Ett av de främsta kraven för typen av anslutning som flesta människor strävar efter är empati. Det är det som gör att vi kan förstå andras upplevelser på en emotionell nivå.
Om du inte upplever empati från andra kan du komma att känna dig både isolerad och förvirrad.
Om du inte upplever empati för andra kan du också börja känna dig frustrerad och andra kan uppfatta dig som väldigt kall och frånvarande.
Ingen kan vara empatisk hela tiden. Även om det är naturligt för vissa att vara empatiska gentemot andra hela tiden så krävs det också både medveten och omedveten ansträngning.
Vi alla lyckas vara ganska empatiska mestadels av tiden. Det finns emellertid vissa människor som saknar empati nästan helt och hållet, vissa människor är till och med helt oförmögna att uttrycka den känslan.
Att interagera med människor som saknar empati kan vara både smärtsamt och i vissa fall riskabelt. Deras beteende kan vara väldigt själviskt och obetänksamt och det är därför viktigt att kommunicera tydligt med dem och fastställa tydliga gränser.
I den här artikeln kommer vi att diskutera hur brist på empati ser ut, vilken skada den kan göra och hur du skyddar dig från den på bästa möjliga sätt.
Vad är empati?
Definitionen av empati är ganska väl etablerat men det finns viss kontrovers. Den vanliga definitionen är förmågan att förstå någon annans känslomässiga upplevelse.
Om jag till exempel säger till dig att jag är ledsen eftersom jag hade en dålig dag så kan du förstå vad sorgligt betyder och hur det påverkar mig just då.
Det är vad som kan leda till lämpliga åtgärder som svar, som att uppmuntra mig eller ge mig en axel att gråta på.
Detta skiljer sig från sympati eftersom sympati ofta definieras som att de faktiskt upplever de känslor som andra beskriver eller visar.
Till exempel, om du som svar på min sorg inte bara försöker hjälpa mig att må bättre men också visar att du är ledsen och att du känner dig ledsen som svar, då visar du sympati.
Både empati och sympati har ett liknande resultat, du försöker hjälpa mig att må bättre men upplevelserna är olika i din hjärna.
Vissa människor definierar sympati som någon annan form av empati. För dem är definitionen ovan för sympati affektiv empati, det vill säga du känner till viss del vad den andra personen känner.
Detta skiljer sig så klart från kognitiv empati där du vet vad sorg är och förstår vad din vän känner men ändå så upplever du ingen sorg själv.
Oavsett vilken definition du använder så är empati viktigt för att få kontakt med andra människor.
Genom att kunna sätta oss i den andras skor är vi mer kapabla att bli investerade i den andras välbefinnande. Så här bildas både vänskap och kärleksfulla relationer.
Det är också värt att notera att empati är en grundläggande del av mänsklig psykologi. Det har observerats hos råttor och hundar vilket betyder att det har funnits i djurbiologin långt innan människor kom.
Det har till och varit knutet till specifika neurologiska vägar i hjärnan. Således är den nästa universellt i mänskligheten, det är något som till viss del kan mätas och registreras i neurologi och just därför kan du devils avgöra din förmåga för känna empati.
Vad är det som gör att empatin försvinner?
Empati är en skala. Människor kan vara mer eller mindre empatiska mot varandra och människor som kämpar med det kämpar inte alltid på samma sätt.
Du kanske är ganska empatisk mycket av tiden men kämpar för att vara tålmodig inom ett visst område.
Om du till exempel gör komplicerade matematiska ekvationer och det är naturligt för dig så kan det vara svårt att arbeta med andra som inte är på samma nivå.
Men att du saknar empati inom detta område betyder inte att du saknar empati helt och hållet.
Precis som det finns olika nivåer av empati så finns det olika nivåer när det gäller avsaknaden av empati Vissa människor kanske saknar empati när det gäller många saker men har fortfarande empati för andra.
Föreställ dig en kollega som inte har tålamod för personliga problem av något slag men uttrycker starkt tålamod och förståelse för professionella frågor.
Vissa människor kan sakna empati helt på ett sätt som minskar själva styrkan i deras reaktion, inte deras förmåga att reagera alls.
Om någon kan vara empatisk i nästan alla interaktioner men också komma över som lite avlägsen så kan det bero på att de saknar stark empati men det betyder inte att de saknar empati helt och hållet.
Som redan nämnts, eftersom empati har en neurologisk komponent så kan det vara ett fysiskt problem om någon saknar empati.
Men brist på empati kan också utvecklas som en form av försvarsmekanism. Om någon växer upp i ett trasigt hem eller har haft ett svårt liv så kan det ha varit fördelaktigt att vara känslomässigt avlägsen.
Ännu mer förvirrande är faktum att beteendet kan ha börjat med att personen har lägre förmåga för empati och sedan vuxit över tiden som svar på alla svåra situationer i dennes liv.
