oss själva.
Tre veckor – 21 dagar – är egentligen ingenting i det stora hela.
Det är bara ett ögonblick. Den som verkligen vill följa ingen kontakt-regeln kan klara 504 små timmar.
När du väl har lyckats undvika all kommunikation med ditt ex i tre veckor, och samtidigt visat vilken fantastisk person du faktiskt är, blir det mycket lättare att avgöra om relationen är värd att rädda.
Den kanske förtjänar en andra chans – eller så gör den inte det. Men pausen gör att du kan fatta beslutet från en mer balanserad plats: från styrka, inte desperation, och från förnuft, inte rädsla.