Du får gå sönder. Ingen förväntar sig att du ska ha den okrossbara masken på dig.
Vi kan gå runt med dessa masker på, gömma oss från världen och förhindra oss själva att bli skadade men när vi kommer hem, faller alla förklädnader av och vi är nakna – ensamma med våra tankar och våra sanna känslor.
Det är då du vet att du kan gå sönder. Du vet att ingen ser. Du vet att ingen kommer se din svaghet.
Du kan stänga sovrumsdörren och gråta med bara fyra kalla väggar som publik.
De kommer inte att berätta för någon. De kommer tysta applådera dig och du kommer att gå vidare.
Du får lov att gråta utan anledning. Du känner att du måste gråta. Du måste släppa de dimmiga känslorna som stör dig.
De får dig att känna dig obekväm. De är molnen som målar ditt soliga sinne svart.
Du får lov att gråta över ditt förflutna. Du får lov att inte släppa taget om vissa saker. Du måste gråta ut och sen släppa dem.
Det kommer att vara ditt avslut. Kanske hade du inte chansen att avsluta det här kapitlet i ditt liv. Kanske är det dags att få det gjort nu.
Det finns ingen skam i att inte ha någon att dela din smärta med. Du har dig själv. Du kan dela den med dig själv.
Du är den som känner dig själv bäst. Du är den som känner ditt hjärta och ditt sinne bäst. Du klarar dig.
Det finns ingen skam i att skrika och gråta ner i kudden så ingen hör dig. Det är okej att vakna upp med huvudet mot en kudde blöt av tårar.
Du kan tvätta bort det så som du tvättade bort dessa känslor med dina tårar.
Du får lov att ljuga om att du är okej. Du måste ljuga för du bär din starka mask.
Det gör att du överlever dagen bland människor när allt du vill göra är att begrava dig djupt in i ditt rums mörkaste hörn och gråta.
Du får stanna i badrummet och stirra i spegeln och titta på dina blodsprängda ögon och försöka lugna ner dig, för att du måste gå in i ett rum fullt av människor som kommer märka att du har gråtit.
Du kommer att tvätta ansiktet och försöka samla dig tills ditt ansikte kommer tillbaka till sin naturliga färg.
Och även om någon märker, kommer du att ljuga och säga att du är okej.
Nej, du mår jättebra. Du har aldrig mått bättre. Du får bryta ihop framför någon. Den personen kommer försöka hjälpa dig. Det är okej att få hjälp.
Vi behöver alla det. Vi är alla människor, vi har alla känslor och vi behöver alla hjälp. Det gör du också. Det gör dig inte till mindre av en kvinna.
Du får gömma dig under den här masken som du har skapat. Du får ta av den när du kommer hem. Du får falla ihop eftersom du kommer resa dig igen.
Det är underbart att du är i kontakt med din kropp, ditt hjärta, din själ och ditt sinne. Du jobbar tillsammans. Du kommer att bli bra.