Föreställ dig någon som har en svag empatisk förmåga från födseln och sedan växer personen upp i ett trasigt hem.
Allt detta är att säga att det inte finns något sätt för någon att sakna empati helt, det förekommer i många former och har således många olika sätt att behandla eller hantera.
Brist på empati har många olika former som sagt men att vara helt oförmögen till empati är ett distinkt neurologiskt tillstånd. Detta tillstånd har också olika grader men alla är extremt svåra att hantera.
De är allmänt kända som narcissistisk personlighetsstörning, sociopati och fullblåst psykopati.
Problem som brist på empati kan orsaka
Om du förstår att empati är en viktig del av hur vi förhåller oss till andra människor så kan du förstå varför brist på empati kan vara så destruktivt.
Här är några av de många sätt som saknaden av empati kan skapa problem för människor som lider av detta. Alla är goda skäl till att vilja ta itu med dåligt empatiskt beteende.
Isolering
Vår förmåga att förstå och uppfatta andras emotionella liv är hur vi förstår några av de inre mentala upplevelser hos andra människor.
På en undermedveten nivå är det viktigt att du verkligen känner att du inte är ensam i världen, att andra människor är människor med hopp, drömmar och rädslor precis som du.
När den känslan av förståelse är borta så är den djupt isolerande. Om du saknar empati kan det verka som att du är den enda med värdefulla känslomässiga upplevelser.
Det gör det lätt att känna att ingenting och ingen annan betyder något .Det kan också kännas som att ingen verkligen kan förstå och relatera till dig vilken i sin tur kan gör att du känner dig väldigt ensam.
Kommunikationsproblem
Vi håller det kort här, om du inte är kapabel till att förstå andra människor så blir det mycket svårare att prata med dem.
Empati är avgörande för att veta vad man ska säga, när man ska säga det samt hur man ska säga det. Om du inte kan känna empati för människor så blir varje social interaktion mycket svår.
Problem på jobbet
Viss forskning tyder på att emotionell intelligens är ännu viktigare än IQ när det gäller att lyckas i livet. Empati är en kärnkomponent i känslomässig intelligens och därmed i våra karriärer.
Några kan komma att bli förvånade över att empati är viktigt för framgång i livet. Det kan verka som att vissa människor uppnår stor personlig framgång genom att agera med otrolig själviskhet.
Faktum är att vissa människor lär sig att vara själviska på jobbet för att komma vidare. Men för det mesta går självabsorberande människor inte framåt i sin karriär eller personliga relation och framgången de upplever är ytlig och lätt glömd.
Sämre fysisk hälsa
Det kommer troligen inte att bli någon stor överraskning att vårt behov av att tillhöra andra är mer än bara en känsla, den har fysiskt ursprung.
Det beror på att det är en så djup del av vem vi är, att inte ha det skadar mer än bara våra känslor. Studier har visat att problem som saknaden av empati kan orsaka kan också leda till hälsoproblem.
Hur känna igen någon som saknar empati?
Empatiproblem kan vara svårt att identifiera ibland på grund av hur komplicerad själva källan kan vara.
Det finns dock vissa saker som människor gör som kan vara tydliga indikatorer på att du saknar empati och kan leda dig till att börja utforska olika sätt att lösa det på. Det är följande:
Skyller sina misstag på andra
Säger att alla andra är alltför känsliga
Vägrar att lyssna på andras åsikter
Älskar att bråka med andra
Verkar kämpa för att förstå hur andra känner och tänker
Kan inte hantera känslomässiga situationer
Svårt att upprätthålla relationer
Brist på empati är tufft för alla inblandade
Ingen gillar att känna sig som om de inte förstår andra människor. Vi vill alla bli förstådda och älskade i livet.
Empati, förmågan att förstå vad som händer i andras huvud är en kärnkomponent i vår förmåga att ansluta med andra människor.
När andra människor saknar det så blir anslutningarna svårare och mer fragila. För de människor som saknar det är livet en tuff utmaning, speciellt i sociala sammanhang.
Som med alla psykologiska frågor är professionell hjälp för att hantera brist på empati hos dig själv eller andra ovärderlig.
En neutral tredje part som är utbildad kan hjälpa dig att upptäcka varningstecken, tydligt identifiera problemet och komma med lämpliga svar. Känslomässiga interaktioner är tillräckligt svåra att navigera när alla kommer överens.
Ingen är perfekt när det gäller empati. Du kan inte vara helt känslomässigt resonant med alla människor du möter i livet.
Men att kämpa med empati ibland skiljer sig mycket från att sakna det under de flesta omständigheterna.
Att förstå ursprunget bakom en svag empatisk förmåga och varningstecken för det i andras beteende kan spara dig från mycket stress och oro.
