Ibland är det “nästan-relationerna” som gör mest ont.
Ibland är det historierna som tar slut mitt i en mening som är allra svårast att släppa.
Läs också:
Och varför då? Jo, för de bär på ett så lockande löfte om potential. En framtid som aldrig hann skrivas. Ett envist tänk om.
Det är lätt att fastna där, i leran av allt som kanske hade kunnat bli. Det fanns ingen riktig början, så det fanns inte heller något riktigt slut.
Det blir som ett mellanläge fyllt av obesvarade frågor. En smärtsam genväg till något som liknade kärlek, men som aldrig fick chansen att bli mer.
Men det finns en väg ut ur det där mellanläget. Den kräver att du medvetet börjar släppa taget om alla tänk om och istället rör dig framåt med mening.
Här är några sätt att komma över någon du aldrig riktigt dejtade på riktigt.
Du behöver inte göra allt på en gång, men ju mer du faktiskt gör, desto lättare blir det att gå vidare.
Sluta skylla på dålig tajming
Det kan vara frestande att skylla på dålig tajming, för då finns ju hoppet kvar om att tajmingen kanske blir rätt i framtiden och att ni äntligen kan vara tillsammans.
Det känns som ett hinder som går att ta sig över, något som är värt att vänta på. Och just därför kan det hålla dig fast.
Den jobbiga sanningen här är att “dålig tajming” nästan alltid egentligen är ett tecken på att ni inte passar ihop, eller att prioriteringarna inte stämmer.
Det mest sannolika är att “dålig tajming” dolde andra, obekvämare saker: rädsla för att binda sig, känslomässig otillgänglighet eller en situation som helt enkelt inte fungerade.
Visst, dålig tajming kan vara på riktigt. Men då handlar det oftast om ett konkret hinder som går över med tiden, till exempel distans under en begränsad period eller att någon precis har gått igenom ett uppbrott.
Om dålig tajming verkligen är orsaken finns det en tydlig anledning, och den varar inte hur länge som helst.
Lita på att du inte är tillsammans med den här personen för att det inte var rätt. Om det hade varit rätt, hade ni varit tillsammans.
Ju snabbare du kan acceptera att dålig tajming troligen inte var den verkliga anledningen till att ni inte blev något, desto lättare blir det att stänga det kapitlet och gå vidare.
Sluta fråga om personen och sluta stalka på sociala medier
“Men personen tittar ju fortfarande på mina Instagram-stories”…
“Men personen sms:ar mig ju fortfarande ibland”…
“Men personen har _ postat, så det måste betyda _” …
Nej. Inga fler men. Den där avslappnade kontakten med någon du fortfarande inte har kommit över håller dig kvar i träsket av falskt hopp.
När du kollar upp personen och försöker gissa hur livet ser ut nu, bromsar du din egen process att gå vidare.
När du låter personen kontakta dig eller kika in i ditt liv när det passar, hindrar det dig från att läka helt och fortsätta framåt.
Det är som att riva upp sårskorpan om och om igen. Om du vet att personen ser din story påverkar det vad du lägger upp, och det håller dig fast.
Om du har eller har haft känslor för någon är det riktigt svårt att gå vidare om en del av dig fortfarande hänger upp sig på vad personen tycker om dig.
Det finns mycket klokt i uttrycket “utom synhåll, utom sinne”. Gör dig själv en tjänst och ta bort den här personen från ditt synfält ett tag, så att du kan läka.
Avfölj, ta bort eller blockera personen så att du inte frestas att scrolla igenom profilen eller undra om hen följer dina inlägg.
Att blockera är inte elakt. Det är självkärlek och självbevarelse. Det behöver inte vara för alltid, bara tills du känner att du faktiskt börjar gå vidare.
Tillåt dig själv att vara ledsen
Det låter självklart, men det är viktigt att inte hoppa över.
Ibland är en av anledningarna till att det är så svårt att komma över någon du aldrig riktigt var tillsammans med att du inte ger dig själv tillåtelse att sörja personen.
Du kanske tänker: men vi dejtade ju aldrig på riktigt, så det vore väl pinsamt att vara genuint ledsen över det? Nej, det stämmer inte.
Människor vi aldrig “var tillsammans med” kan ändå påverka oss djupt.
Det krävs varken en etikett eller lång tid för att utveckla starka känslor för någon.
Om du lägger all energi på att säga till dig själv att du inte borde vara ledsen eller ensam på grund av den här personen, skadar det ditt mående och gör läkningen långsammare.
Så låt det kännas. Sörj förlusten av den här personen som en romantisk möjlighet, oavsett om du kände personen i två månader eller två år.
Ge dig själv tillåtelse att känna precis det du känner just nu. Till slut kommer känslorna att tappa sin kraft, och då är du ett steg närmare känslomässig frihet från den här personen.
Skriv en ärlig lista över vad du gillade och inte gillade med personen
Det här gör flera viktiga saker. För det första kan du, genom att skriva ner de bra sidorna, börja förstå vad det var som drog dig till personen.
Då kommer du troligen också inse att de egenskaperna inte bara finns hos just den här personen.
Det här är inte den sista människan på jorden som du kan ha fåniga interna skämt med, som spontant kan resa med dig i sista minuten eller som inspirerar dig.
Du kan och kommer att hitta de egenskaperna hos någon annan. Och när du sätter ord på dem blir det lättare att känna igen dem hos andra framöver.
För det andra hjälper det dig tillbaka till verkligheten när du skriver ner det du inte gillade, eller det som inte fungerade med personen.
Det hjälper dig att se tydligare vem personen faktiskt var, jämfört med det du kanske projicerade på hen.
Kanske märker du att ni passade mycket sämre ihop än du trodde. Kanske störde du dig på den halvdana kommunikationen.
Kanske tyckte du inte om att personen sällan hade tid för dig. Kanske blev du frustrerad över att hen aldrig kunde fatta ett beslut.
Det hjälper att få ner allt på papper, så att du inte tittar tillbaka på “det som kunde ha blivit” genom rosafärgade glasögon.
Att påminna sig om verkligheten kan vara nyktrande, men det är också ett väldigt effektivt sätt att gå vidare.
En sista sak: kom ihåg att det inte finns någon “rätt” tidsplan för att läka. Du får ta den tid du behöver för att komma över någon.
Ibland tar det lång tid, kanske längre än du tycker känns rimligt. Ibland känns det faktiskt traumatiskt.
Det är okej. Att våga öppna sitt hjärta och få känslor är aldrig något att skämmas för. Det är svårt att komma över någon, även en “nästan-relation”.
Men lita på att du kommer ut på andra sidan. Lita på att du kommer att älska igen.